tŁuszcz

"Należy pamiętać, że białko serwatkowe występuje w kilku frakcjach, tj: w postaci koncentratu, izolatu oraz hydrolizatu. Każda frakcja wytwarzana jest w innym procesie technologicznym, co powoduje, że aminokwasy w nich zawarte przedostają się do organizmu w różnym tempie. Najszybciej przyswajalną formą jest enzymatycznie przetrawione białko w [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ok 125 UDO: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1-1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl na mecie 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiąc 11.POZIOM BF% ok10% [...]

1 nie pomoze w spaleniu tluszczu niestety hmb nie dziala jako spalacz 2 jesli chcesz stracic tluszcz to dorzuc aktywnosc fizyczna i ogranicz kalorie w diecie, a juz praktycznie zupelnie wegle proste

Masa w sensie zbędna masa - tłuszcz :P www.kulturystyka.pl/atlas Poczytaj trochę i wklej rozkład ćwiczeń jaki masz zamiar stosować.

A w jakich proporcjach stosować węgle białko to raczej normalna 1 porcja isolatu i ile oleju lnianego(tłuszcz)?

1.WIEK: 19 2.WAGA: 73 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: 54 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata z dużymi przerwami 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1:meta solo 2:meta+oma 8.TRENING: na masę 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11.POZIOM BF% 9.5 % [...]

ile powinienem jeść kalorii na masie ? 3700 może być? w tym węgli 375g, białka: 172 i tłuszcz:90

165g białka ( 2,2g na kg masy ciała ) - 660 kcal 90g tłuszcz ( 1,2g na kg masy ciała ) - 810 kcal 525g węgli ( 7g na kg masy ciała ) - 2100 kcal Razem daje 3570 kcal, myślę że najlepsza podpórka na początek. Po tygodniu zobacz ile ci przyszło i jeżeli nic to dorzuć do węgli ( jeżeli dopiero po 8/9g węgli na kg masy ciała będzie dawało ci jakiś [...]

venom redukuje miesnie a nie tluszcz

1.WIEK: 25 2.WAGA: 98 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: ~2.8g WEGLOWDANY: ~3g TLUSZCZ: ~1.2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Omnadren 5 strzalow + Deca Durabolin Organonu 15 ampulek po 2 ml. 2. Omnadren 14 rzalow zakonczony w polowie stycznia. 8.TRENING: [...]

Z drugiego posiłku do wywalenia kasza gryczana (przynajmniej w większej części). Jeżeli doliczysz tłuszcz do smażenia, to możesz smażyć - Pamiętaj jednka że różny sposób przygotowania ma wpływ na kilka czynników takich jak na przykłat indeks glikemiczny czy inne nie ważne pierdoły :) Nie podjadaj chłopie i będzie git. Zmieniony przez - Rozbi48 w [...]

babo mutanta Ważniejsze od wpiepszania białka są wengle i tłuszcz. Od białka nie przyjesz Czyli wracamy do początku, odpowiednio zbilansowana dieta. Na przyszłość edytujcie posty, żeby miejsce ograniczyć Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-11-10 20:59:36

Nie jestem cukrzykiem. Od dziecka miałem objawy spadku cukru. Za nastolatka robiło mi się czasami słabo po dłuższej grze w piłke, kosza. Budziłem się czasami w nocy roztrzęsiony, poty itp Ogólnie mam słabą koncentracje. Napięcia mięśni. Zwykle jestem zestresowany no i oponke na brzuchu:/ Zacząłem ostatnio więcej biegać i dokładam od czasu do czasu [...]

to jest naturalne że przez pierwszy okres tłuszcz schodzi bardzo ładnie a pod koniec zaczynają się schody, dlatego tak naprawdę spalacza powinieneś użyć w końcówce odchudzania a pierwszy etap normalnie na diecie i aerobach. Nie poddawaj się i walcz

To nawet nie jest PH, ale przede wszystkim za wcześnie na takie suple. Nie da się redukować i masować w tym samym czasie-zdecyduj bo to zależy od diety. Co do suplementów-nie ma nic takiego co zamienia tłuszcz na mięśnie, chyba, że jest to reklama HMB. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 18:31:54

gdyby dało radę tłuszcz w mięśnie zamienić to Pudzian mógłby już szukać innego zawodu ;p. Jednak bardziej zależy mi na budowie mięśni.

Takie zawartości są możliwe i praktukuje się to dość często w jogurtach - w których jak już wcześniej ktoś zauważył dosypuje się - MLEKA W PROSZKU - (dużo) co wcale nie jest złe. Świadczy natomiast o "marce" firmy go produkującej ,gdyż firma z problemami technologicznymi -w celu utrzymania powtarzalności produktu markuje to zjawisko [...]

chcialbym spalic tluszcz a jednoczesnie zwiekszac mase miesniowa

Co do rzeźby. Najpierw zrzuć ten tłuszcz, potem weź się za masę bo z tego rzeźby nie zrobisz.

odrazu po pracy - 120-150 minut przed silownia - jem pelnowartosciowy posilek 30-45m przed silownia ( przed samym wyjsciem z domu ) 5 g BCAA z SFD + 5-7g SAW ( koncze puszke i juz praktycznie go nie czuje, nastepny bedzie napalm moze ) + 3g Beta-alaniny z SFD na silowni ( przed aerobami ) popijam sobie przez caly trening 5-10g BCAA odrazu po [...]