tŁuszcz

Chce jak najlepsze dzialanie. W tym przypadku ma to bardziej dzialac niz smakowac, bez wiekszej przesady :) poltlusty ? a chudy to nie bedzie lepsza opcja z jogurtem naturalnym ktory posiada tluszcz tak jak mleko ? Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2016-04-24 19:20:38

nie mase tylko tluszcz, wstaw zdjecie ale pewnie gruba redukcja sie szykuje

ano tak jak kolega napisał... nie masz masy w ogóle. masz tłuszcz. Szykuje się gruba redukcja, oblicz zapotrzebowanie bmr, odejmij 500-600kcal (nie zaszkodzi tyle, bo masz co redukować) i ułóż dietę zgodnie z podstawami żywienia. Tu masz linki: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 600 -tłuszcz: nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4-5 w tygodniu po 80min 9. CEL CYKLU: jak największy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

jedz jedz i tylko jedz ale male ilosi bo cie nie strawi i ci bedzie pujdzie w tluszcz troszkia w tedy :( kesiek

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: jest z sfd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wsumie 5. ostatni deka i test 500mg na tydzien. 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

szaft - wegle, tluszcz, mineraly i witaminy i woda

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D%5BSniv%5D_BCAA_-_Aminokwasy_rozga%C5%82%C4%99zione_-_istota_dzia%C5%82ania_-_podstawy-t420702.html w skrocie - mogą byc porzydatne, ale nie jest to suplement piewrszej potrzeby. Bardziej zasadne jest stosowanie bcaa w cyklach redukcyjnych - nie dlatego jednak, ze spalają tluszcz - tylko dlatego, ze dodatkowa ich podaz - [...]

aaajjjccc, zapomnialem o treningu :D przed treningiem jem tak ok godzine przed, kasze + 3 jajka + mała czarna kawka 15 min przed, szamam czasami owoca jakiegos :) i po treningu białko 40g carbo 50g potem 30-40 minut po jem przeważnie obiad co tam napisałem czyli ogolem wtedy jest 35białka 75ww i wtedy tłuszcz z oliwy sobie odpuszczam i dodaje go [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

Odetnij nożem. %-) --- To nie jest jakaś Twoja wada genetyczna, po prostu jest nadmiar tkanki tłuszczowej w tym miejscu, jeśli chcesz się tego pozbyć to musisz po prostu schudnąć. Skoro byłaś na redukcji i miałaś z tym problem to śmiem twierdzić, że problem tkwil w diecie. Jeśli będziesz na deficycie to uwierz, że jakiekolwiek niechciany [...]

u mnie w rodzinie kobiety też mają z tym problem i ciągle tłumaczę, że to po prostu tłuszcz, trening siłowy może pomóc ujędrnić dzięki nadbudowaniu mięśni a pozbycie się nadmiaru tego to tylko redukcja tkanki tłuszczowej, z tym, że to czy stamtąd zaczniesz redukować czy zejdzie na sam koniec jest uwarunkowane genetycznie i nie masz na to wpływu

Jest to jedno z miejsc gdzie u kobiet gromadzi się tłuszcz i jest to oporny trudny do zrzucenia, jak to wygląda w reszcie ciała ile miałaś najmniej tkanki tłuszczowej i czy wówczas tam również była poprawa ? Samo trenowanie danego mięśnia nie spowoduje że tkanka tłuszczowa w jego obszarze będzie mniejsza.

wypełnij cos sie pomysli .WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:76 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 112 UDO:55 57 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:7 w zasadzie 3-4 6.DIETA BIALKO: ok1,5- 2 WEGLOWDANY OK 1,5 TLUSZCZ: ok 4 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10 tescia 100 mety 5 omy 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11.POZIOM BF% ?? [...]

BIALKO: ok1,5- 2 WEGLOWDANY OK 1,5 TLUSZCZ: ok 4 poradz koledze zeby dodal wegli a nie koxu 1,5g ww/kmc niech da 5/6 ww tluszczy 2 bialka ok 3 a efekty beda widoczne od razu

1.WIEK:28 2.WAGA:77 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:110 UDO:62 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA BIALKO:2-3 WEGLOWDANY:4-5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa pierwszy 100tabs mety drugi 150 tabs mety 8.TRENING:4x tydzien silka+1 aerobowy 9.CEL CYKLU:troche masy i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol [...]

mnie trenadrol z kilosports tak pop.jer.dolil ze bylem w szoku z 74 skok na 82kg . Tluszcz troche wytopiło , sila na mega + , ale z fajką juz mialem przypał . Pojechalem do kolezanki a tam flak . Po odbloku i novedexieXT wszystko wrocilo do normy , spadki byly ok 3kg . Oslonki obowiazkowo przy tak silnych ph , zwlaszcza jak tren

nightingal jak ktos ma otluszczony brzuch to moze robic i po 500 powt .. Czy jest tłuszcz czy go nie ma zasada jest ta sama. Jak właściwie ćwiczysz brzuch to rozwiniesz solidne mięśnie, a że akurat nie będzie ich widać dobrze spod tłuszczu to już zupełnie inny temat. Żeby była krata na brzuchu musi być dieta odpowiednia.

myśle ze zbędna ale macie 1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 niedawno było 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 +/- -udo: 60 cos -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180-200 -węglowodany: 300-350 -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: split 5 dni 9. CEL CYKLU: mięso ! 10. OSTATNI CYKL I [...]