tŁuszcz

anabolic megabo-la i whey gainer nutren-du to gainery o podobnych ilościach procentowych węgli i białka (12-15% białka ~70% węgli) są to cieniutkie gainery ale jak juz je masz to bierz je w takich ilościach(najpierw zjedz jedną wiaderko potem drguie, zacznij od tej gorszej w smaku ): dziennie bierz w zależności od tego na ile Ciebie stać ale min [...]

No bez jaj 4cm w łapie po tych cyklach??? Wogóle weź sobie poczytaj bo jak dobrze pójdzie to zrobisz 10kg wody na tym cyklu + tłuszcz. Do deki koniecznie test, wino najlepiej w szotach.

możesz wyrabiać '' mase '' pół roku i przytyć z 5-6kg tylko, ale jak będzie nie odpowiedny trening i dieta to mięśnia za dużo w tym nie będzie, tylko tłuszcz. Dopięcie diety to pierwsza rzecz, a druga to odpowiedny trening, bez tego nie licz na nie wiadomo jakiej jakosci mase i super sylwetke.

Byłem nie dawno na takim cyklu , rezultaty dobre waga lekko w górę siła do przodu a tłuszcz palił się dobrze ale była dieta i dobre aeroby .

podaj jakies inf o sobie, może spróbuj zamienic chleb na owsiane, zmniejsz porcje, bo 250g chleba to troche jest, poza tym owsiane taniej wychodzą niż chleb jakie ryby, praktycznie każda (z wyjątkiem puszek i innych wynalazków w zalewach z oleju itp chociaz raz na jakis czas nic sie nie stanie jak zjesz), jedynie staraj się omijać pange jesli masz [...]

nie wiedziałam, że w shape'e propagują głodówki;> jedyną "kolorową gazetą" po jaką czasem sięgam i sie kieruje jest wlasnie shape... Przecież nie napisałam dokładnie ile i czego zjadam więc skąd wioski, że się głodzę? Mam 21 lat, co do typu budowy to nie wiem jak to fachowo okreslić. moje wymiary to 95-67-82 (nogi umięsnione,mocne, na [...]

he he "dlaczego" to nie tlumacza, po prostu podaja takie wyniki badan, a ja nie wnikam w procesy biochemiczne zachodzace w naszym organizmie bo sie na tym nie znam Po prostu jezeli czytam wypowiedz jednego z bardziej znanych w USA wlascicieli laboratoriów sportowych, czy jego trenerow przygotowującego zawodników pod zawody to biore to [...]

2g bialka na kg masy ciala - nie musisz az tyle dostarczac, mam nadzieje jednak ze pilnujesz takze wysokiego spozycia wegli (zazwyczaj powyzej 4g/kg masy ciala) i nie zapominasz o tym, ze tluszcz tez warto jesc. na przyszlosc - czytaj regulamin dzialu

Tłuszcz też oliwa z oliwek do tego chce omege 3 kupić .

Co do Aminomax to aminokwasy do szybkiego uzupełniania niedoboru aminokwasów w organizmie np po treningu,jednak jeśli spojrzysz na zawartość amino to jest ona w zasadzie niewielka w 8 kapsułkach.Już lepszy jest z Treca Amino Muscle,sam używam teraz Aminomax ale wrócę do Amino Muscle czy do jeszcze czego innego.Co do kreatyny,wiele osób napisało [...]

Oto ankieta. Czy mógłby ktoś napisać tak troche prościej jak ułożyć cykl z tego co zakupiłem i czy muszę coś dokupić na odblok? 14 amps T. Enanthate Dianabol 126 tabs Nolvadex 28 tabs Proviron 21 tabs 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: [...]

7.00 pobudka i odrazu 40g 100%Gold Whey Protein 130g płatków na wodzie (takie musli z owsianymi) banan łyżka miodu i poszedł do pracy Ten miód zbędny i dodaj tłuszcz - orzechy proponuję 9.30 120 g Muscul Juica z Ultimate Wywal i zjedz posiłek - serek wiejski, warzywa i pestki dyni na przykład. 11.00 4 kromki chleba brazowego szynka ser + 5 jajek [...]

Już Ci odpowiedziałęm na to pytanie chyba dziś, sam musisz ustalić czego i ile Ci brakuje a w tym wieku możesz jeszcze pojechać na 10 wskazówkach żywieniowych. Obserwój ciało jak widzisz że Cię tłuszcz zalewa obetniuj trochę wegle, jak masa nie idzie to dodaj kalorii.

mam jeszcze jedno pytanko , a niechce zakładac niepotrzebnie nowego tematu .... mianowicie chodzi mi oto czy moge brac kreatyne vitalmaxsa : rano 5gram + 25 gram dexstrozy i po treningu 5 gram + 25 gr dexstrozy . w dni nie treningowe tylko rano na czczo 5 gram krety bez dexstrozy ( zuwagi nato ze ze dexstroza to cukier a ja niechce przytyc w [...]

a co zlego w niej widzisz oprocz tego ze tluszcz tam zalega?

skoro masz tłuszcz to ćwicząc mięśnie brzucha nie będą one widoczne tylko będą "schowane" pod tym tłuszczem... ale znowu bez przesady żeby nie ćwiczyć brzucha ... ja bym tak nie mógł

Jak masz duzo tluszczu zgromadzonego na brzuchu to poprostu musisz robic ''brzuszki''. Jak powiedzial moj poprzednik ten tluszcz bedzie na poczatku zakryty warstwa tluszczu ale to mozna zmienic ... cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc :D

robienie brzuszkow ma jakikolwiek wplyw na ilosc tluszczu na brzuchu?? bo ja w to szczerze watpie. jak bede chcial spalioc tluszcz to pojde biegac a nie bede brzuchow machal. czy kto z duzym doswiadczeniem moglby sie ustosunkowac do tego postu?

Większość ludzi przyjmuje kreatynę, biorąc na łyżkę, pakuje do ust i popija wodą. Czekaj bo nie wiem czy rozumiem, będąc na masie chcesz zgubić tłuszcz, tak?;>

Tłuszcz palisz czy deficycie kalorii, masę robisz przy nadwyżce kalorii. Jednoczesne palenie tłuszczu i budowanie mięśni zależy od wielu czynników, ale jest bardzo trudne do osiągnięcia, główną rolę odgrywa dieta która musi być w 100% dopięta na ostatni guzik, jak również genetyka w tym przypadku ma jako takie znaczenie.