tŁuszcz

co do tego poty to wypowiedzial sie filiar- nie ma zwiazku wiesz wode tracisz a zaraz cos wypijesz to to zregenerujesz wiec jaki to ma wplyw, dlatego przyjmuje sie ze np biega sie ok 45 min bo do 30 leci tlyko poda a pozniej zaczyna spalac sie tluszcz co do pasow to zalezy jakie masz na mysli te z shitmango? czy te zakladana na silowni np do [...]

Robiłem badanie w styczniu. Póżniej trzasnęła mnie choroba 6 miesięcy z bani. W czerwcu zrobilem kolejne badanie tłuszczu przed dietą. I teraz na półmetku zrobiłem znów. Robiłem w Toruniu w takiej klinice zresztą na zlecenie lekarza jako jedno z wielu kontrolując stan po mononukleozie. Podczas masy może być niższy tłuszcz niż np jakbym teraz [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej byly jakies na mecie i tesciu a teraz po przerwie enan 500 mg week obecnie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]

może masz je po prostu bardziej rozbudowane więc stąd wydaje Ci się, że tłuszcz z nich nie schodzi, jw wstaw fotkę i się wyjaśni

Zostaw kcal na obecnym pułapie, zbilansuj Białko + Tłuszcz + niewielka ilość węgli i zobacz jak zareagujesz.

W posilku po treningu odpusć tłuszcz. Reszta makro wyglada jak u mnie, na mnie taki rozklad dziala bardzo dobrze, oby u Ciebie bylo podobnie :)

Podczas siłki również spalasz kalorie i tłuszcz. Wiadomo, że lepsze efekty to aeroby. A co do mięśni skośnych samo robienie nie spali tłuszczu tu również potrzebne są aeroby i dieta pozdro

WIEK: 24 2. WAGA: 99kg 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47.5 -klatka: 124 -udo: 68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1.5g /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 1-8 30mg ed 8. TRENING: split 4x week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

wszystko tez zalezy od uwarunkowan,mozesz latwo lapac tluszcz ale tez latwo zrzucac,tak jak kolega wyzej pisal zalezy ile bedziesz mial do zrzucenia,jak sie do tego zabierzesz.ale ja bym poswiecil wiecej czasu niz 2 miesiace na redukcje,tzn zaczął ją wczesniej zeby potem zdazyc na wakacje.a wyciskanie to kwestia treningu i odzywiania a nie [...]

dobrze by było gdybyś najpierw spalił tłuszcz, potem zrobił siłę, starając sie trzymać wagę, którą wcześniej spaliłeś (inaczej wraz ze spadkiem wagi, spadnie prawie na 100% trochę siły Ci) pozdro.

Przy twoim stazu i sytuacji ze nie stosowales diety, mozesz budowac miesnie i jednoczesnie gubic tluszcz . W dziale trening znajdz dobry trening opierajacy sie na wolnych ciazarach , podstawowe cwiczenia. Oblicz zapotrzebowanie i uloz diete ( dopracuj ja to najwazniejsza czesc). Potem wklej ja tutaj do sprawdzenia . Do treningu mozesz dodac 2-3 x [...]

a jednocześnie im więcej mięśni, tym łatwiej palić tłuszcz. jak chcesz to powycinaj się trochę, nie wiem czy robiłeś kiedyś redukcję, zakładając, że nie to możesz jeszcze tego nie ogarnąć.. i wcale ta redukcja krótko może nie potrwać, tą resztę z brzucha najtrudniej zbić, tym bardziej jak nie znasz jeszcze swojego organizmu i nie wiesz na co [...]

Juz widze masz profil uzupelniony Bialko dodaj do 3 g/kg tluszcz zmniejsz do 1 g/kg. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-12-28 11:04:03

szczerze mówiąc to lepiej czuje się na dużej ilości węgli bo tłuszcz mnie troche muli, a nawet duże dawki węgli nie powoduja u mnie senności, a pozatym nie przeszkadza mi bycie spuchniętym...

a czy to wystarczajaca ilosc? jestem na poczatkowej diecie dazacej do wyeliminowania wegli.. obecnie wegli kolo 90g tluszcz 140-150g bialko 165g wegle bede sie staral obcinac z czasem zeby rganizm nauczyl sie czerpac energie z fatu. trening: poczatkowy, ogolny na najblizsze 6 tyg nastepnie mala izolacja pojdzie. i tu pytanie czy same vita-min mi [...]

spoko dzieki wielkie !, mam jeszcze pytanko, na silownie chodze w poniedzialki srody piatki, chce tez biegac po 40-30 min w wtorki czwartki i piatki, czy to dobry pomysl i pomoze mi to zrzucic tluszcz ??

A jedzą, jedzą d****e. Chyba się to nazywa mlekopan 20 kg kosztuje chyba 50zł :-))) Jak na suplement bardzo tanio:-) Efekty sa zaskakujące - rośnie się jak na "drożdżach" ale w tłuszcz. Obiło mi się o uszy że ktoś się od tego przekręcił bo sobie serce zatłuścił.Cwane gapy są wśród nas :-)). Pozdrowienia... FRANCO

Na swoim blogu rozpisałem już wszystko, ale tu nie można się reklamować, więc postaram się ująć wszystko zwięźle i treściwie. Ciekaw jestem w jakie dni masz treningi piłki nożnej, bo od tego zależy sposób trenowania, więc na razie tylko same ogólniki. Jak na 16-latka na razie skup się na diecie, a odżywki zacznij planowo brać za rok lub 2. W domu [...]

Zdjęcia za bardzo nie dam rady dziś zrobić, ale jeśli chodzi o poprawność pomiaru przez wagę domową to jest chyba zdatny, gdyż niedawno mierzyłem metodą pomiaru fałdek i wynik był bardzo zbliżony, Co do samej sylwetki to tłuszcz odkłada się u mnie najbardziej na nogach oraz na brzuchu w formie oponki (mam dość wyraźną talie ale zaraz poniżej [...]

bcaa,l-karnityna na tluszcz przed treningiem,od wczoraj drugi cykl po przerwie beta alanina i creatyna, do tego codziennie carbonox z weglami. W sumie to wszystko co mi potrzeba gdyby nie wiezadla zebrowe, reszta wytrzymuje lomot jak nalezy :P zaraz odwiedze wszystkie linki i odniose sie odpowiednio.