tŁuszcz

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe - wszsytko od diety zalezay i bilansu kalorycznego. Mozesz zrobić 2x w tygodniu, raz HIIT'a a raz bieganie, jak masz to robić tylko przez 2 tygodnie to dalej bym masował a tłuszcz zrzucał potem, jak cię zalewa bardzo to pewnie wina diety więc jej pilnuj. Pzdro

Ja od jakiegoś czasu biegam w dni nietreningowe(4) po 45-70 minut i spadł mi prawie cały tłuszcz, a dzięki normalnemu treningowi na masę połączonemu z dietą z minimalnym, dodatnim bilansem kalorycznym mięśnie i tak dodatkowo trochę podrosły. Jeżeli nie będziesz się głodzić, to nie masz się co obawiać o spadki w mięśniach, a sadełko będzie powoli [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:92 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:dopięta -białko:320 -węglowodany:550 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w trakcie pierwszego cyklu 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

piwo ma dużo tłuszczu? pierwsze słyszę żeby w ogóle jakieś piwo miało tłuszcz :) dolewają do jakiegoś oliwy?

tłuścioszek z Ciebie Zero bica sam tłuszcz.

Aa ten tłuszcz w przedramieniu to od tego ,że ćwiczyłem i przestałem a w bicu tak dużo nie mam pokaże wam jak zrobie inną fote z dalsza pozdrawiam

1. WIEK: 21 2. WAGA: 99 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prohormon epistane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa , sila a jesli sie uda troszke spadek tluszczu z brzucha 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

Dieta wiadomo podstawa. Basen dobra sprawa traktuj jako aeroby pływaj normalnie a nie dolna częścią ciała. Jaki ma to sens, że niby ruszając nogami spala się tłuszcz z nóg? Wątpie, żeby tak było ... Ja robię aero na pusty żołądek rano zależy od twojego organizmu ja wychodze na tym na +, w wieczornych godzinach nie widzę zbytnio efektów. zrobiłbym [...]

ponieważ przez pierwsze 20 minut organizm zajmuje się głównie spalaniem glikogenu i nadmiaru węglowodanów, później dopiero zabiera się bezpośrednio za tłuszcz." - cytat z tematu DreamEvil redukcja dla juniora

co do problemów żołądkowych to możesz zmniejszyć białko do ok 2g/kg a zwiększyć natomiast np.tłuszcz(dla wyrównania kalorii). Jaki ryż jesz? Brązowy mógłby być przyczyną Twoich dolegliwości-możesz zamienić wtedy na parboiled/basmati

Nie no ja sie zgodze z koniem... tluszcz dodaje mu centymetrow... Na rzezbie to co innego. Nie jest zle, ale pasowaloby zrzucic troche fety cos mi sie wydaje:)

Najlepszy sposób na motywację to spojrzeć w lustro. Tłuszcz i piłka z przodu skuteczni ezachęcają do zmian. Dietę masz - oparta na alko, słodyczach i niezbilansowanym jedzeniu. Zacznij od przeczytania tematów podwieszonych/regulaminu działu. Masz 21 lta, pomyśl sobie, jak będziesz wyglądał za 5, 10, jeżeli nic nie zmienisz. Słabo, nie?

Skoro masz zamiar schudnac musisz miec diete redukcyjna kreatyna i a6w nei pomoga, a6w wyrabia jedynei miesnie brzucha natomiuast tluszcz spalaja cwiczenia aerobowe, Jesli chodzi o aeroby to: -rowerek -steper -bieganie Z tetnem 220-wiek i z tego co wyjdzie 70% to tetno ktore powinines trzymac Do tego jak juz wspomniaelm dieta redukcyjna poczytaj: [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

w takim razie wyrzuć troche tego pieczywa z posiłku przedtrenigowego (bezposrednio przed treningiem nie jest wskazane spożycie wysokiej dawki węgli0 zamiast tego w ostatnim posiłku dorzuć sobie do tego sera twarogowego trochę makaronu brazowego tak z 30-40 gram napewno nie zaszkodzi. ( a myśle ze pomoże, bo szkoda tej pracy którą wykonałeś na [...]

biegać pływać jeździć na rowerze uprawiać seks - wszystko ponad pół h bo dopiero wtedy tkanka tłuszczowa zostaje ruszona do spalenia. nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Mięśnie nóg jako największe , najefektywniej spalają tłuszcz.

1. Ok czyli jogurt wywalam 2. Co do tego to np chleb z kurczakiem może być ? 3. Może być tutaj np bułka z ziarnami ? 4. Do tego jeszcze mam surówkę (marchew+jabłko) ale nie dało się jej dodać. Co więcej mam jeszcze zamiar zmieniać ryż np z kaszą oraz też makaron 5. Jak dorzucę te owoce do posiłku z twarożkiem to będzie ok ? 6. Tak to jest przed [...]

większe ilości białka zaczynają zamieniać się w tłuszcz który się nam później odkłada

Po białku tłuszcz? no co ty! Ja jak przedawkuje białko to mam gazy.

bialko sie w tluszcz nie odklada, moze w ekstremalnych przypadkach. jest najbardziej termogenne ze wszystkich makroskladnikow pokarmowych, swietnie sie na nim chudnie