tŁuszcz

Jasne ze mozesz pic mleko w czasie cyklu kreatynowego. Tutaj chodzi tylko o tluszcz zawarty w mleku - moze on spowodowac uposledzenie wchlaniania kreatyny (niecalkowite wchloniecie lub opoznione). Ale wystarczy ze zachowach conajmniej 30min odstepy miedzy mlekim i kreatyna i bedzie ok NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

jaką diete prowadzisz? a6w ogolnie niby badziew ale każdy ma jakies inne info co do tego jak nie sprobujesz to się nie przekonasz :) po za tym wal jakieś aero lepiej ,aby tłuszcz spalić a nie tlyko za brzuch się bierzesz pzdro

1. WIEK:32 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA:nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Dzieki za odp., co do kreatyny to juz robilem cykl. Sprobuje napisac co nieco o sobie ale niestety nie wszystko wiem jeszcze a wiec: 1.WIEK:20 2.WAGA:71 3.WZROST:187 4.WYMIARY:i tu jest problem bo jeszcze nie znam bo sie nie mierzylem ale jezeli bede wiedzial to z pewnoscia wszystko wstawie. BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:lacznie ok [...]

stary patrzac po wymiarach pasa, to z Twojej wagi 89.5kg zostaloby przy takiej prawdziwej redukcji bf 6-7% MAX 75kg. Wtedy zobaczysz co to znaczy czuc sie "malym". Problemem wielu ludzi cwiczacych jest wlasnie to ze maja na sobie duzo tluszczu i wody ale waga oczywiscie 90-100kg, a miesa jest tam tyle co u 70kg zawodnika. Kazdy robi jak uwaza, ale [...]

6. DIETA: zaawansowana -białko: gainery -węglowodany: gainery -tłuszcz: teraz zobaczyłem dopiero sory koleś idź do odżywiania

MImo ze wykonuje aeroby tłuszcz nie znika... a chciałabym wysmuklic ramiona, brzuch i przede wszystkim nogi. Nie wiem juz jak tego dokonać.

Nie wiem może dlatego że jestem szczupły mam dietę na masę i od razu ćwiczę? I spalam ten tłuszcz który przybiorę ?

Wszystkie odnalezione przeze mnie badania na ludziach jasno pokazują wzrost masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie tk. tłuszczowej przy użyciu clenbuterolu.. może ktoś dodać coś więcej? źródła? Stosowałem po poprzednim cyklu clen solo, na koniec cyklu, będąc na redukcji low fat ~2500kcal, przyznam szczerze że po 4 tygodniach na samym clenie (w [...]

naczytales się bzdur , clen nie działa jako antykatabolik skoro by palił tłuszcz i budował mięsień to w jakim celu używać saa ?? skoro wychodziło by na to że clen robi wszystko o co nam chodzi?

Niestety ale nie da się budować masy mięśniowej bez treningu i jeżeli ty stworzysz nadwyżkę kaloryczną a nie będziesz ćwiczył to zwyczajnie zaczniesz łapać tylko sam tłuszcz wodę i większe ilości treści jelitowych czy żołądkowych więc twoja waga czyli cyfry będą szły w górę ale nic z tego dobrego nie wyniknie bo zaczniesz robić się gruby. Podstawą [...]

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

Michail ! Czy to znaczy że nie mozna za duzo biegać ? Czy do spalania białka dochodzi tylko u kulturystów, praktycznie nie posiadających tłuszczu ? Czy może też u bardziej napakowanych śmiertelników ? Jeżeli przecież mam jeszcze tłuszcz w organizmie to będę go palił aż do jego wyczerpania. Organizm przecież zaczyna używać białek dopiero w [...]

Puszka-sorki,ale jesteś w błędzie-jeżeli było by tak,ajk mówisz-że tłuszcz byłby spalany jako pierwszy-to bylibyśmy cudem genetyki i nie byłoby grubasów-wystarczyłoby 2-3 razy w tygodniu pobiegac i juz z głowy tłuszczyk.Niestety nie ma tak lekko i jako pierwsze niestety spalane jest białko ,a dopiero w drugiej kolejności tłuszczyk.Pozdro/ [...]

no niestety jak dobrze kojaze tluszcz spalamy dopiero w pol godziny po rozpoczeciu cwiczen. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Ty tam nie masz za dużo ... Btw - Ćwiczenie tego obszaru raczej średnio pomoze Ci zrzucić stamtąd tłuszcz ale już uciekam i zamroczony jstem troche wiec nie mussiz mnie słuchać

mięśnie zostają rzeźbione to raczej błędne stwierdzenie - nie powinnismy mowic o czymś takim. To tłuszcz zostaje palony podczas redukcji z mięśniami nic wielkiego sie nie dzieje najwyżej sie spalają Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-07-01 19:17:11

. WIEK: 40 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 1.8-2.0 -węglowodany: 3.5-4.5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka pare lat temu. teraz to htz (trt) plus czasem jakis ph 8. TRENING: 4x w tyg silownia, 3x boks 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI [...]

8:00 Płatki owsiane ~ 150g + mleko 2% ~ 250 ml + Słonecznik ~ 50 g. jajko ~ 70g Multiwitamina i minerały 9:30 90 gram pieczywo ciemne + 200 g serka wiejskiego. Magnez + B6 Trening 11:00 - początek Owoc 13:30-14 100g ryż biały + ~ 350 g pierś podwójna z kurczaka lub ryba 17 : 00 Chudy twaróg 100g lub makrela wędzona + pieczywo 90g + masimx lub [...]

Oleje to mi tak średnio pasują....hmm... to najlepsze to już chyba te orzeszki słoneczniki itd. W te dni kiedy bedzie rybka/rybki to podbije troche.. Bo olwia z oliwek to nie pasuje do tych moich posiłków...do około nie wsadze bo spowolni wchłanianie jak każdy tłuszcz..hmmmm