tŁuszcz

no wlasnie czytam wasze forum, czytam ksiazki, poradniki i mimo to takie pytania sie rodza, gdyz odpowiedzi konkretnej nie znadjuje. Poki co dowiedzialam sie, zeby zmienic kolejnosc i najpierw robic aeroby a potem cwiczyc z hantelkami, no i zeby jednak zwiekszyc obciazenie. Jesli chodzi o moj plan treningowy na rece, to wykonuje codziennie taki [...]

brzuch najlepiej ćwiczyć co drugi dzień,ale od samych ćwiczeń tłuszcz nie zejdzie.aeroby i dieta pomogą.

Tluszszu nie da sie spalic miejscowo. Musisz sie wziac za aeroby. Pamietaj, ze tluszcz zaczyna sie spalac dopiero po ok 20 minutach. Oczywiscie nie zapominaj o cwiczeniu brzucha i o odpowiedniej diecie. Powodzenia, Prince$$

Kleju, chodzi o to, ze cwiczac aeroby spalasz tluszcz rownomiernie z calego ciala. Cwiczac dana partie miesni wyrabiasz je, wzmacniasz itp. Ja osobiscie preferuje gorala. Pogoda jest akurat :) Pozdrowienia, Prince$$

Na temat brzucha i tluszczyku ostatno ukazaly sie fajne artykuly w pismie FORMA -szczegolnie w nr 3 i nr6 Tluszcz nie rozpuszcza sie ani w wodzie ani w powietrzu, jedyne wyjscie to go spalic, bez porzadnych cwiczen aerobowych nie da sie tego zrobic. Suplementami typu l-karnityna lub Fat Burner mozna tylko wspomoc spalanie. Polecam kilka artykulow [...]

Witam. Mam pytanko, jesli chodzi o suplementy pomagajac spalac tluszcz. Czy one rzeczywiscie dzialaja? I jak dlugo trzeba je stosowac oraz czy po odstawieniu mam szanse utrzyma zmniejszona wage przy zachwaniu odpowiedniej diety? No i jeszcze, jak szybko spala sie tlusz zakladajac dzienny wysilek 1h (bieganie) wspomagany preparatami. pozdrawiam [...]

Witam Do wytrenowania brzucha najlepiej nadaje się koło rechabilitacyjne (łapiesz je w ręce klękasz i robisz odjazdy od siebie i do siebie) robiłem naprawdę dużo brzuchów ale po 7 seriach po 10 miałem zakwasy jak amator. No a na tłuszcz polecam skakankę jakieś 30-40 minut dziennie PZDR

Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest [...]

To dziwne. Myślałam że organizm spala tylko to co organiczne: białko, tłuszcz i węglowodany. Czy od wódki można utyć skoro to trucizna i organizm ani z tego nie zbuduje mięśni, ani nie odżywi tkanek a przechować tego nie sposób, bo toksyczne?

Wiem, ze starego kotleta odgrzewam, ale chcialem zapytac o wypowiedz Charona. Teoretycznie, jezeli ostatni posilek (w dniu np. imprezy) jem o 19, a o 22 zaczynam pic alkohol i nic juz nie jem, to jest duza szansa, ze tluszcz sie nie odlozy, skoro dostarczam kalorii tylko z etanolu?

jeśli chodzi o psychikę to dobry pomysł na oszukany posiłek, ale ogólnie słaby..., tłuszcz nie pobudza leptyny, więc lepiej zjeść coś słodkiego, dodatkowo nasz organizm posiada większe możliwości dostosowania się do nadprogramowej ilości węglowodanów(uzupełnianie glikogenu, szybsze spalanie), z tłuszczem jest trochę gorzej dlatego unikamy go na [...]

"tłuszcz nie pobudza leptyny, więc lepiej zjeść coś słodkiego" e tam ***ac leptyne chodzi o emocje jakie wywoluje zjedzenie posilku... ja jak jem cos slodkiego to i tak mam dola ze mi sie odpornosci insulinowa podnosi... a ziemniaki to tez cukier tylko ze w formie mocno zakamuflowanej wiec i leptyna ma cos od zycia

broblem lezy w stereotypie wielkiego tepego miska ktory najpierw bije potem pyta... ludzie przejzyjcie na oczy na silowni nie zamienia sie mozgu na miesnie tylko np tluszcz na miesnie :D no ale jesli wam to poprawia samopoczucie "moze i jestem malniejszy od niego ale on na pewno za to jest tepy" nie bede ukrywal sa tez i tacy co kiepsko [...]

Jednak ulóż sobie te diete, bo jedzenie na oko moze okazac sie niewystarczajace. Wazne jest zeby policzyc wlasne zapotrzebowanie kaloryczne oraz ulozyc proporcje bialko/ww/tluszcz. I tu dopiero dochodzimy do odżywek, gdyz takie bialko czy gainer śa tylko UZUPELNIENIEM braków w diecie. Dobrze uolozona dieta nie wymaga stosowania dodatkowo odżywek. [...]

Jakie partie mięśni należy ćwiczyć na początek i jak mają te serie wyglądać ?? Cwicz wszystkie bez wyjątku! A jak serie mają wyglądać to już zalerzy od treningu. Na ćwicze planem FBW 5x5 i np WL robie 5 seri po 5 powtórzeń. Przerwy między seriami są po okolo 30 sekund. Jednak ulóż sobie te diete, bo jedzenie na oko moze okazac sie [...]

Produkt Hi Tec Protein to mieszanka białek zwierzęcych i roślinnych. Jest to odżywka o wysokiej zawartości białka (w 100g produktu znajduje się 80g białka), która wspomaga rozwój czystej masy mięśniowej a także pomaga uzupełnić dietę osobom, które nie są w stanie pozyskać odpowiedniej ilości białka z pożywienia. Białko to jest całkiem wartościowe [...]

Im mniej jesteś otyły, tym wolniej. Im bardziej, tym możesz tracić tłuszcz szybciej. Przeciętnie, jeśli masz obecnie około 13 - 18 % tłuszczu powinieneś tracić przeciętnie od 0,3 do 0,7 % tłuszczu tygodniowo.

hej! czerwona herbata o której pisze koleżanka ,to nic innego jak herbata z plemion afrykańskich ,jej nazwa handlowa to ROIBOS (chyba taka) i nazywaja ją herbata zycia.Wiadomo że to kampania reklamowa i nie ma co wierzyć w jakies cudowne właściwosci przypisywane tej herbacie, napewno ma jakies tam działanie zdrowotne ,ale czy spala tłuszcz tego [...]

ja tez sobie ja popijam od jakiegos czasu nieslodzona lecz schlodzona jest swietna nei wiem czy spala tluszcz ale warto zaryzykowac... Fire Moderator SFD "trzeba byc rekinem"

"schudłam 1,5 kg" nie myśl na razie, że to tłuszcz. Na rezultaty poczekaj conajmniej miesiąc