tŁuszcz

Z tą regeneracją coraz gorzej,bo i nibu człowiek tez z roku na rok coraz starszy.Jak ja bym był na ujemnym bilansie kalorii,to bankowo bym nie miał siły na treningi.Jem więcej,a waga mi się trzyma. He coraz starszy :) to co ja mam mówić chodzę na plenerową z chłopakiem młodszym ode mnie o 3 razy ma 17 lat. Kiedyś też moglem jeść dużo i nie mogłem [...]

daj spokój ze sterdydami, nie lepiej po koleji - zrobic mase, zrzucic tluszcz - i bez uszczerbku na zdrowiu? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-27 18:19:29 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-27 18:20:12

co do tłuszczy to roślinne i z ryb smietany , tłuste sery i tłuszcz zwiezecy jak najmniej a ładowanie nawet co tydzien

diete wysoko weglowa uwazam teraz za bezcelowa bo ja juz nie chce sie typowo masowac.Oczywiscie masa moze przychodzic ale chce czystego miesnia co ponoc na cyklu ssa jest zupełnie możliwe. Obecnie robie tak ze jem mniejsze ilosci wegli niz na pocztaku cyklu napewno troszke szczegóły bardzioej sa widoczne ale njeszcze jest tłuszcz. Myslycie ze [...]

A pod łydkami nie ma tluszczu tez? Podobno jak masz problem z nerkami czy tam watroba to w dziwnych miejscach moze sie tluszcz odkladac.

1600 kcal, 120 b/130 ww, reszta tłuszcz

biustu nie ocalimy, biust to tluszcz lub silikon tylko w drugim przypadku nie maleje wraz z chudnięciem

Witam i Prosze o Pomoc gdyz nie mam zielonego pojecia jak rozpisac cykl .. Caly sprzet kupilem z pewnego zrodla Posiadam dwie buteleczki testosteronu enanthate 250mg/ml inandrolone decandate 250mg/ml wszystko z pmp oraz http:/rowniez dwie butelki do tego do tego 24 tab clomiphene citrate jeste to moj drugi cykl .Pierwszy skladal sie z 100 tab [...]

omega-3 po posilku bogatym w tluszcz. pora dnia bez roznicy

Ankietę już wypełniałem ale mogę uaktualnić 1. WIEK: 28 2. WAGA: ok. 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 115 -udo:65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jak w temacie, aktualnie po 5 miesiącu pierwszego cyklu testo solo 8. TRENING: 5x grupy [...]

w ciągu dnia stawiaj na warzywa (do każdego posilku z pominięciem potreningowego), nie owoce w 1 posiłku brak źródła bialka typu makrela/tunczyk nie za często, a najkorzystniej jak wymienisz na mrożone ryby mozesz lekko podbic tluszcz

nie od mutant massa tylko od nadwyżki kalorycznej - pewnie sporej bo z samego prochu przyjmujesz dodatkowe 1050kcal dziennie \-) nie wydaje Ci się że większość masy idzie w tłuszcz?

Pzysiady nie spowodują że będzie twardy, na pośladkach zawsze bedzie tłuszcz, chyba że ktoś się maksymalnie wytnie, ale to jedynie kobitki w kulturystyce tak mają . Przysiady Ci nie zaszkodzą

Pzysiady nie spowodują że będzie twardy, na pośladkach zawsze bedzie tłuszcz, chyba że ktoś się maksymalnie wytnie, ale to jedynie kobitki w kulturystyce tak mają . Przysiady Ci nie zaszkodzą I wszystko wiem, dziękuję Marcin !

dobrze byłoby gdybyś dokupił jeszcze 100g 300g to optymalna dawka na cykl oba sposoby dawkowania są dobre - zarówno 10g-T i 5g-NT jak i tylko 5g dziennie jeśli chodzi o jedzenie (dietę) to powinieneś zachowywać dodatni bilans kaloryczny zarówno na cyklu jak i przed i po (ale ćwicząc 4 lata powinieneś to widzieć) mleko możesz pić jak najbardziej, [...]

Co do Twojej diety to: Posiłek 1 100g płatki owsiane/ok 250ml mleko/ok 20g rodzynek/ok 10ml oliwa z oliwek/ok możesz dodać orzechy włoskie lub pestki dyni Dodałbym troszkę więcej białka b 20,4 ww 70 tł 20,9 550kal posiłek 2 150g chleb zytni pełnoziar/ok 50g ser zółty/ser może być ale lepsze mięsko,rybka 150g (3szt) jajka na twardo/1 [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: ok 95 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: ok 45 KLATA: ok 120 UDO: ok 70 TALIA: ok 90 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio meta 20mg 5 tyg i Prolo 100 e3d 8 tyg a potem prop 100 eod 8.TRENING: siłowy 5 x tyg 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Jak wyżej -foto , może to nie tłuszcz bo patrząc na stosunek wagi do wzrostu nie powinno być większego problemu z tłuszczem

wygląda mi na dużo kalorii i węglowodanów. odejmij sobie od zapotrzebowania 500, obetnij węglowodany tak, aby na tyle Ci wyszło i ciśnij. Jak będzie słabo spadał tłuszcz to stopniowo obcinaj z posiłków nieokołotreningowych. Zwiększaj też czas i częstotliwość aerobów

Dobra, ale jeszcze nikt nie odpowiedział mi jednoznacznie na moje główne pytanie tj. czy z takim żywieniem zrzucę tłuszcz czy potrzebuję ścisłej diety?