tŁuszcz

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 110kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: --- -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10-20kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]

0,25 w uda sa w sam raz, chyba, ze masz tam mega tluszcz. zdazylo mi sie taka igla walnac w poslad i nic sie nie stalo. odkaziles dokladnie miejsce klucia? nogi masz porosniete szczecina, moze wbiles wlosek razem z sokiem? smieszne, ale moze byc prawdziwe. raz przy trenie tydzien kulalem

Ale ja chcę pozostać szczupły jak jestem a łopatki albo jakimiś ćwiczeniami zmniejszyć ich wystawanie albo mieć umięśnione plecy by tego nie było widać a nie stać się grubasem... Dlatego pytam się czy jakieś specjalne ćwiczenia zastosować a jak tak to jakie czy ćwiczyć mięśnie a jak tak to jakimi ćwiczeniami.Bez sensu przytyć 10 kg bo [...]

kolego idz do biblioteki i wyporzycz jakąs ksiązke o witaminach najlepiej jak najnowsza tam bedzie napewno dział o vasi witaminach bo wlasnie tym jest karnityna jest to substancja która pomaga transportowac i spalac tłuszcz. znajduje sie w malych ilosciach w miesie daj to rodzicom przeczytac jak cos to napisz dalej bedziemy edukowac Twoich [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:94kg 3. WZROST:184cm 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:17cm -udo:62cm -talia:92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie 6lat z przerwa 6. DIETA: -białko:290gr białko serwatkowe -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3lat bez cyklu 8. TRENING:sucha masa 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP [...]

Białko roślinne jest niepełnowartościowe już od biedy to sojowe lepsze bo ma pełny aminogram tyle że biodostępnośc i przyswajalnośc gorsze niż białko serwatkowe. Dostarczyć 1.5g białka na kg masy ciała to nie problem jak jestes mocno otyły to starczy ci jak będziesz liczył nawet gram na kg masy ciała bo duży udział w twoim ciele ma tłuszcz a tyle [...]

wybierz się do sklepu z suplami lub tutaj masz sklep na sfd i kup dobrego termogenika efke zostaw,zrób diete z minusowym bilansem kcal - 500 i zacznij od delikatnego spalacza np tse,potem dasz coś mocniejszego,wal po siłce aeroby i tłuszcz poleci.

Jeżeli chcesz schudnąć-tracić tłuszcz to musisz jeść mniej niż Twój organizm tego potrzebuje. Oblicz na podstawie postów podwieszonych swoje zapotrzebowanie i odejmni 300-400kcal. Później obserwuj co się z Tobą dzieje i obniżaj co jakiś czas kaloryczność diety. W diecie nie podałeś dokładnej gramatury posiłków, więc ta redukcja może się nie udać [...]

Rozumiem, że przez większe ilości węgla inne składniki, źle dobrane będą odkładać się w postaci tłuszczu, a nie pomogłoby używanie pasa neoprenowego ? On spala tłuszcz i to nieźle, więc pozbywałbym sie go regularnie :P Co Wy na to ?? Jest to jakiś sposób?

sotsuj maści redukujące cellulit (to nabycia w aptekach i sklepach ziel-med) wykonuj ćwiczenia aerobowe (biegi, rower, basen etc.) 2-3 razy w tygodniu najlepeij na czczo (po za basenem bo na czczo pływac to nie radze ) a jesli cwiczenia 'siłowe' to np: -wycisk na ławce skośnej (głowa w góre) 3s 10-14pow -wycisk na poziomej 3 s 10-14 -butterfly [...]

tzn pierś skąłda sie głownie z tłusczu, wiec jak cwiczymy(w małym stopniu), biegamy tłuszcz spala sie z ciałego ciała, _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Chcialem wlasnie zalozyc nowy temat ale nie bylem w stanie bo sie nie chcialo zaladowac wiec sorki ale napisze moje pytanie tutaj a wiec Mam taki klopot ze chce spalic troche tluszczu z brzucha, biegam codziennie itp. Ale nie chce przy tym bieganiu az tak strasznie schudnac, zeby mi lapy sie zrobily mniejsze itp. Teraz robie troche lapy jem duzo [...]

tluszcz schodzi z calego ciala, wiec z lap tez zejdzie

wiem, ze gwarancji nikt z Was nie moze mi dac, ale czy to sprawi, ze tluszcz pod sutkami zniknie/rozlozy sie na powierzchni miesnia?

Jak będziesz pracował wystarczająco ciężko, dobrze jadł i cierpliwie czekał na efekt, to tłuszcz zniknie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-22 08:43:22

Jak powyzej napisali, trenuj cierpliwie a spalisz tluszcz, ten z sutkow takze. Dla poprawy wizualnego wygladu jak potrenujesz na klate, barki, i wogole cala gorna czesc tulowia to sie od razu powinno porawic - przynajmniej optycznie. No i piluj sie z dieta bo dieta to juz polowa sukcesu.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: nie liczone ogólnie wychodzi ponad 3800 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedys enan ale bez zadnej wiedzy cykl z dupy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]

Ok. Więc moim zdaniem podziel sesje ,,areo'' na dwie ,jedna z rana na pusty brzuchal 25 min. druga po treningu 25-45 min. Tylko żeby to były porządne aeroby a nie siedzenie na rowerku i opie*******e się ;) Uważam że aeroby są ci nie zbędne ponieważ nie masz dobrze dopiętej diety i po zdjęciach śmiem twierdzić że łatwo łapiesz tłuszcz (aczkolwiek [...]

Nie obrastasz w tłuszcz??