Platki owsiane z rodzynkami +tran + 1 kanapka z szynka z robiu z pomidorem/ogorkiem
2posilek ok 10:30
2 bulki z szynka z drobiu z pomidorem lub ogorkiem
3posilek 15:20
Ryz piers z kurczaka +surówka
4 posilek ok 18
2 kanapki z chleba bialego z szynka z drobiu
silownia +areoby 20-22
5posilek ok 22
piers z kurczaka +tran
6 posilek 23-24
kostka sera twarogowego pol tlostego z oliwa z oliwek
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 75
Wzrost : 168
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : szkoła + siłownia +biganie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :
Odżywianie : -
Cel : rzeźba
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : -zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : 5 razy w tygodniu aeroby i silownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : fatburner/termo speed bcca hmb
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : brak