tŁuszcz

Naprawde wielkie dzieki za wasze podpowidzi ale caly cza sinterewsuje mnie jedno ... czy po zazyciu meti (50 tabletek) i po solidnych cwiczeniach nabiore masy miesniowej a nie tluszczu. Bo boje sie, ze zamiast minimalnych efektow bedzie tluszcz. Nie spodzierwam sie wielkich efektow tylko malych ... chcem spalic tluszcz i miec wieksze [...]

Ćwicząc intensywniemięśnie będą rosły bo będą miały duże dostawy białka, a tłuszcz sie tez spali bo nie ma już od 4 miechów słodyczy i innych cukrów w mojej diecie. Trenując bede spalał tłuszcz by miec energie do ćwiczen i energiwe cieplną (zima idzie). ALBO BUDUJESZ MIESNIE - ALBO PALISZ TLUSZCZ ...ZROZUM - ZE DO ZRZUCANIA TLUSZCZU POTRZEBNY JEST [...]

Magor jeśli pozwolisz to cię trochę pomęcze w temacie LCHF i diety ketogeniczne. Otóż diety w/w są luźnym pomysłem polegającym na jedzeniu białka ,tłuszczu z niewielkim dodatkiem węglowodanów. Nie mają konkretnego twórcy bo twórców jest wielu nie mają rejestracji patentowej (bo jak opatentować że masz jeść tłusto jest to niemożliwe)w razie [...]

Tu jest dieta "wysokotłuszczowa" w wydaniu ekspertów http://www.mdpi.com/2072-6643/6/7/2493/htm Proporcja % z tależa 15:70:15 vs proporcja % z kcal? http://naforum.zapodaj.net/665f63ea6202.jpg.html Kaloryczność średnia diety 3700 kcal z tłuszczy 70% kcal 2590kcal/9kcal 288g T więc http://naforum.zapodaj.net/665f63ea6202.jpg.html Sturated fatty [...]

xzaar77 no co Ty ja się nie obrażam,mam nadzieję że ty tysz. To,że nie dawałeś rady na HF (przypomnij ile jadłeś Ww) nie oznacza,że inni mają z tym problem. Siłówka mądrzy ludzie (słuchają moich rad), ponieważ jedzą według potrzeb a nie liczb :D http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4718.msg314220#msg314220 [...]

4 razy w tygodniu to juz bardzo duzo, wiem ze zalezy Ci na utrzymaniu tego co masz, jednak ograniczylbym do 2 razy po 20-30 minut umiarkowanego biegu. Tutaj o wiele wazniejsza, jak juz mowilem, jest dieta. Powiedz jeszcze jak wygladala Twoja redukcja, tzn. ile razy w tygodniu byly aeroby i interwaly. Na pewno nie mozesz z dnia na dzien zaprzestac [...]

chyba jedno z moich ulubionych ćwiczeń dzięki temu że angażuje bardzo dużą partię mięśni jednocześnie . Wpływa na poprawę stabilności stawów i prawidłową postawę ciała. Poza tym ćwiczenia z kettlem zwiększają siłę i poprawiają wytrzymałość mięśni. Korzystnie wpływają przede wszystkim na górne partie sylwetki :barki i ramiona, i trochę mniej na [...]

Mam pytanie o surowe mięso mielone z przyprawami potocznie zwane tatarem :) wiem, że niektórym na samą myśl robi się niedobrze ale nie pytam czy ktoś to lubi czy nie. Czy jest to wartościowy posiłek bo na pewno zawiera białko i tłuszcz ( przynajmniej takie coś znalazłem: Wartość energetyczna w 100 g: 119,00 kcal Białko w 100 g: 17,60 g Węglowodany [...]

"Detoxik bardziej skupiaj sie na jej właściwościach prozdrowotnych niż tych spalających tłuszcz.... Jak chcesz takowy dfuże dawki np zielonej herbaty z olimpu z jakiś spalaczem. Ale dieta klucz! " Dzięki za odpowiedz. Mam zapasy w domu zielonej herbaty pu-erh w postaci suszu więc to popijam. Traktuje to jako dodatek, który sam w sobie i [...]

Jakie wartości odżywcze ma olej lniany? - w końcu będę go chyba miał a nigdzie nie mogę znaleźć... Wartość energetyczna w 100 g: 884,00 kcal Białko w 100 g: 0,00 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz w 100 g: 100,00 g Opis jednej porcji produktu : 1 łyżka - 15 g Wartość energetyczna w 1 porcji : 132,60 kcal Białko w 1 porcji : 0,00 g Węglowodany w [...]

Witam! ponawiam pytanie bo niewiem czy nie zostało zauważone czy nikt nie wiedział : Często korzystałem ze żródła białka jak i tłuszczy jakimi są jajka ale ostatnio natknąłem się na wypowiedz Akopa Szostaka że po obróbce termicznej ten tłuszcz zawarty w zółtkach jest mało korzystny co o tym sądzicie?? bo ja często zastępowałem w ten sposób np [...]

tłuszcz z oliwy swoją droga a tłuszcz z jajek swoją oliwa ma dodatkowo jeszcze przeciwutleniacze natomiast jajka zalezy jakiej obróce poddajemy ja niebał bym sie ich jesc

Gdzieś się spotkałem z opinią żeby małych ilości nie wliczać w dietę. Spożywam 100g pestek z dyni wliczać w nie białko i tłuszcz czy tylko tłuszcz? Zmieniony przez - not4you w dniu 2012-02-06 08:43:15

Aha i moim celem jest rzeźba/redukcja tzn. schudnąć nie musze ale chce spalić tłuszcz i nabrać mięśni, ale głownie chodzi o tłuszcz Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-07-16 23:42:13

Zdecydowałem się na ten twaróg chudy 0% ponieważ ma najwięcej białka 17g i 0,5g tłuszczu i z małą ilością miodu jest do zjedzenia :) Naturalny ma 16g białka i 4% tłuszczu , mam rozumieć, że polecasz twarogi z jeszcze większą zawartością tłuszczu ?, czy ten tłuszcz to dobry tłuszcz który nie będzie się odkładał?, unikam słodyczy i cukrów prostych [...]

Kleżanko "Nieistona" a jak kombinujesz z treningiem i dietą, jeżeli masz jakieś założenia to prosze napisz. Jeżeli nie bardzo wiesz jak sie do tego zabrać, to pomożemy. A tak wogóle dieta to najważniejszy czynnik. Jeżeli do tego dodasz trening siłowy, ujedrnijący ciało. I trening aerobowy spalający tłuszcz, to sukces murowany. Gronevelt, [...]

Koledzy ( Qazar , Charon) przeciez nawet jesli Seba ma powyzej 15% tkanki tł. to wcale nie znaczy, ze "robiac masę " obrosnie jesszczed w tłuszcz ! Przy odpowiedniej diecie , ma mozliwosc przybrania na masie miesni bez przyrostu tkanki tłuszczowej ( u mnie zaw tk tł wacha sie 12 - 18%, odpowiednio lato/zima, i przy odpowiedniej diecie w [...]

ja niestety nie wiem jak zrobić taki chleb, ja nie robiłam. ______________________________________________________________ Dziewczyny (i chłopaki) nurtuje mnie sprawa rosołu, tzn bulionu rybnego. Zrobiłam taki na 4 głowach łososiowych i tak się zastanawiam, czy to o wiele tłustsze niż na kurze czy takie samo? wiadomo, jakościowo inny tłuszcz, ale [...]

Obliques pisała, że jak się tluszcz zbierze, to można poza bilansem. A jak chcesz zostawić, to nie widzę innego wyjścia jak 'na oko' policzyć tłuszcz z mięsa:-)

chungi - dopasuj dietę i osiągniesz jedno i drugie! Mam nadzieję, że miałeś na myśli budowę muskulatury przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej? To jest możliwe! masti - pisał, że nawet przy ostrej redukcji (podał przykład diety i treningu) niektórzy (nie wiem czy on też) odnotowali wzrost masy mięśniowej. Wydaje mi się, że ludzie piszą [...]