tŁuszcz

umnie występują takie określenia j/w "tłuszcz sie zamienia w mięśnie" " jak jesteś chudy to najpierw mase zdobądź a potem do siłowni przyjdz " identyko

U mnie : "gruby ma łatwiej bo tłuszcz zamieni w mięśnie " albo jak ktoś gada o wymiarach albo o sile to leci hasło :"gdybym ćwiczył to..." to mnie zawsze bardzo irytuje...

1.bez kitu, u mnie tez jest to, że gruby ma łatwiej, bo przerobi tłuszcz w miesnie. (ale jak bedzie HMB brał tylko) 2.Jak zaczynasz ćwiczyc, to ODRAZU musisz kupić sobie kreatynęę i białko, bo bez tego nie ma co ćwiczyc 3.Bez koksów nie ma efektów 4.w makaronie i ryżu jest wp.iz.du białka Zmieniony przez - j451u w dniu 2004-10-10 14:42:18 [...]

tych mitów jest u mnie wiele i są bardzo podobne jak u was widze np: "łatwiej mają ci ćwiczyć co są tłuści bo ich tłuszcz przeradza się w mięśnie" "że dieta jest najlepsza taka żeby mieć cały czasz zapchaną morde ryżem." i tak można pisać w nieskończoność. U mnie w klasie jest 10chłopa i 8 koksuje i każdy to typ 33cm w bicu [...]

Pokazałem kiedyś byłej znajomej zdjęcie Franka Zane i powiedziałem .że chciałbym tak wyglądać. Stwierdziła (cytuję): "Przecież to w ogóle siły nie ma, uderzyłabym i od razu by się popłakało..." Poza tym rożne - "tłuszcz przerobić w mięśnie" itp... dobrze że już nie chodże do szkoły... :D Zresztą i tak najlepszy był tekst [...]

****a panowie silownia to kwasy temat jak ludzie to zacofani to ja ******le ..... zamien tluszcz w miesnie wszyscy biora sterydy kumpla stara zobacyzla moje odzywki to powiedziala ze w wieku 23 lat bede mial wszystkie narzady wyejabe a to tylko bialak byly i gajnery. matki kumpela jak bylem na bombie i dobrze bylo to mowi ze za wielki i po mega [...]

Hmm ja też słyszałem o czarnej kreatynie u siebie poza tym jeżeli najpierw nie przytyjesz to nic siłownia nie da od odżywek wypadają włosy od siłowni robisz się agresywny i zaczyna się konflikt z prawem wszyscy seryjni mordercy chodzili na siłownię siłownia to wylęgarnia patologicznych typków spod ciemnej gwiazdy ***ać diete byle ćwiczyć jak [...]

"to nie mięśnie tylko tłuszcz" albo że jestem po***any bo kupiłem ławke itp zamiast kupic karnet

o tym że od omki jest wielki łeb to chyba wzielo sie z tego :P http://www.youtube.com/watch?v=Olqyw_u3G0c :) no a wracajac do tematu, to "najpierw musisz mieć tłuszcz, zeby zrobic miesnie" to podstawa :D

TŁUSZCZ SIĘ PALI W MORZU WĘGLOWODANÓW...

No świetnie! Kazda forma ruchu czy to aerobik, czy rower czy orbitrek angazuje rozne miesnie w tym nog, wiec nie wiem jak to zrobic zeby miesni nog nie cwiczyc, a jednoczesnie spalac tłuszcz... siedziec na rowerku albo stac na aerobiku i machac tylko raczkami??? Chyba nie doczekałabym sie na efekty... Z całym szacunkiem, ale to chyba nie była [...]

@jowtek dobrze mowi w taki sposob podbudujesz jeszcze miesnia i spalisz tluszcz/ przynajmniej tak w moim przypadku sie staUo :D

zacznij od 2600-2700kcal jak podałes, białko 2,5g, węgle 2-2.5g, reszta tłuszcz Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 ml Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 25g Jaja kurze 3szt (ok. 200-180g) Orzechy włoskie 20g B:33 T:32 W:47 Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty 180g (dwie podwójne kromki) masło mięso warzywa B:34 T:26 W: 87 Przed [...]

Piszesz żeby zwiększyć tłuszcz czy nie za dużo bedzie tego tłuszczu ogolnie i na sen? Może być ta oliwa z oliwek przed treningiem ? Ser twarogowy chudy 130g (dodałem wiecej ze względu na białko) Śledź w oleju 85g Chleb żytni pełnoziarnisty 30g Oliwa z oliwek 20g Łącznie tłuszczu 49g - nie za dużo na noc? Po lifcie :P wygląda tak Śniadanie [...]

nie będzie za duzo tluszczu, bez obaw tluszcz mozesz dac przed trenigniem, ale trening odpowiednio pozniej (2-2.5h) zobacz co zaproponowalem dla posilkow w szkole i kolacji, bo ich nie zmieniles - w szkole margaryne zamien na masło, szynke na kawalek mięsa, dla jedzenia puszkowanego nie ma miejsca w diecie, wyjątek tunczyk od czasu do czasu, ale [...]

Faktycznie wybacz tak sie zapatrzyłem na ten tłuszcz, że całkiem zapomniałem o tym :/ Sniadanie bez zmian ;) B:34 T:32 W:48 Szkoła Tu niestety raczej nie zmienie ponieważ z rana raczej nie mam czasu bawic sie z miesem gotowac grilowac itp ;/ pozatym chce ta diete zrobic po kosztach kupowanie kolejnej piersi z kurczaka troche by mi bylo nie po [...]

Faktycznie wybacz tak się zapatrzyłem na ten tłuszcz, że całkiem zapomniałem o tym :/ Śniadanie bez zmian ;) B:34 T:32 W:48 Szkoła Tu niestety raczej nie zmienię ponieważ z rana raczej nie mam czasu bawić się z mięsem gotować grillować itp ;/ poza tym chce ta dietę zrobić po kosztach kupowanie kolejnej piersi z kurczaka trochę by mi było nie po [...]

podpis , u gory w pasku 'forum' i 'zmiana danych' co do postu kolegi wyzej, to sa nazwy produktow ;) poszukaj wiecej opinii , wpisujac np. venom, leviathan, scorch , thermal blast extreme (xtreme) w www.sfd.pl/search.asp ja bralem leviathana, bardzo dobry spalacz, nie pobudza zbyt mocno, swietnie pali fat, 2 leviathany + red bull i juz jest [...]

Zaczynałeś od nieestetycznej sylwetki typu skinny fat, ale w ciągu roku poprawiłeś ją diametralnie w związku z czym mam dwa pytania odnośnie Twojej diety. 1. Na czym polegało Twoje (jak to określiłeś) "jedzenie dużo"? Chodzi mi o główne źródło energii: tłuszcz, czy węglowodany? 2. Mniej, więcej jakiego zakresu białka na dobę się trzymałeś?

Jesli chcesz bardziej spektakularnej zmiany to poczekaj az zrzucisz 10-15kg. No właśnie zauważyłem, aczkolwiek powoli mi ta redukcja wychodzi bokiem bo redukuję od około 12 miesięcy z przerwami na ustabilizowanie hormonów i metabolizmu, spadło 40kg wagi a tłuszcz na brzuchu, klacie oraz udach trzyma się ciągle.