tŁuszcz

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Darshano PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 kg OBWÓD RAMIENIA : 41 cm Reszty obwodów nie mierzyłem. ****CEL************************************************* MASA [...]

W ciągu 2tygodni przytyłem 8kg, nie tłuszczu-Wątpię popieram, bardzo wątpliwe. Rocky26 wiesz co to gainer na chłopski rozum? To kurczak z ryżem w gorszym jakościowo wydaniu. Wiesz co to oznacza? Że twoja wypowiedź brzmi- "przytyłem 8 kg w 2 tygodnie i nie jest to tłuszcz, więc wbrew negatywnym komentarzom pozytywnie oceniam tego słabego [...]

Bylam na Dukanie rok temu,i tez super mi sie podobalo ze szybko schudlam(miesnie ,tluszcz zostal),jakos po zakonczeniu diety dowiedzialam sie ze mam miesniaka na dnie macicy(mozliwe ze od tego)zaczynajac dukana wazylam 75kg,schudlam do 64,teraz waze 73kg,jadlam po Diecie zdrowo chude mieso zdrowe tluszcze nie przesadzalam z kaloriami a mimo to mam [...]

Podczas fotografowania formy mojego partnera z siłowni, postanowiłem mu pokazać jak pokazać najszersze. Niestety to zdjęcie uświadomiło mi ile jeszcze u mnie fatu zalega :-( Na koniec czerwca nie ma szans zdążyć a o BFie Woueja czy drazekm to wogóle nie mam co marzyć. Zostało nadrabiać dobrą miną (ale ja twarz na zdjęciach zasłaniam }:-( ) czyli [...]

Plecy szerokie. Tłuszcz luźny a więc będzie się palić. Zazdroszczę konsekwencji w diecie!

...przedstawię Ci moją sytuację Michailu ... byłem, jestem w 2 grupie... trening skończyl się na cyklu siły... ja treningów nie przerwałem i trenowałem pod kątem rzeźby... najpierw 2 tyg. ACT z dużą ilośica aerobów potem Fackmaster podsunął mi pewien trening na gęstość opracowany przez Ciebie... trenuję tym planem już 3 tydzień i jestem bardzo [...]

Ale to hiit pozostawilby dlug tlenowy ktory bylby uzupelniony ze zjadanych kalorii, z surplusu, to by owocowalo tym ze po prostu albo bym nie grubl albo mniej a ja chce zrzucic tluszcz a nie skonczyc grubnac

Nie mam możliwości zamontowania drążka aktualnie nie mieszkam u siebie na wakacje przeprowadzam się do domu jest on zbudowany z płyt więc nie można montować tam drążka jakim ćwiczeniem mogę to zastąpić co do twoich obliczeń np patrząc na ryż brązowy ma tłuszczu 4% reszty nie ma jest tylko kalorie 18% cukry 0% kw.tł.nasyc. 2% błonnik 10% sód 0% to [...]

1. Białko + ww złożone o niskim IG + ww proste TRENING 2. WW proste / WW złożone o wysokim IG 3. WW złożone o niskim IG + białko TRENING 4. WW proste 5. WW złożone o niskim IG + białko 6. Białko + tłuszcz + warzywa Tak mniej więcej. Ale nie za dużo tego treningu masz?

1. WIEK: 18 2. WAGA: ok 75. W niedziele stane na wagę :) 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 110cm -udo: 55cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 4-5g/1kg -węglowodany: 5g/1kg -tłuszcz: 1g/1kg 7. [...]

jakość białek czy tłuszczów w serach pleśniowych to nie jest specjalnie ciekawe zagadnienie. Jest to normalne białko zwierzęce - a więc o pełnym aminogramie, i normalny tłuszcz zwierzęcy - a więc nie należący do najzdrowszych. Nie znaczy to bynajmniej, że należy sobie "pleśniaków" odmawiać. Trzeba tylko pamiętać, że w ciągu dnia należy [...]

przy takich parametrach pokusiłbym się o przycięcie węgli i rotację nimi, nie ciął tłuszcz. 200g jogurtu i szklanka mleka - nie ma tragedii z tym nabiałem. ;-) Paletę warzyw natomiast bym jeszcze rozbudował.

Xabi, jak głodny chodzisz, to nie łącz wszystkiego w posiłkach. węgle + białko w posiłku, a tłuszcz 20-30 min. póxniej.

właśnie wstaw to wszystko W RAW czyli przed obróbką nie omlet tylko : ilość jajek, jaki tłuszcz do smażenia itp to samo z tymi jajkami miód od razu zmniejsz max do 20 g

No a wyliczyłaś swój bilans? Bo nawet jak jesz zdrowo ale za dużo to tłuszcz zostanie. Wrzuć jakieś foto tego brzucha. To może nawet mieć związek z hormonami, stresem ale badania to już ostateczność. Myślałaś o diecie CKD, interwałach?

Kreatyna Ci zastoju nie ruszy, chyba że suplementacja to dla Twojego organizmu nowość. Zacznij przede wszystkim od zmiany plany. Ja swoje stagnacje przełamywałem bez żadnej suplementacji. 14kg w trzy miesiące ? To za dużo. Czyste mięśnie to może 2kg z tego. Reszta woda i tłuszcz.

no nie pomyslalem o testosteronie glownie dlatego ze boje sie ginekomastii a testosteron o ile wiem powoduje prztrosty masy czego wolalbym uniknac, jesli chodzi o clenbuterol to czytalem ostatnio opis badan i wychodzi na to zw clenbuterol obniza wydolnosc i tolerancje wysilku pomimo tego iz przyspiesza spalanie tluszczu i podnosi tem. ciala to [...]

2000 lat temu w Kanie Galilejskiej stał się cud i woda zmieniła się w wino, do dziś podstawą chrześcijaństwa jest wiara iż stało się tak wtedy i dzieje się tak na każdej mszy swiętej podczas Ofiarowania, ale żeby tłuszcz w mięsnie się zamieniał to nie słyszałem nigdy. Używałes wyszukiwarki? użyj, jest tu taka specjalna na forum do której sięgnąc [...]

HAHAHAAHAHAAHAHAHAHHAHAHAAAH xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD Teraz to prawdziwie do****les, tluszcz w miesnie ^^ To kazdy wczesniej by robil z siebie swinie a dopiero pozniej zamienial to na miesnie :D Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-16 17:52:23

tyje sie glownie od wegli,tłuszcz daj co najmniej 1g na KMC poczytaj o tłuszczach troche http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html