tŁuszcz

Tłuszcz ładnie schodzi żyły na łapach wychodzą konkretnie ale zawsze jest ale :D coś nie tak jest z moja klatka czy gino znika podczas treningu ? Zero jakich kolwiek guzkow Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-02-18 22:36:01

Moze to bylo lipo i przy redukcji spaliles tluszcz i po sprawie ;-)

B 250-290 w 100 tłuszcz 50 dalej redukcja Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2016-04-24 22:20:53

kalikstat - orzechy są rozwiązaniem kiepskim, podobnie jak migdały. Oliwa lepszym, ale oliwę na głowę biją: tłuszcz mleczny i kokosowy.

A od czego zależy, który jest lepszy? Tłuszcz kokosowy dostanę w zwyklym spozywczaku, albo w markecie? Pytam bo mam taki plan zajec i wogole obowiazkow, ze jem 4 posilki w ciagu dnia. Jezeli odliczyc przed i po treningowy to tluszcze zostaja mi tylko na sniadanie i kolacje. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-03-19 20:38:23

A tłuszcz z awokado dobry/niedobry po treningu?

To co piszesz o jajach to akurat bajka wymyślona przez jednego z facebookowych celebrytów, niewiele mająca wspólnego z rzeczywistością. http://potreningu.pl/articles/4392/czy-jaja-gotowane-na-twardo-zawieraja-tluszcz-utwardzony

Fibonacci "Staż treningowy na siłowni: prawie rok " Ostatnio przerabiany plan treningowy ???? "Uprawiane inne sporty: zawodowo koszykówka " Ile razy w tygodniu ???? Jakieś problemy błędy lub luki nad którymi chciał byś popracować ?? "Dieta: przestrzegana dieta niskotłuszczowa " Tłuszcz to bardzo ważny makro składnik , tym bardziej w sportach [...]

Jest to są Twoje zdjęcia to chyba nie widziałeś jak wygląda skinny fat. Deficyt + ćwiczenia siłowe + cardio i tłuszcz MUSI spadać.

Współczynnik BMR 1740.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 3002.5 Węglowodany 55% 1651.38kcal = 412.85gram Białko 15%% 450.38kcal = 112.6gram Tluszcz 30% 900.75kcal = 100.08gram Rozumiem ze mam dodac 300kcal do tej powyszej. Dzieki za odp w podziece lap soga ;p Zmieniony przez - black11 w dniu 2013-09-08 17:47:50

TSH 2,24 (0,27-4,2)mlU/L LH 11,82 (1,6-8,2)mlU/mL FSH 5,13 (1,5-12,4)mlU/mL Prolaktyna 13,35 (4-15,2)ng/ml Estradiol 8,59 (7,6-42,6)pg/ml Testosteron 19,6 (8,64-29)nmol/L LH tylko ponad normę reszta w porządku. Ze zdjęciem ciężko bo upload tej ch**ni pozwala mi tylko ledwo na pisanie na forum. Ogólnie to typowo odstający powiększony sutek z [...]

Proszę Panowie, oto moje BMR: Współczynnik BMR 1605.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2207.32 Węglowodany 55% 1214.03kcal = 303.51gram Białko 15%% 331.1kcal = 82.78gram Tluszcz 30% 662.2kcal = 165.55gram

Tluszcz 30% 662.2kcal = 165.55gram

Do zbudowania masy mięśniowej potrzebna jest nadwyżka kaloryczna. Oczywiscie B/T/WW muszą być sporzywane w odpowiednich ilościach. Białko w granicach 2-3 na 1kg masy ciała (dla nastolatków nie zaleca się więcej niż 2,2g na kg masy ciała ponieważ ich organizm jest "uczulony" na anaboliczne właściwości aminokwasów) 5-7 g węglowodanów na kg ms (są [...]

Jak odznaczyłem opcje ucięcia 300 kcal w tym dzienniku to wszystko się zmieniło a więc bilans kcal wyszedł 2840 kcal. B-174,8g , T-92g , W-328g. B-1,9g , T-1g , W-3,6g. Jest chyba bardzo ciężko utrzymać tłuszcz w diecie na poziomie 1g więc trochę takie dziwne dla mnie. Więc mam zostawić tą wcześniejszą wersje a brakujące 300 kcal podbić tłuszczami [...]

czy w posiłkach przed i potreningowych w posiłkach uwzględniamy tłuszcze? Czy raczej dania beztłuszczowe? - zarówno w posiłkach przed jak i potreningowych można jeść tłuszcz Jednak picie oliwy z kieliszka to praktyka która średnio mi się podoba, ale u CIebie nie ma jej aż tak dużo jak w niektóych dieta zamieszczanych do oceny. Prezentujesz w [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: ?? -udo: ?? -talia: 82cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: dynamicznie zaleznie od celu 200g - 300g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka od 6tyg do 4mc Tesc jako baza 250mg , winstrol, oxa. 8. TRENING: dzielony 4xtydz 9. [...]

jak juz wymieniles wszystkie odpowiedniki to balkan wypada slabo,monores tez nie byl za ciekawy,bulgar- z tym bywalo roznie - to ciekawe czy w faraceutycznej produkcji moga sie az tak roznic dzialania walony na 100% w wiekszosci na naszym rynku niemiecki lub dostepny w duzej mierze czeski do trzech lat wstecz byl ok i dzialal identycznie tylko z [...]

Z calym szacunkiem, ale to Ty bawisz sie w demagogie. Dziwnie piszesz, bo nie wierze, ze wychodzisz z zalozenia, ze "jak jest to super bo wlasnie dziala i spala tluszcz a chyba o to chodzi". Jak kupuje clen, to chce clen, a nie efke, sibu czy jeszcze cos innego. O to tu chozi. I nie rozsmieszaj mnie prosze piszac o "nieciekawym" Monores. Oryginal [...]

sprubuje ;x , zobie sie krolikiem doswiadczalnym , zrobie diete o odpowiedniej ilosci kcal , ale byle bym nie przytyl ! :x ( chociaz tyje pewnie od fast foodow , lodów , slodyczy niz od naturalnego jedzenie :p ) ale czytajac ten ost quazara juz na poczatku jest "chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety)" co [...]