tŁuszcz

20 powtórzeń? Rozumiem, że chcesz spalić mięsień a nie tłuszcz? :) W niektórych wypadkach owszem dobrze sprawdzają się takie serie, ale nie cały trening :> Przeczytaj : http://www.sfd.pl/_RZE%C5%B9BA-t569190.html Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-02-14 00:55:05 Zmieniony przez - Bochen123 w dniu 2011-02-14 00:56:07

Nie szalej z tą ilością mleka - 0.5L dziennie to gruba przesada. Rzeczywiście suszone owoce są kiepskim rozwiązaniem, zdecydowanie lepiej celować w świeże które cechują się wysoką gęstością odżywczą. Wędzone ryby jedynie okazjonalnie, staraj się dobierać świeże które dostarczą solidnej dawki EPA i DHA. Szynki sklepowe zdecydowanie nie są pożądanym [...]

A6w ABS - dobrze rozwijają mięśnie brzucha, ni jak spalają tłuszcz Brzuszki - dobre dla kręgosłupu tłuszczu nie ruszą ani trochę Pompki - dobrze rozwiną mięśnie, ale też nijak do tłuszczu to się ma. TSE odpuść sobie, to taki lajtowy spalacz, że jedyną różnice poczujesz w portfelu. Poza tym na sam start nie ma co szukać spalacza, zainwestuj w [...]

to tak, poprawiłem jesli mozecie zerknac okiem mam jeszcze takie pytanie, kolega Szprota94 napisał ze ,,tańszymi odpowiednikami piersi z kurczaka mogą być serca i żołądki,, - dobrze, to jesli jem w danym posiłku 150g piersi to tyle samo zołądków mam zjesc czy dołozyc gramy. Aby utrzymać wagę: Kalorie 3427.33 Węglowodany 55% 1885.03kcal = [...]

Nie sugeruj się rozkładem btw z potreningu.pl, bo jest kiepsko skomponowany. Zacznij najlepiej od 2-2,5g białka/kg m.c., 40-55% węglowodanów i reszta tłuszcz.

Należy golić się z kierunkiem zarostu, dzięki temu twarz mniej jest narażona na zadrapania i wrastające włosy. Tajemnice męskiej toalety Codzienne golenie zarostu na twarzy jest najbardziej banalną czynnością, jaką wykonuje codziennie setki milionów mężczyzn na całym świecie. Niektórzy chłopcy golą się regularnie już od 16-stego roku życia, inni [...]

Rozumie ****master, tak wiec ja juz nie wiem co mam zrobic. A może najpierw spalić ten tłuszcz a poźniej budować masę. Co o tym sądzisz?

Dieta tłuszczowa - ketogenna, bardzo poluparna wśród forumowiczów, nie stosowałem jej więc trudno mi sie wypowiadać, ale wszyscy byli bardzo zadowoleni z efektów. Pytasz się o Ketogenną i Therme - stosuję thermę, a raczej ma-huang - znacznie zwiększa energie, na dodatek działa w pewnym sensie jak antykatabolik, gdyż organizm jako źrodło energii [...]

chcial bym sie zapytac czy jesli mam 16 lat (okres dojrzewania)i mam powiekszonego sutka lewego jesli go micnej cacisne wyplywa z niego jakby woda i sie zmniejsza czuje jakby tluszcz wokul niego to czy to jest ginekomastia nigdy nie bralem sterydów

Warzyw w około treningowych nie jadaj, w pozostałych posiłkach jest to nawet wskazane. Jajka po treningu to nie dobry pomysł, bo mają tłuszcz. Ryż + ryb/mięso jest OKI

ni wie jak to opisac? jestem wegetarianka(tzn. czasami ale b.rzadko zjem rybe) Na sniadanko: jem müssli z mlekiem. Obiad: Przewaznie jem warzywa z ryzem lub z kasza lub same. Kolacja: bialko i ten HY-PRO proszek z mlekiem pije. Pomiedzy posilkami jem owoc lub joghurt.Pije duzo wody z cytryna. Pije espresso jedno rano. Nie licze kalorii,ani [...]

Jesz za mało posiłków w ciągu dnia. 5-6 najlepiej co 2-3 godziny Podjadanie między posiłkami hamuje pozyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej, bo ciągle dostarczasz organizmowi energii, a jogurt itp. to też posiłek (tzn. posiłek między posiłkami). Nie dostarczasz w ogóle tłuszczu, zakup oliwę z oliwek/olej lniany, i jeśli pod Ciebie podchodzi to [...]

Jeszcze mam takie pytanko. Co Wy myslicie o zazywaniu L Carnitin ? To podobno pomaga spalac tluszcz? Uzywwa to ktos? Jest to zdrowe? I Czy pomaga?

Osoby z niską produkcją hormonów tarczycowych tyją z zastraszającym tempie. Od czego? Za ten proces odpowiedzialna jest insulina właśnie. Hormony tarczycy bardzo silnie regulują metabolizm, w przypadku niedoczynności tarczycy każda czynność wymaga mniejszego nakładu energii niż przy prawidłowym stanie, a nadwyżka którą zjadasz jest magazynowana. [...]

dobra Mała, mała korekcja, ale tu każda zalicza zyebki na poczatku, jest źle, ale bywały gorsze przypadki uno- lejdies jedzą wszelkiego nabiału 150g (czy to jogurt czy twaróg, wszystkiego max 150g, tylko masło to tłuszcz, nie nabiał;-)), a niektóre mają bana na cały nabiał, a wywal te serki wiejskie bo to przetworzone strasznie(nie bój, ja też [...]

Uomatkozcórką, jakie są lepsze źródła białka oprócz kurczaka i indyka? Tłuste ryby jem, dziś wyjątkowo nie, ale z 5 razy w tygodniu wychodzi. A tłuszcz właśnie stopniowo teraz wprowadzałam, olej lniany używam, bo lubię, a Wy byście sugerowały jakiś inny? Używam też rzepakowy, ponoć oliwa północy. Z tym nabiałem mnie zabiłyście, bo ja bez białego [...]

A czemu soja out? Nie jest dobra? Tzn. chodzi mi o ziarno soi, nie o te takie kotlety czy coś. Z moim okresem to się martwiłam, byłam u lekarza, dostałam tabletki anty. Po tabletkach oczywiście mi okres z odstawienia wrócił, ale przed wakacjami, jako że mam wagę w normie, odstawiłam te tabletki, żeby zobaczyć, czy może naturalny wrócił. Ale nie [...]

Sati jeśli jesz mało ryb, to warto dorzucić oprocz Mg omega-3,(ryby godne uwagi ze wzgledu na omega 3- to sledz-widze w Twej misce to dobrze, spozywaj jeszcze sardynki, szprotki, dzikie lososie) bo zazwyczaj mamy znaczny niedobór w porównaniu do omega 6, stąd też większość tutaj ludzi suplementuje omega 3, polecam olimpu gold omega 2 sport [...]

jak mam robic aeroby :P przychodzi rok szkolny wiec chyba rower bylby najlepszy, a A6W działa tylko wtedy jezeli masz miesnie pod tluszczem, wtedy szostka dziala bo spala tluszcz i ujawnia sie kaloryfer :( a nie wpierdzielam ,2 lata temu mialem cholerna nadwage i schudlem od cholery tylko szkoda ze nie mam zdjec:P i w ciagu wakacji schudlem z 3 kg [...]

no napisalam ci ze od cwiczen jescze nikt nie umarl !!! ja ci porbuje popmoc nie bedziesz chcial to nei bedziesz cwiczyl to jest twoja sprawa i twoj tluszcz