tŁuszcz

Jak dodasz łyżkę oliwy na zimno do każdego z posiłków to nawet nie poczujesz różnicy. Do tego możesz sobie dodać np. awokado. Musisz otworzyć się na nowe smaki. Taką monotonną dietą możesz narobić sobie sporo braków, a nie mając tłuszczów gospodarka hormonalna może być rozregulowana, nie mówiąc juz o tym ze witaminy rozpuszczalne w tłuszczach Ci [...]

Normalne jest dodanie oliwy do posilku tluszcz jest tez nosnikiem smaku wiec posilek jest nawet smmaczniejszy

A jest jakieś rozwiązanie, by organizm zamiast budować mięśnie, zaczął spalać tłuszcz?

weź się za porządne fbw a nie jakieś cuda z internetu wklejasz. Co do redukcji to czy spalasz tłuszcz to zależy od diety głownie ,więc za nią musisz się wziąć w pierwszej kolejności. Możesz też jakieś aeroby dorzucić.

No luzik ;P Ale plan t. na rzezbe . ? ma to sens jak mam jeszcze tłuszcz ? Czy na masę / siłe ? Jakiego niedrogie spalacza polecasz ?

Czy to naprawdę takie trudne? Masz brzuch, chcesz go zgubić? Idź pobiegaj, mniej jedz i... I to tyle. Tłuszcz zniknie, naprawdę. Po jakimś czasie, ale zniknie.

Zadalem jedno pytanie a oczekuje konkretnej odpowiedzi. Jezeli zapne diete na ostatni guzik wlacze areoby przed treningiem i 4 razy trening w tygodniu to moge zastosowac te srodki WINO PROP I DO TEGO CLEN cykl 8 tygodni. Widzialem efekty po propi i winstrolu mialem kolezke co tez byl przy masie podpial diete areoby i sie wyrzeźbil troszke a tak [...]

mysle ze ten tluszcz to sie zamienia troszke w bialko czy nie jest tak nie jest tak konkratna redukcja i tyle

Brzuch 2 razy dziennie? ABS lajtowy? Wybacz, ja dziś robiłem ABS poziom 2, spróbuj zrobić wolno 25 skłonów do każdego kolana osobno, wtedy pogadamy, czy jest lajtowo;) Nie wiem, ale uważam, że robiąc 4 razy w tyg solidny ABS, to Ci pomoże bardziej, niż jakiś dodatkowy program, który z tego co wiem, został na forum zdeprecjonowany;) A jak już tak [...]

Treningów i aktywności nie zmieniaj, ponieważ obliczenia przeprowadziłeś właśnie na tych wartościach, także każda zmiana w treningu skutkowałaby teraz tym że obliczenia byłyby nieaktualne. Natomiast w kwestii dodawania kcal na pewno nie robiłbym tego w rozbijaniu na duchu tygodni po 100-200kcal tylko albo w jednym skoku, ale żebyś nie miał strachu [...]

Hmm ja dorzucilem kielbase do ddiety bo jak ja ulozylem okazalo sie, ze duzo tluszczu w niej brakuje... wiec wsadzilem kielbase :) nie wiem czy dobrzez jesc raz dziennie 20dag torunskiej ale dzieki niej mam tluszcz i bialko w normie a za 2zl mam 40g bialka pozdr

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 112 UDO: 56 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 LATA 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 3,5-4 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: S-Drol + H-Drol 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: bardzo dobrej jakości masa, utwardzenie,lekkie podrzeźbienie i lekka redukcja fatu 10.ODSTEP [...]

Z 65 na 87 kg w 3 miesiące--><--. To chyba sam tłuszcz był, bo nawet na sterydach byś tego nie zrobił. Nawet z połową miałbyś kłopot.

a od kiedy miesnie to tluszcz? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-11 15:33:49

taska bardo fajny artykuł teraz tylko czekam aż spale cąły tłuszcz i będe mugł sie napić

jeju przeciez tak to zmasuje boczki i stana sie jeszcze wieksze co doprowadzi do poszerzenia tali! Jesli te boczki to tluszcz to dieta + aeroby/hiit. Wszelkie cwiczenia na skosne brzuch bede pawodowac ich rozrost co bedzie prowadzic do powiekszania sie boczkow!

kieszko a jak chcesz zrzucic np tluszcz tylko z boczkow bez zrzucenia tluszczu z calej reszty ciala Prosze o czytanie ze zrozumieniem!

hehe gargamel, miałem właśnie wkleić tą wypowiedź ;) dawidowicz, wiesz, on jest wszechwiedzący, przeczytał tylko mój nick i od razu wiedział jakie mam obwody poza tym, jak można oceniać obw. bica po zdjęciu na którym nawet nie jest on napięty? tylko u ciebie nie ma różnicy, bo tłuszcz nie zmienia objętości przy napinaniu

Busterje wiem ale chodzi mi o to aby rozkład tłuszcz był w porządku czyli nasycone-1 jednonienasycone-1 i wielonienasycone-1.Taki rozkład tłuszczów jest najlepszy.Przy czym jeżeli mam w diecie 120 gram tłuszczy to dla każdego przedziału wynosi po 40.Tak to rozumuje.Jest jeszcze jeden rozkład 1-2-1 i nie wiem czy ten jest lepszy , czy jest jakaś [...]

Z tego co widzę przybrałem 3,5kg.Jeżeli chodzi o tłuszcz to raczej bez zmian (nie jestem wyrzeźbiony ale tłusty również nie). Czyli mogę przejść z jednej diety na drugą nagle? W dni nietreningowe jeść tego tuńczyka z ryżem (puszka + 100g ryżu) i rozbić ryż na 2 porcje po 50g w ciągu dnia żeby tych węgli nie było tak dużo pod wieczór? (jem to [...]