tŁuszcz

21.10.2014 - Dzień 6 Dzisiaj wstałem o 10:00, śniadanie, podjechałem do starej w pracy w Krakowie pozałatwiać już ostatnie sprawy. Później kilka załatwień na mieście, powrót do rodziców na kawę i w drogę - do Zakopanego. Po przyjeździe rozładowanie sprzętu zimowego :-) i do pracy na 19:00 - 7:00. Micha awaryjna ale w miarę to wyszło - przynajmniej [...]

Tak. Jakby kogoś interesowało to się rozpiszę %-) 1.) W Zakopanym tyko chodzę po górach (obecnie warunki zimowe więc raki + czekan które tu zakupiłem), oprócz tego pracuję, jem syf ;-) i czekam na snowboard. Wyjścia w góry interesują mnie już tylko 7-9 godzinne czyli w zimie to całodzienne (jasno jest od 6:30 rano do 16:30). W planach również 2-3 [...]

Od 1 stycznia wiadomo - ruszamy %-) Tłuszcz się zbiera okropnie.

'poniedziałek klatka wyciskanie sztangi na ławce płaskiej6/5/4/3x wyciskanie hantli na lekkim skosie 3x8x triceps wyciskanie wąsko 6/4/4x wyciskanie francuskie 8/6/6x odwodzenie w tył 3x12x biceps uginania z hantlami 3x13-15x uginania ze sztangą 3x13-15x ' Moim zdaniem to na tricepsy robisz zbyt duzo a to moze miec wplyw na wyciskanie. [...]

witaj Biniu po długiej przerwie niezmarnowałem tego czasu , ćwiczyłem zgodnie z twoimi wskazówkami , testowałem różne rozwiazania , wyciągnąłem odpowiednie wnioski. no i ruszyło :) Teraz ćwicze następującym systemem : piątek : trening lekkoatletyczny ( 1h ) , poprzedzony aerobami ( 30min grą w kosza ) 1 zarzut 6/5/4x 2 rwania do wykroku 3x6 ( 3+3 [...]

Juz juz, widac, ze nie czytales moich odpowiedzi przed Swietami :-)))))) Duzo pytan wiec po kolei 'piątek : trening lekkoatletyczny ( 1h ) , poprzedzony aerobami ( 30min grą w kosza ) 1 zarzut 6/5/4x 2 rwania do wykroku 3x6 ( 3+3 na noge ) 3 przysiady 6/5/4/3x 4 wsykoki z półprzysiadu 3x5 5 wyskoki pięty do pośladków 2x12 6 odbicia ze [...]

Nie sądzę żeby było zbyt mało białka w mojej diecie, napisałem w dużym skrócie co jem na obiad nawet nie napisałem ile czego jem, poza tym bardzo mi się rozbudowały mięśnie rąk (biceps), nóg i łydek. Ważąc 94kg nie mogłem podnieść 60kg na klatę(nie miałem mięśni, nic nie robiłem tylko leżałem i siedziałem), teraz podnoszę spokojnie 70kg,łydki mam [...]

Ok! Zamieniam twaróg odtłuszczony na półtłusty. Będę go jadł tylko na kolacje. Dziś wieczorkiem usiądę i poczytam wszystkie ważne tematy, na tą chwile tylko rzuciłem na nie okiem. I mam jeszcze jedno pytanko, czy można łączyć aeroby z treningami beztlenowymi? Chce nadal palić tłuszcz i zyskać masę mięśniową, jak aby ważyć 80kg i dobrze [...]

dziekuje za podpowiedz. jesli chodzi o zakres tetna to sam tak zapierniczam. faktycznie moj cel to spalic tluszcz, wiec rada calkowicie mi sie przyda. bede wolniej jechal

Spalacz to nie tylko funcja zdefiniowana, to tez pobudzenie, podniesienie poziomu energii, mobilizacja, ograniczenie laknienia. Teraz to sie rozpedziles, DNP to nie spalacz, to nie pobudzacz, to srodek bojowy / pestycyd - w zaleznosci od woli zastosowania. To, ze przy okazji moze powodowac utrate tkanki tluszczowej, nie upowaznia w zaden sposob do [...]

Silva jest sporo lżejszy od tego olbrzyma z Indii no i porównaj sobie jakość mięśni jednego i drugiego. Silva to sam tłuszcz.

To tak jakby puścić pit bulla na łysego bernardyna...fedor jest geniuszem mma walka nie trwałaby długo. silva jest po prostu olbrzymem...ale nie sam tłuszcz ! Zmieniony przez - Kazziu w dniu 2007-01-13 19:03:43

Hm no to sie zaskoczulam hehe mnie sie wydawalo ze sie tak swietnie zywie :P oczywiscie to tylko jeden dzien opisany i trudno tu mowic o serze czy wazruwach bo jadam ich znacznie wiecej jadam tez kielki, a ser jadam raz na dwa tyg :) Tyka , nie potrafie jesc wiecej , dla mnie to bardzo duzo :( ale postaram sie dokladac co tydzien 100kcal to moze [...]

Pierw jest wazne bys nauczyla sie jesc zdowe produkty nie musisz zwraca uwagi na rozklad. Kalorie na razie tez nei sa tak wazne, Jak bedziesz jadla 5-6x dziennie zawsze jaks porcje bialka, zdrowy tluszcz i porcje warzyw oraz 3x weglowodany ze zboz to bedzie juz pierwszy krok Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-13 19:36:55

hola, hola nie przesadzajmy, fiedzia nie jest grubasem. MA tłuszcz ale pod jego warstwą ma rowniez odpowiednia ilosc miesa. do 182 wazyc 100 kg na samym miechu to tez nielada sztuka jak nie jest sie kulturysta.

Ponieważ tak samo jak intensywny jest jego trening tak intensywne jest jego żarcie. Żeby palić sadło musisz być na ujemnym bilansie kalorycznym, czyli spalać więcej niż potrzebuje twoj organizm. Gdyby Fedor chcial spalic sadło, to by to zrobil, ale ze spaleniem tłuszczu licza sie DUZE spadki siły. Zauważ że mistrzowie w podnoszeniu ciężarów [...]

Je nie wiem czy Ty barnabas jestes jakis zakochany w tym murzynie i slepy na rzecyzwistosc, czy jakis nie calkiem sprytny? Po pierwsze, to on w oficjalnym bilingach WWE ma 6 ft 1, czyli 185cm, co oznacza, ze w rzeczywistosci nie ma nawet tyle. Po drugie jest zalany jak Akebono, wiec o zarnym 17 BF czy nawet 27%BF nie ma mowy. Nie wiem czy masz [...]

"1.Ponieważ pozwala im na to ich genetyka primo KAŻDY może się wyrzeźbić albo chociaż zrzucić niepotrzebny fat. Po drugie inni byli nawet bardziej otłuszczeni jak Fedor np. Mir a nawet Nog, który właśnie wierzył, że dodatkowa masa w postaci tłuszczu mu coś da i stracił zupełnie jakąkolwiek dynamikę. 2.Ponieważ robią coś w tym kierunku żeby [...]

http://www.youtube.com/watch?v=JNEusOiSMJg&feature=player_embedded tłuszcz vs beztłuszcz

http://www.bloodyelbow.com/2010/6/27/1539571/is-fedor-emelianenko-the-greatest Mniej tłuszczu > tłuszcz