tŁuszcz

HYmmm... dzieki wileki KOLEGO :) za propozycję... sądzę że skożystam z Twojej rady... coprawda wspomagam się ; Wpc-80 ( 4 x dziennie dawka 50-60gram ) Dextro juice ( dextrose & taurine ) (2 x dzienie po treningu i przed snem ) Witaminki Kaizena ( rano po snidaniu i przed snem ) Witamina b12 (z apteki 10 000% ) - na lepsze wchłanianie i [...]

Nie mówię o godzinach aerobów itd, mówię o stopniowym dokładaniu wysiłku bez konieczności cięcia kalorii w ciągu całej diety. Odnosiłem się do tego chociażby tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html "4.JESTEM GOTOWY - CO DALEJ? Gdy łagodnie przejdziemy na tryb FIT możemy przejść do [...]

Nie grozi mi, zalewam sie chyba, albo wode zbieram, tez jest mozliwe bo w ch** węgli + mono krety :D Ja sie najbardziej boje spadkow miesniowych... jesli teraz przy tej ilosci miesa nie straciłbym ani grama i poleciałby sam tłuszcz, to byłaby kozacka plazowa sylwetka... no ale :-(

Na FBW teraz plecy ładnie pójdą, a klata też urosła przez te ostatnie miesiące. Znaczy tłuszcz spadł, a przybyło mięśni.

Typ waży 195kg. Smalcu na nim tyle, że bym na dwa lata pokrył swoje zapotrzebowanie na tłuszcz zwierzęcy. W końcu grizzly, nie?

Jakby tluszcz zrzucil to moglby byc wiekszy od nas :-))

mam paskudny nawyk, jeszcze się nim nie chwaliłem kurczaka smażę zawsze na minimalnej ilości smalcu - takiej, żeby mocno rozgrzany ledwo co się rozprowadził po patelni. Wtedy kładę kawałki, na których jest dużo przypraw. Chwilę na dużym ogniu, potem daję pokrywkę i zmniejszam, odkrywam, przewracam na drugą stronę i dalej smażę na wodzie, która [...]

pilka... wez chleb i chlebem wytrzyj ten tłuszcz z patelni i zjedz :D

Jest ok, ale doskwiera mi zamglona sylwetka :-D Nie wiem, czy to woda, czy tłuszcz, ale dzisiaj jak usiadłem i się oparłem o siedzenie, to mi tak w bebechach zabulgotało, jakbym wypił 3 litry wody, a to było na czczo \-) Więc może nie ma się czym przejmować

Coś w tym jest, ale dużo mięs ma tłuszcz, wiem, że ten z wieprzowiny np. wcale taki zły nie jest, ale po prostu mam na tyle mało tłuszczu w diecie, że wolę zadbać o jak najzdrowsze jego źródła :)

ja np piersi nie jem bo potem bym musiał kombinować skąd tłuszcz wziąć

Ja często mam problem i muszę sobie odmówić jajek, czy tam owsianki nawet z mlekiem, bo tłuszcz :-))

Tzn. nie mówię, że jajka zły tłuszcz, ale już mam zamknięty bilans po prostu

Póki co jestem zadowolony z treningu, bieganie może i owszem lepiej by spalało tłuszcz noi kondycje by mi poprawiło, ale siły to napewno już nie. Zobacz przed treningiem ledwo 5 pompek wykonywałem w jednej seri teraz 14 to nie aż taki duży problem. Ogólnie wydolność w pracach fizycznych poszła w góre. Taki mały OT na koniec tutaj walne :D kupiłem [...]

Patrząc na wagę należy pamiętać, że muskle ważą więcej niż tłuszcz A robisz jakieś aeroby czy 'tylko' Mawashi + micha ? Haha, pĄpa górą!

właśnie odebrałam swoje nierafinowene 100% masło shea prosto z Ghany ( porcjowane już w PL ) :) cudo kupione przez znajomego który mocno zaangażował się we współpracę z organizacją WISDAP ( Women in Sheanuts Development and Processing- Women in Ghana ) koszt: 25 zł / 200g pierwsze wrażenie: konsystencja przypomina trochę chałwę albo olej [...]

Grr... nie chciałem jeszcze kończyć. na początku nie chudłam, ale moje ciało stało się jakieś jędrniejsze, wszyscy mówili mi, że chyba schudłam, ale waga pokazywała 65... To właśnie o tym mówiłem. Prawdopodobnie nabierałas mięśni gubiąc tłuszcz. Poprawę sylwetki widać, waga stoi w miejscu. Wyrzuć wagę na rzecz zdjęć sylwetki (polecany sposób [...]

eveline rozklad 2000 kcal mam w sumie od zawsze. Najpierw 2000 kcal btw 135/90/150 I to mysle ze to taki moj zerowy rozklad ,choc przy wiekszej ilosci cardio troche mi gore( ktora I tak jest duzo szczuplejsza od dolu) zaczelo wysuszac. Niedawno dostalam od marty 2000 btw 120/80/200 I tu tez jest ok, gora w dol nie leci ale chyba troche wiecej [...]

No chodzilo mi raczej o obciecie ww a dolozenie czegos innego ;) Moje zdjecia ostatnie to chyba z konca konkursu a wtedy to tylko masa w gre wchodzila. Niestety teraz jest mniej wiecej tak jak bylo na poczatku., ... Czyli potrzeba ujedrnienia I rzeczywiscie miesni bo jestem typem skinny fat zdecydowanie. Cisnienia ma redukcje nie mam, jesc [...]

Siłownio moja z Tobą spędzam super chwile we wtorek czwartek i w sobotę już czekam kiedy wrócę spowrotem i z wielkim polotem w reku z pilotem włączam dobra nute aby bez pardonu nie wracać do domu z myśla ze dzis nie dalem z siebie nic kiedy pakuje i nie rozumie dlaczego nie poce sie a w zimne noce owijam sie w koce i zakrywam sie i mysle ze kocham [...]