[SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

tylko maksym, po kiego chvja?

A niedługo dojdą kcal, 200 pewnie, czyli 50g węgli więcej, wtedy będzie 10g/kgmc. Kotlet, ciśnij FBW

Na FBW teraz plecy ładnie pójdą, a klata też urosła przez te ostatnie miesiące. Znaczy tłuszcz spadł, a przybyło mięśni.

Ja na FBW najlepiej progresowałem przy pompkach na poręczach, tam mi dobrze siła szła

Ja na poręczach miałem problem żeby ćwiczyć, a teraz po 15 razy w pierwszej i w drugiej też coś koło tego zrobię (tricepsowe)

Ja tricepsowe po klacie słabo, 9, 7, 5 chyba

ja za złotych czasów robiłem 20 tricepsowych w 1 serii, teraz max 10

Ja mówię pod koniec treningu oczywiście
Ja znowu jak robię teraz wycisk to nie czuję tak tricepsów jak kiedyś. W końcu nauczyłem się bardziej klatą pracować (znaczy już dawno, ale nie od razu)

DreamEvil

tylko maksym, po kiego chvja?

Bo tak się masuje.

k***a teraz to się pewnie obsunie termin, ale będę kolejnym który pokaże jak się masuje