tŁuszcz

niektorzy zarabiaja pieniazki, a niektorzy pieniadze...moze na tej samej zasadzie odsadla sie tluszczyk i tluszcz %-)

Bo to tluszcz sprzyja znikaniu cellu%-) Jak pan Arkadiusz chce, moge mu wyslac zdjecia z wakacji kiedy wazylam 87 kilo i bylam w szczytowej wage, oczywiscie sportow zadnych poza wlasnie basenem 1-2 razy w tygodniu ;-) Tkanki miesniowej zero no i oczywiscie efekt trzesacej sie galarety

może sobie nim chciała tłuszcz odessać?%-)

Ja bym ucięła tłuszcz, ale pytaj mądrzejszych :-)

Mądrzejsi milczą, więc nie zawracam gitary. Też czaję się na tłuszcz, myślisz, że o 100kcal będzie ok? (biorę to na własną odpowiedzialność%-))

Ja pierdzielę, ten 40 kilogramowy szkieletor obawia się, że sniadanie pójdzie mu w tłuszcz...

Marta w PL to samo- przecież owocowe jogurciku low fat i such kurzy cyc, to najlepsza dieta...a ostatnio miałam dyskusję z trenerem o 5g masła-że to już niepotrzebny tłuszcz do kolacji...

Jak zayebią podatek na tłuszcz to mnie na jedzenie nie będzie stać przy mojej zjadanej ilości -_-

tyle, ze ja sie nie redukuje, wiec musialam podniesc tluszcz do 150g \-)

Ja tam dzisiaj wpieprzam na zmianę: masło z orzechów włoskich, masło z migdałów, tahini jasną, tahini ciemną - tłuszcz się leje %-)

http://kulturystyka.bajo.pl/3037,oczyszczanie,watroby.html "Idiotyzm, to nie żadne BRUDY za Was wychodzą, tylko zemulgowana oliwa, którą wypiliście!!! Te "zielone koreczki" to tłuszcz, który wypiliście!! A czujecie się lżej, bo opróżniliście jelita. Taki sam efekt daje lewatywa bądź kilkudniowa głodówka." możliwe zeby tak było? (nie znam sie na [...]

Po prostu, przeczytałem książke Kwaśniewskiego, mam znajomych co tak jadło i efekty były zdumiewające, spróbowałem! I zostałem, i tak już chyba z 4 lata lece na tłuszczowej diecie aka "optymalnej" aka "kwaśniewskiego" jak tam zwał tak zwał ;-) tu bym mógł dłużej poopowiadać ciekawych rzeczy nt. działania tej diety na tych znajomych, ale nie dziś [...]

obecnie jem 120B/370-400T/90-100W ;-) 4 posiłki dziennie trening planowo miał być 6x/tyg ale niestety lecze kontuzje w i w praktyce 3-4 razy na macie tylko jestem :/ to w dni dnt czasem zjem mniej np. tylko 100/330/90 jak mi sie nie chce jeść. jak wróce na full obroty to na pewno będzie codziennie ten rozkłąd z początku posta trzymany ;-) Białko [...]

Tyle że Waluś stara sie ten tłuszcz zredukować podobno już troche spalił a Nelson nie za bardzo

Dobra dobra, my tu gadu gadu a dietkę muszę ogarnąć. Współczynnik BMR 1810.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3123.3 Węglowodany 55% 1717.82kcal = 429.46gram Białko 15%% 468.5kcal = 117.13gram Tluszcz 30% 936.99kcal = 104.11gram Tak mi powychodziło w tym kalkulatorze, ale jakieś lipny ten rozkład b/t/w jest..

Z czasem j**nij białko z tego 2,5 do 3 a węgle możesz podbić nawet do 8 ale to stopniowo. Tłuszcz ok, w porywach do 2g/kg mc możesz się porwać. Tłuszcze zwolnią metabolizm i będzie si

Tłuszcz ograniczam do minimum, na początku lutego będzie tłuszczu 0,5g. Węgle najniżej i białko w wyższych widełkach. Ja endo także wole taki rozkład.

Ile ważysz i jaki procent z tego to tłuszcz?

wk***ienie = wyprowadzka z domu bez kasy = smieciowate jedzenie = tluszcz kasa byla mi mega potrzebna bo miałem kupić garniak, miec na prezent urodzinowy dla przyjaciółki i sylwka a tak to hurwa jestem w gunwie lece bo zaraz pozabijam wszystkich w domu. wypiłem dziś pół opakowania melisy bo akurat kupili ale ch**a pomogla

Wiesz, nie ma co przesadzać z budowaniem masy, bo więcej niż 1,5 kg suchych mięśni Ci nie dojdzie miesięcznie i reszta, to będzie tłuszcz, który potem trzeba mocno redukować. Nie ma co kombinować, a trzeba po prostu myśleć ;p