tŁuszcz

1 wiek:27 2 waga 80 3 wzrost 175cm 4 WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: uboga -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z kilka lat temu omnadren 250 4op+meta ruska 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

WIEK:33  . WAGA:103 . WZROST:1.80  . WYMIARY: -biceps: -43klatka: -udo: -talia: 90. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ale przerwy mam6. DIETA: -białko3: -węglowodany: 4-tłuszcz: 2. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 test tura . TRENING: 9. CEL CYKLU:masa ladnej jakosci . OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4miesiace 11. POZIOM [...]

Tylko że można mieć za duży brzuch nawet jadając za mało... Tłuszcz na brzuchu odkłada się z różnych powodów, nie zawsze z powodu nadmiaru kalorii. Czasem powodują to hormony, np. kortyzol, hormon stresu, który "włącza" się bardzo mocno, kiedy jemy właśnie zbyt mało. Dlatego obcinanie kalorii, by schudnąć, nie zawsze jest najlepszym wyjściem. My [...]

Kurde zaznaczyłem opcję o profesjonalnej odpowiedzi, wypełniłem ankietę i coś się nie dodała :/ W takim razie wklejam tu: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 50 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2,3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Kalorii obecnie dostarczam jakieś 3800 kcal, aż tak ostro też nie idzie, chodziło mi bardziej, że waga nie stoi tylko wzrasta. Wydaję mi się, że nie podlewa. Jak będę miał chwilę to cyknę zdjęcia i wrzucę. Makro: Białko 210g Węgle 450g Tłuszcz 135g

Nie tuczą nas makroskładniki poszczególne tylko nadwyżka kcal , jeśli dostarczysz zbyt dużo kcal ( energii) ktorej organizm nie będzie w stanie spożytkować to wtedy zacznie magazywnować . Możesz jeść same warzywa , owoce , produkty najlepszej jakości ale jeśli stworzysz nadwyżke to bedziesz tyć a jeśli ta nadwyzka będzie zbyt duża to będziesz [...]

jeżeli mimo zjedzenia większej ilości tłuszczu zmieścisz się w swoim bilansie (np. utniesz węglowodanów trochę) to nie odłoży się w tłuszcz, bo nadal będziesz na minusie

Nie ma konieczności unikania tłuszczów okołotreningowo. Najlepiej zjedz pełnowartościowy posiłek: https://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym

tak, tluszcz moze sie znalezc w posilkach okolotreningowych. Porownywano posilki odtluszczone i pelnotluste i te pelnotluste (il. tluszczy 10-20 g) wywolywaly lepsza synteze bialek miesniowych

jak 10 mg ci pomogło to nie ma sensu zwiększać. A że suty ci wiszą to nic nadzwyczajnego przy testosteronach.Łapiesz wode i tłuszcz w różnych dziwnych miejscach. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-08-24 19:59:28

jeśli wezmiesz pod uwage aktywnosc i ułozysz diete z dodatnim bilansem to chudł nie będziesz zeby spalac tłuszcz musisz dostarczac mniej kalorii niz potrzebuje organizm

1. WIEK:27 2. WAGA:93 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:nie mierze wymiarów moim wyznacznikiem jest tylko lustro -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami ze względu na pracę za granicą 6. DIETA: -białko:nie mam rozpisanej diety rygorystycznej bo ciągle zmieniam produkty -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Biorę to od jakiś 3 miesiący. Czy gino jest od towaru no nie wiem, bo nie miałem żadnego bólu sutków czy coś. Możliwe że mam to od okresu dojrzewania, ale dopiero teraz to odkryłem. Nie wiem jakie w dotyku jest normalne gino. Jednak u mnie jest coś jakby grudka zaczepiona tylko od strony klatki. Nie mam zgrubienia na około, jakby takie ziarnko [...]

Skład: ultrafiltrowany koncentrat serwatki, hydrolizat kolagenu, mieszanina aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach, dextroza, fruktoza, chlorek potasu, mieszanina witamin, chlorek magnezu, glutamina, tauryna, substancje słodzące aspartam i acesulfam K. Wartość energetyczna: w 100g preparatu 1641 kJ / 390,7 kcal Wartość odżywcza: w 100g [...]

Dieta to klucz do sukcesu, w tym wieku to bym nie przesadzał z jakąś rygorystyczną, jednak zobacz w wyzej podanych tematach jak to wygląda. @DreamEvil - nie mow ze konieczna masa jak nie widzis zdjęcia :P Swego czasu wazylem 70kg przy 183cm i nie bylem chudy, w sensie same kosci czy tluszcz.. :-)

Musisz pomacać, czy masz tam tłuszcz. Obwód talii zależy od tego, jak ułożona jest ostatnia para żeber i tego, ile na niej tłuszczu leży. Z metod nieinwazyjnych można próbować się gorsetować gorsetami typu 'waist training', ale tu efekt osiągalny jest po długim, konsekwentynym noszeniu, co często jest bardzo niewygodne i zanika po zaprzestaniu. [...]

ogolnie osoba zdrowa odnotuje w tym momencie skoki energetyczne, najpierw bedziesz czul duzo mocy, a pozniej zrobisz sie senny, poza tym skoki cukru we krwi beda sprzyjac odkladanie fatu, wiec im wieksze wahania cukru we krwi beda tym ryzyko ze obrosniesz w tluszcz jest wieksze. malo tego istnieje cos takiego jak procesy glikacji, skoki cukru we [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 180g -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWEE: Meta 200tabs 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Siła, masa mięśniową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

nie przesadzaj, urozmaicaj, a na potreningowy byc nie moze bo zawiera tluszcz

napisze jak sie różni w stosunku do 10 kaps: 124kj/30kcal ; 3,83 białko ; 3,42 wegle ; 0,06 tłuszcz ; 5500mg bcaa ; 1250 tauryna ; 6,70 vit. b6