tŁuszcz

Czemu wy myslicie że każdy kto piszę nic nie wie i jest nieogarnięty w temacie ? Schudłem 25kg i teraz mam oporny tłuszcz i obcinka kalorii nizej nie wchodzi w rachubę ponieważ obciąłem już 900kcal około.

To że obetniesz kcal nie znaczy ze tłuszcz polecia , może dieta hula albo za mało aero , czynników może być wiele , a spalacz niekoniecznie może być rozwiązaniem, a to ,ze waga się nie zmienia nie ozacza ze wymiary nie spadają , patrz co się dzieje w pasie Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-13 11:27:50

Mam pytanie odnośnie makroskładników Waga 88,5 Cel redukcja Wzrost 186 DT 2400-2500kcal DNT ok2100kcal Lepszym rozwiązaniem jest spożywanie mniej tłuszczu w DT i więcej węglowodanów (załóżmy do 250-260g) przy ok 2g białka/kg i DNT węglowodany <180 przy 2g białka/kg, reszta tłuszcz? Czy codziennie ograniczenie ww przypuśćmy do 200g kosztem [...]

Koniu mógłbyś zerknąć i powiedzieć co sądzisz jeśli znajdziesz czas? Mam pytanie odnośnie makroskładników Waga 88,5 Cel redukcja Wzrost 186 DT 2400-2500kcal DNT ok2100kcal Lepszym rozwiązaniem jest spożywanie mniej tłuszczu w DT i więcej węglowodanów (załóżmy do 250-260g) przy ok 2g białka/kg i DNT węglowodany <180 przy 2g białka/kg, reszta [...]

nie sądze, zjechałem przez pół roku z 8 kg dużo lepiej wygladałem po redu. teraz robię miesięczną redukcję i zobaczymy co z tego wyjdzie. Następnie 6 tyg masy i już redukcja będzie szła zeby się wysuszyć. Dziwi mnie po prostu ze tak szybko fat i woda weszła. Mam jeszce tą je**** tendencje że tłuszcz osadza się najprędzej na biodrach, dole brzucha [...]

TRENING 2 TYDZIEŃ - DZIEŃ 5 SOBOTA 13.07 1. wznosy bioder ze sztanga leżąc na podłodze 3 x 10 było :10 x 30 kg / 10 x 35 kg /10 x 40 kg jest : 10 x 40 kg / 10 x 45 kg / 10 x 50 kg Nie jest to to , co być powinno :-{nadal bardziej dwójki są zaangażowane ,ale staram się 2. wznosy tułowia z opadu 3 x 10 było :10 powtórzeń z cc / 10 powtórzeń z [...]

Wg. mnie szczupłej osobie z cell. może pomóc tylko dieta antyhormonalna http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=85666 Stosując pas usuwasz tłuszcz podskórny, uwypuklając złogi wytworzone w okolicy receptorów estrogenu. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

cisze sie ze prowadzisz rezim zarowno przez regularny trening i kontrolowanie diety. co do takiego rodzaju aparatury. Podstawowa zasada wykonywania zabiegow wibrujacych jest zasada mowiaca o tym, ze im bardziej napiety jest dany obszar tkanek, tym delikatniej musi byc wykonywana wibracja(czyli jak mowia 10 to nie pol godzinny, oraz delikatnie [...]

Hmmm...dieta antyhormonalna...po prostu kilku osobom pomogła i tyle, oczywiście jak każda dieta nie musi działać na każdego. Co do efektów praktycznych używania pasów... tyle co widziałem na delikwentkach stosujących je na siłowni... są dobre na dorzeźbienie detali (głównie dolnych ), ale pod warunkiem, że używa się ich bezpośrednio po aerobach, [...]

Jogger Ja Cie jeszcze raz przepraszam. Nie wiem czemu czytajac to zdanie: "Stosując pas usuwasz tłuszcz podskórny, uwypuklając złogi wytworzone w okolicy receptorów estrogenu" myslalam, ze chodzi Ci o ten pas wyszczuplajacy, noszony do cwiczen, a nie o przyrzad, o ktory pytam! Sorry! Coraz bardziej ciagnie mnie owa diety... zaraz o niej [...]

Mnich sie pewnie podpalił bo tłuszcz chciał spalić...

To ma być VLCD czyli dieta bardzo niskokaloryczna, zatem nie powinna przekroczyć ok 1500kcal. Zakładając, że białka dasz 3g/kg to już masz ponad 1000kcal, węgli pewnie ze 20-30g się uzbiera, reszta to tłuszcz czyli maks 40g

Chvja macie a nie zastoje. Zejdzie woda i glikogen to waga spada wolniej ale nie ma tam żadnego zastoju. Nikt mi nie wmówi, że ucinając kcal z ponad 3000 po 2 tygodniach przestaje spalać tłuszcz mając o połowię mniej kcal.

im mniej węgli tym lepiej, z tluszczami tak samo. ja przeszedlem na smazenie na PAM-ie, tluszcz mialem jedynie z jajek i O3. a ww, no spoko pare gram z warzywek, chociaz tez nie szalec z tymi co maja spora ilosc ww bo to mija sie z celem. Zmieniony przez - GWookie w dniu 2014-03-20 20:12:22

nie,to z jajek i odzywek ten tłuszcz,przed treningiem mam IHS high kick on jest bez ww

Micz, chyba jednak sprawi. Mając nawet spory deficyt ale jakąś tam podaż węgli organizm część energii będzie wytwarzał właśnie z nich Tak samo jak z innych zrodel, czy jesz wegle czy nie, czesc energii w jakims momecie organizm zawsze wyciagnie z zarcia, Bedac w pelnej ketozie spozyjesz porcje mct i to bedzie przez godzine czy 2 zrodlo energii [...]

Tak samo jak z innych zrodel, czy jesz wegle czy nie, czesc energii w jakims momecie organizm zawsze wyciagnie z zarcia Zgadza się i zapewne ta porcja wyciągnięta z żarcia będzie taka sama na zwykłym VLCD jak i w ketozie. Uważam jednak, że zwykły niedobór kalorii będzie powodował spowalnianie metabolizmu przez co porcja z żarcia będzie cały czas [...]

W pierwszym tygodniu moze sie zdarzyc, pozniej juz nie powinno Glukomet pokazuje 80mg/dl wiec glukoza jest, pomiar jakies 2h po zarciu, Jutro rano sprawdze naczczo Bcaa zalatwi sprawe jak najbardziej, ale kazdy posilek nawet mieso/tluszcz tez zalatwi sprawe, pewnie wolniej, ale tez pewnie glukoneogeneza bedzie mniejsza Zmieniony przez - miczelx [...]

grimmjow u cb nic nie zleciało po 6 dniach a ja jestem juz 12 dzien dzis i zleciało tylko 0.5 kg i co ja mam powiedziec.w lutro patrze i widze ze rezultaty sa bo mam teraz bardziej widoczne brzuchy i w pasie poleciało ale waga prawie nic zapewne towar trzyma wode bo to nie mozliwe jest ze przy takiej diecie nie ubywa mi kg:-> mozna zakładać ze [...]

Ja gotowałem, od razu z nim gotowałem marchewkę i pietruszkę. Ale spokojnie możesz też udusić na patelni, zrobić z grilla. Panierkę bym odpuścił, bo jednak trzyma tłuszcz w sobie, no i węgle też jakieś dodatkowe. Możesz dać do żaroodpornego z łyżką oliwy i warzywami, pół godziny w piekarniku i też będzie git. Naprawdę jest sporo sposobów.