tŁuszcz

@foro Jak masz z czego redukować (czyt. tłuszcz) to redukuj a jak miałeś diete na mase i masz z czego rzeźbić to rzeźbij. @Bajjabongo Najpierw masa potem rzeźba zawsze tak jest. @Dziadi Mogłoby być lepiej, choć też zależy jaki wiek.

Organizm po spaleniu calego zapasu "cukrow" zaczyna spalac bialko wiec podstawowy budulec miesnia. To ze spalany jest tłuszcz i warto cwiczyc na glodnego to sa bajki. Latwo z tego wywnioskowac ze lepiej biegac po jedzieniu najlepiej ok 1,5-2h zeby organizm przeznaczal sile na trening a nie na trawienie pokarmu. W twoim przypadku przy [...]

Witam, mam takie pytanie. Przygode z silownia zaczalem 7 miesiecy temu. Pierwsze miesiace spedzilem cwiczac glownie duzymi ( jak na mnie ) ciezarami, mala ilosc serii, max 10 powtorzen. Skok wydaje mi sie mam dosc duzy bo na sile skoczylem od 70 do 110kg ( rekord ). Przy okaazji stracilem troche brzuszka i wyraznie zyskalem mase. Nie chce juz [...]

mam 14 lat- czy trening nie zatrzyma mi rosniecia? czy dobrym psosobem na zrzucenie brzucha jest bieganie? czy tez wtedy zrzuce tluszcz z klaty? zamierzam teraz cwiczyc z hantlem (mozna cos zrobic z 1 na klate :D ) Jestem tu nowy wiec prosilbym o wyrozumialosc ;p

Szybkie techniczne pytanie do specjalisty od areobow.Otoz ,czy jedynym wyznacznikiem ,z jakiego zrodla pobieramy energie(tluszcz czy miesnie?! ) jest tętno???? Po drugiej takiej krociutkiej sesji(20 min,25min) dotarlo do mnie ze dzieki ,nabytym kiedys dawno temu umiejetnosciom,jestem wstanie obnizac tetno do odpowiedniego poziomu odpowiednim [...]

Tłuszcz tłuszczem, bedzie wpadał, wiadomo Ale chodzi mi tu o wydolnośc glownie, a nie o palenie tluszczu, tym to mozna zajac sie przy redukcji. Co do czasu - jasne, moge biegac w nietreningowe. Jesli to jest lepsza opcja i mieso nie bedzie tak spadac, to nie ma problemu dzieki za rady, pozdro

generalnie jest tak że rano i po treningu powinieneś jeść szybkowchłanialne formy białka np mięso ryby w miarę szybko, jaja średnio , twaróg wolno na noc ładujesz np twaróg ale dodatkowo dodajesz tłuszcz żeby spowolnić jego wchłanialność staraj się abyś w kazdym posiłku w ciągu dnia miał do 30g białka Ps pomijam fakt suplementów białkowych np [...]

Witam, jestem nowa i mam pytanko. Moze ktos bedzie mi mogl pomoc. Kobieta 28lat, 167, 52kg, rece chudzielca uda ogromne - 55cm. Cwicze 3 dni w tyg, zrzucilam 3cm/od 24.08. Zaczelam od zetawu 30min bieg plus cwiczenia uda/brzuch/rece. Po przeczytaniu paru artykulow zmienilam trening na 60min cross trainer (1dzien moze powinnam dodac drugi?) i [...]

Pytanie czysto hipotetyczne :) Mówimy o tym, że masa rozkłada się równomiernie na całym ciele. Zakładając, że człowiek ćwiczy tylko biceps, a olewa resztę partii. Jest na dodatnim bilansie energetycznym. Masa mięśniowa przybędzie mu tylko w bicepsie, a chociażby na nogach odłoży się tłuszcz? Bo przecież nóg nie ćwiczy, więc jakim cudem mają rosnąć [...]

Słyszałem, że im większe mięśnie tym więcej kalorii pożerają; nawet gdy są w spoczynku w jakimś stopniu spalają kalorie. Więc czy to prawda, że im więcej mam suchej masy mięśniowej to mój organizm spala większe ilości kalorii? Najbardziej chodzi mi o tłuszcz, np. zmniejszenie oponki na brzuchu.

Doradźcie mi w jaki sposób trenować z ciężarkami, aby przyczyniało się to nie tyle do rozbudowywania mięśni, co spalania tłuszczu... Robię dużo aerobów, wcześniej zasuwałam dużo na siłownię, no i ogółem mam tendencję do szybkiego nabierania masy mięśniowej :) podoba mi się to, ale ręce mam koszmarne... A niestety z nich tłuszcz schodzi mi [...]

Doradźcie mi w jaki sposób trenować z ciężarkami, aby przyczyniało się to nie tyle do rozbudowywania mięśni, co spalania tłuszczu... Robię dużo aerobów, wcześniej zasuwałam dużo na siłownię, no i ogółem mam tendencję do szybkiego umięśniania :) podoba mi się to, tylko te ręce ... A niestety z nich tłuszcz schodzi mi najoporniej... Dodam, że [...]

Mozesz biegac w miejscu - jakikolwiek ruch ktory aktywuje Ci miesnie nog i trzyma tetno bedzie ok... Miesnie brzucha - dolne partie mozesz cwiczyc robiac scyzorki i brzuszki głową w dół. Ale tutaj cudów nie ma - bez dobrej diety i aerobow bedzie ciezko... Muszka - moze masz zla diete? Generalnie jesli wczesniej jadlas za malo to faktycznie moze [...]

within, Topic "Pojedyncze pytania", a jak masz więcej to chyba oznaka, że musisz zacząć czytać. Wszystko na forum jest... karmel27, zwróć się z tym do ortopedy, ten ewentualnie skieruje do Fizjoterapeuty lub Kręgarza. Mogło dojść do zablokowania jakiś kręgów (miałem podobny przypadek). B3L4, zwiększaj jak odczuwasz, że możesz więcej (nie [...]

Jakie ćwiczenia polecacie na klatkę piersiową..Chodzi mi dokładnie o tłuszcz nagromadzony przy "sutkach"...?

A jeśli Aeroby to podaj kilka takich ćwiczeń..(bo w tym jestem nowy) i 2 pytanie : Jak można spalić tłuszcz na udach..? i z brzuchu około -4 kg- /Na moje oko./..? PLZ.

chciałem jeszcze zapytac czy paląc mały tłuszcz na brzuchu aerobami to stracę coś w kilogramach ? Chcę przytyc i miec czysty brzuch

Jeśli będzesz dawał aeroby odpowiednio to spalisz tłuszcz, więc stracisz tylko tłuszczu a nie mięśni Pzdro

proszę o podpowiedź! mam trening fitness między innymi na spalanie tkanki tłuszczowej i chodzę do klubu 3 razy w tygodniu po 1,5 h. A zatem czy żeby przyspieszyć spalanie tłuszczu lepiej dołożyć po pół godziny do każdego treningu czy ćwiczyć czwarty raz w tygodniu 1h, bo podobno tłuszcz spala się po 30 minutach ćwiczeń na odpowiednim tętnie, czyli [...]

Widzę Mierzey że edukujesz się w gazownictwie :-D To co napisałeś o Foxach to by się zgadzało z tym co kolega Megasmig kiedyś opisywał,a On patrzy im na "ręce" i wie co w firmie się dzieje %-) Trichloroetylen błyskawicznie usuwa naturalny tłuszcz chroniący skórę człowieka a co za tym idzie kapsaicyna błyskawicznie "wżera" się w skórę i mamy [...]