tŁuszcz

Oczywiście że cukier jest niezbędny do życia %-) Białko to już nie, bo można sobie nerki załatwić i tłuszcze też nie, bo się w końcu ma tłuszcz w sobie i organizm sobie go weźmie zamiast np oliwy z oliwek %-) Kocham takie mądrości dietetyczne :-D

Pytanie: Mogę sobie jakieś białko zakupić,ciężko mi idzie ostatnio dobicie do 130 ,ale tłuszcz bez problemu...

Kiri kiri-przepraszam :-) najgorsze jest ze do tego jeszcze jakis tluszcz moge dodac bo za malo

ej dziewczyny i chłopaki jak komus się tłuszcz odkłada na ramionach, tak ze cellu sie zrobil, ale jest mega szczuply (moja sis) to o co kaman? hormony?

Ja na szczęście z nią nie mieszkam, ale jadę do niej niebawem i kurde już się boję czym ona mnie będzie usiłowała karmić. Ona niby wie, że razowe, że cukier be, że zdrowe tłuszcze. Ale i tak wp*****la białe buły (bo musi bo ojciec takie lubi więc ona przecież nie może innych), wszelkie lighty, bo wg niej są smaczniejsze, wiecznie zamiast mięcha w [...]

Moja Ty przyrodnia siostro po przodku-listonoszu... ( A w sumie ciekawe czym on w tamtych czasach się przemieszczał? Kosmita chyba jakiś czy cóś..) Czocza... Powiedziane było na początku: I zaprawdę powiadam Wam że BootCampTeam przekichane mieć będzie! A tłuszcz wasz ciężko palić sie będzie..." Co się stało. Ament. Plecy nam robią dobrą robotę - [...]

rano na czczo? czy po śniadaniu? a moge robic to codziennie? Bo jest napisane ze raz w tygodniu a później zwiększać ilosć. Ale ja chce totalnie zrzucić tłuszcz i to szybko. Oczywiscie dieta jest bo bez tego ani rusz

w redukcji nie chodzi o zaskakiwanie mieśni, czy tez totalne wycieńczenie ich, chodzi o wykonywanie ćwiczeń pozwalających zachować/powiekszyc silę/masę i zredukować zbedny tłuszcz/ukształtować mieśnie poprzez uzycie ćwiczeń/metod pozwalających na podkręcenie metabolizmu- szczególnie na długi jeszcze czas po treningu... no i waściwe odzywianie też [...]

co do owoców, to mnie pocieszyłes :P hm... ale można od razu czac 6weidera ? czy lepiej to co mówisz? to jakas róznica ? a i czy cwiczac 6weidera po prostu spale tluszcz czy bd miec brzuch jak jakis kulturysta taki no wiessz ;> bo nie chce ;d slyszalam ze d. redukcyjna to juz 70% sukcesu ?

Najpier zacznij cos robic i obserwuj jak reagujesz. To nie bedzie tak ze ktos Ci rozpisze plan od a do z i ty masz tylko robic. A6w napewno rzezbi ale tluszczu jako tako nie spala. Tluszcz spala tr aerobiczny, silowy, interwalowy. Najlepiej w polaczeniu:)

no fajnie Gaja jak zbudujesz dobrą pupę :-)) wszystkie będziemy super wyglądać :-)) ja mam jeszcze tłuszcz do wypalenia ....

ja bym se zapaliła czasem :) Ale ile rzeczy bym zrobiła a nie robię (np zrobiła sobie tydzień wolnego w robocie i nie uruchamiała komputera przez ten czas). Grunt to nie zamieniać swojego życia w cierpienie... Jakbym tak wyła, że nie mogę do mcdonaldsa to bym musiała podjąć decyzję. 1. akceptuję siebie z dużym bfem 2. odsysam tłuszcz. Ważne, by [...]

Grunt to nie zamieniać swojego życia w cierpienie... Jakbym tak wyła, że nie mogę do mcdonaldsa to bym musiała podjąć decyzję. 1. akceptuję siebie z dużym bfem 2. odsysam tłuszcz. Ważne, by być szczęśliwym %-) O to to to... jakby nie to, żeśmy Ladies napisałabym : Dobrze gada, dać jej wódki! Ale... dać jej wina też brzmi nieźle /-)

no bo podczas pieczenia jakiś tam tłuszcz się jednak wytapia...

Ja waże mięso przed pieczeniem, ważę po pieczeniu i przeliczam kalorycznosc na 100g upieczonego miesa :-) a tłuszcz z pieczenia albo wykorzystuje do czegos tego samego dnia, albo zakladam ze 1/4 -1/5 tluszczu sie wytopila

Ja waże mięso przed pieczeniem, ważę po pieczeniu i przeliczam kalorycznosc na 100g upieczonego miesa :-) a tłuszcz z pieczenia albo wykorzystuje do czegos tego samego dnia, albo zakladam ze 1/4 -1/5 tluszczu sie wytopila w ogóle nie rozumiem }:-(

bo narazie kalorie widze ze moge zostawić surowego- bo nadal ma 100 kalorii, nie ważne że jest upieczony. to tłuszcz i białko też moge zostawić?

Molly, załóżmy że mialaś 2 kg miesa, po upieczeniu zostalo 1,5kg. W tym całym miesie (w 2 kg) miałas iles tam białka, ileś ww i ileś tłuszczy. Zakłądasz że w upieczonym kawałku jest tyle samo białka, tyle samo ww i 80% tłuszczu który był w 2 kg :-) Przeliczasz z tego kalorycznosc całości, białko w całości, tłuszcz i ww w całości twojego [...]

ooo widzisz dobra... tłuszcz 80% jakoś to poprzeliczam, ale jak waga się nie zmieni to zostawię . Dzięki Gaja !

hehe wiem Gaja o czym mówisz ;-) jak ja ostatnio rozmawiałam z przyjaciółka, która jest po AWF-ie to się załamałam. Wiecie: wiara w cudotwórcza platfrme wibracyjną i jedyna święta prawda, że tylko aero i cardio spala tłuszcz.