tŁuszcz

Nie wieszaj, spocisz się na pewno. Kurde jakby to tłuszcz się wypacał to już bym miała ujemny BF. A może by tak go przekonać metodami perswazji? :p

Takie znalazłam na 100g: Kalorie: 369 kcal Energia: 1543,9 kJ Białko: 3,9 g Węglowodany: 4 g Tłuszcz: 36 g Hasa- przemocą %-)

a jak brzucha nie będę robić to spale tłuszcz na brzuchu ? bo gdzie indziej to może być ale na lato chce spalić na brzuchu

Jak szybko zrzucić tłuszcz z brzucha? Serio pytam

Ej ale jak się tłuszcz spala to nie jest katabolizm%-)

na redu idealne, jak walisz z browarem to pełnowartościowy posiłek-białko, węgle i tłuszcz i jeszcze waga po browarach leci

Zrobiłem dzisiaj po 3 tygodniach pomiary ;p . Waga spadła 2kg w tym 1,5 kg woda i żarcie bo ostatnie dni masy to była wyżera na maxa . a tłuszczu spadło przez te 3 tygonie 0,5kg (miało być 2 kg miesięczynie %-) ) . W pasie spadło 2cm : 1cm żarcie i 1 cm tłuszcz. W łapce siedzi cały czas 37cm . W miare źle nie jest .

kobietki TZN BABOCHŁOPKI ja musze isc do pracy a sie zasiedzialam. Odesslij tluszcz z brzucha a wstaw w tyłek - tekst mojego znajomego:-}

a u mnie cycki w zaniku, cellulit sie panoszy, tłuszcz wylewa ,wymiary stoją idę sobie popłakać :(

no i zalewa mnie - mam nadzieję, że krew i woda, a nie tłuszcz

nie stresuj mnie bo kortyzol mi podskoczy i w tłuszcz pójdzie %-)

a tez mnie ciekawi ten fakt ze podaje sie na KILO MASY CIAŁA no jak ktoś wazy 100kg z czego 60kg to woda i tłuszcz to na co mnie te 3.0 bialka czyli 300łącznie jak mięśni mam no nie wiem ile kilo to przeciesz po co mi reszta tego białka z tego co do mięśni trafi

waga nic nie mówi. Tłuszcz i woda zajmuje więcej objętości w ciele aniżeli mięsień. Realnie jesteśmy w stanie zrobić te 3-4kg masy mięśnia rocznie. Co w skali lat 5 daje nam 20kg mięsni, a to juz jest sporo.

wiesz, skoro w miare uplywu pracy pod ciezarem docierasz coraz glebiej do miesnia i tyczy sie to zarowno treningow wysokobjetosciowych jak i treningow regresji to oczywistym, jest ze coraz mocniej go uszkadzasz. Palisz tez odpowiednio wiecej kcal, a wiec tluszcz trzymasz w ryzach. Wiecej wlokien naderwanych - wieksza nadbudowa objetosciowo w [...]

przecież taki to co drugi... 0 techniki ćwiczeń, 0 słuchania własnego organizmu, 0 odżywiania...sterydy, sterydy, sterydy. Chwilowe przyrosty i potem pikowanie z formą na sam ryj...woda spada, tłuszcz się pojawia (bo dużo testosteronu to też równoważnie dużo estrogenu) z mięśni pozostaje tylko wspomnienie. d****E, d****E, d****E

Ja pyerdole jak to fajnie przyjść zyebanym po siłce, wejść do spamu i tak się pośmiać %-) A chvy jak wszyscy tak szczerze to ja też %-) Nie powiem że nie mam polewy z niedźwiedzi brunatnych, arystotelesów, wielu innych teorii i ogólnie tego całego Antkowego zachowania, i czasami aż się zastanawiałem czy to wszyskto serio %-) Ale takie gadanie że [...]

eh, nie chce mi się dalej w to bawić. prostując: tłuszcz brunatny w początkowej fazie redukcji kiedy jest spalany dostarcza sporo energii(gdyby było inaczej, gwałtownie byśmy tracili na sile) wraz z wykorzystaniem tejże energii, możemy jeść bardzo mało a i tak będziemy mieli siłę na mocny trening, co więcej w tych początkowych fazach redukcji [...]

No dobra Panowie... to mi wyszło takie coś z tego kalkulatora BMR: Współczynnik BMR 1880.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2914.16 Węglowodany 55% 1602.79kcal = 400.7gram Białko 15%% 437.12kcal = 109.28gram Tłuszcz 30% 874.25kcal = 97.14gram Czyli z tego co się teraz orientuje to powinienem dodać coś ok. 500 kcal... Tak?? Czyli wyszło by coś takiego: [...]

Przecież ci napisałem jak policzyć. Ważysz 75kg czyli minimum 2,0 białka czyli 150g a max 75 x 2,5 czyli 188g, tłuszcz tak samo z innym mnożnikiem, a resztę w węgle aż kalorie będą się zgadzać. Procentowo chyba się gorzej liczy bo jak założysz teoretycznie za mało kalorii to białko i tłuszczy też będziesz miał za mało tak jak to miałeś przy 1 [...]

11/09 Choroba nie odpuszcza, samopoczucie tragiczne, kilka godzin personalnych na szczescie wiekszosc rano, zaraz pod koc i próba kuracji w weekend wesele pasuje jakos wygladać ;) Trening: Ponownie brak, ze wzgledu na chorobe, niby cos próbowalem pobawić sie kettlem ale nie bylo opcji zawroty głowy, katar szybko mnie zniecheciły. Dieta: Tutaj [...]