tŁuszcz

9 saszetek. To był mój pierwszy mocniejszy spalacz - niby nie był zły, ale troche mnie zamulał. Czasem nie czułem się po nim dobrze. Tłuszcz? nie było najgorzej na tej redukcji, ale nie wiem czy to koniecznie jego zasługa. Ostatnio brałem animal cuts i było duzo lepiej. Animala brałem tylko woreczek dziennie! wiec cenowo nie wypada jakoś znacznie [...]

dla ścisłości 6 dni w tyg aeroby + 4 dni w tyg siłownia. W dni z siłownią brałem 2 pakiety bez 1. i w 3 tyg zrzuciłem 5 kg.Ćwiczenia to podstawa + dieta. Ale bez suplementacji takiego efektu by nie było. Zrzuciłem tłuszcz przy tym nie tracąc masy mięśniowej. Lipo pobudzał mnie dawał impuls do ćwiczeń i ten zauważalny wzrost pocenia się podczas [...]

shooter - już nie będę się powtarzał, że nie mam takiej opcji w roku szkolnym, bo mam trening po szkole. Więc carbo musi być. rr-28 napisał dobrze - każdy jest inny i mi się nie uśmiecha jedzenie gównianego żarcia, bo tak radzisz. Im czyściej jesz tym lepsza masa i zdrowszy organizm. Masz tu art o tym: [...]

Wuchta, czyli białko mogę spokojnie zostawić i podbijać węgle do 4g w DT i do 3g w DnT. No i analogicznie tłuszcz aby bilans się zgadzał . Zobaczysz maila to ocenisz miech i coś się ew. pozmienia za Twoją radą . Zakupiłem na sfd carbo od olimpa, bcaa (dużo bcaa z glutaminą) i białeczko vitafit (pyszne). Micha z dziś : Owsianka z dżemem bez cukru [...]

dlaczego tak mało oliwy dajesz do posiłków ? Przecież oliwa to zdrowy tłuszcz, zwiększy ci sie termogeneza i błony bedziesz mial zdrowe a i więcej dobrych kcal wpadnie , bo jak wiadomo zdrowy fat ciezej zalewa jak ww

Masz jeszcze jakiś tłuszcz do palenia ? :D

zapomnialem pisac ze od wczoraj jednak inaczej troche dieta wyglada, bo pas napyerdala za bardzo do przodu %-) tzn tluszcz jest nisko a ww wyzej w dnt bedzie na odwrot za tydzien-dwa jesli waga bd stala etc to wtedy dorzuce kcal z oliwy pewnie bo niecche mi sie wiecej jesc zaraz lece po kawe i plecki zrobic :-D [...]

Chcesz zmniejszyć swój brzuch?? Rób redukcje i trać mięśnie!! Niestety to jest jedyny sposób. Logiczne jest, że przy dodatnim bilansie kalorycznym tłuszcz sie gromadzi, a ile tego tłuszczu sie nagromadzi to zależy od dwóch rzeczy- ile kalorii jest na + i od genetyki. Trzeba wykombinować jakiś sposób, żeby można było robić mięśnie na bilansie ok. 0.

jak zbiera Ci się tłuszcz na brzuchu to kup sobie pas w kulturystycznym kosztuje 20-30 zł, zakładaj go sobie na każdy trening to ubędzie Ci brzucha :]

Bez przesady panowie, ma smakować przede wszystkim. A po za tym to i u mnie ostatnio estetyka nie powala, bywało lepiej. %-) Jeśli chodzi o poniedziałkowe cotygodniowe ważenie: 80,6kg. Coraz bliżej 7 z przodu. Dużo zaliczeń, dużo chodzenia, ciepłe temperatury to spada waga. Ciekawe ile z tego to tłuszcz... Ale widzę też powoli zmiany w sylwetce [...]

przedyskutuj wymianę kokosa na awokado/oliwki/mozarellę chociażby - tłuszcz kokosowy żadnym cudem nie jest, a tutaj chociażby poprawisz sytość do 2 i 3 posiłku nie masz warzyw nic?

Jeżeli chodzi o tłuszcz z brzucha ja pozbyłem się go (nie całkiem, bo zaczęła się zima i zachorowałem) dzięki HIIT. Szczerze polecam ten trening. Dodatkowo możesz zakupić sobie BCAA, aby nie stracić masy mięśniowej. http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html

NetJaro - rion10 zadał celowo to pytanie, ponieważ jak się okazuje a6w jest mocno przereklamowanym treningiem który w większości przypadków nie równa się z własnym przemyślanym treningiem na brzuch. Skoro Tobie on nic nie dał to po co polecasz go dalej ?? Trenując brzuch nie spalisz z niego tłuszczu. Tłuszcz spala się całościowo z całego ciała [...]

po pierwsze żeby spalić tłuszcz z brzucha, trzeba go spalić z całego ciała a w tym nie pomoże a6w tylko trening aerobowy. po drugie brzuch to także mięsień o czym jak widać co niektórzy zapominają, i także potrzebuje czasu na regenerację. na poprzedniej stronie już kolega napisał 2 ćwiczenia na każdym treningu po 2-3 to będzie optymalne [...]

Nic nie tnij ;) Doloz ruchu i przede wszystkim zdecyduj sie, co ma byc glownym zrodlem energii dla Twojego organizmu, wegle, czy tluszcz ? Teraz siedzisz okrakiem - o redukcje niziutko bedzie Ci bardzo Ciezko w takim ukladzie.

Gwid żeby mieć takie mięśnie brzucha jak ma Kuba to musisz je zbudować na dodatnim bilansie a następnie zejść na bilans ujemny i je odsłonić. Odżywianie jest bardzo ważne. Z brzucha schodzi tłuszczyk na samym końcu niestety i zanim zejdzie to można się wysuszyć za bardzo w innych partiach i będzie chudo. następny .... to z jakich miejsc schodzi [...]

04-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 226 g t - 111 g ww - 176 g kcl - 2628 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min [...]

O czym Ty piszesz wogole? Jakiego tluszczu? To ze strongmeni sa zazwyczaj spasieni to nie oznacza ze robia to specjalnie , tluszcz nie jest im do niczego potrzebny , poprostu maja inne priorytety niz estetyka sylwetki i nie dbaja o diete jak kulturysci. Pudzian byl taki szybki zwinny i dobry w strongmanach z wielu powodow , jednym z nich bylo [...]

tak będę chciał troche złapać masy ale nie tłuszczowej tylko mieśniowej...liczę na to że wraz z masą przyjdzie ogromna siła...:)czysty miesień mnie tylko interesuje...:)tłuszcz nie jest mi potrzebny wręcz odwrotnie jest zbędny tylko spada przez niego wytrzymałość,szybkość , zwinność i dynamika co jest niezmiernie ważne w strongmenie.a powracając [...]

http://potreningu.pl/artykuly/2199/bierz-kreatyne-i-spalaj-tluszcz A czy jabczan kreatyny też mogę łykać z l-karnityną aby czuć w sobie więcej wigoru ? Bo przez tą dietę + ćwiczenia ostatnio mniej wydajnościowy się czuję