tŁuszcz

A prosił cię ktoś o rozpisywanie diety? Akurat to, co tutaj podałeś to gwóźdź do trumny dla kobiecej gospodarki hormonalnej (gdzie jest tłuszcz nasycony, cholesterol???) Jak już chcesz być pomocny, to ułóż dietę wg wskazówek, które były wielokrotnie w tym dziale wałkowane Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-08 13:01:54

W rybach najwazniejszy jest tłuszcz omega3 tłuste ryby morskie maja go pod dostatkiem i najlepszej jakości, Nie ma nic zdrowszego w tym sa zgodni wszytscy dietetycy tego swiata zaczynając od ektremistów antytluszczowych konczac na zwolennikach Atkinsa :-)) Nie rotuj jedz tyle samo zawsze, ok 2000kcal, a jezli sie skusisz na cwiczenia silowe wtedy [...]

Wszystko pieknie, tylko malo czytelnie- uzupelnij ankiete, zrob zrzut diety z potreningu i rozpisz ladnie trening( tak jak wszyscy robia bedzie dobrze) i wtedy bedzie liczniejsza konsultacja. Jesli zaczynasz na nowo przygode to poczytaj sobie na forum z podwieszonych tematow o treningu obwodowym ACT i o FBW i pierwszym roku treningow( ten twoj to [...]

Laska, biegasz jak głupia, a nie potrafisz spalić tej ociupinki fatu jedzac tyle, co przedszkolak? To powinno być dla Ciebie dowodem samym w sobie, że źle wszystko pojmujesz. Owszem, interwały pomagają spalać tłuszcz. ale osobom, które: 1. mają metabolizm na normalnym, zdrowym poziomie 2. jedzą jak ludzie 3. potrafią zapieprzać w okolicach VO2max [...]

Wiem, że źle pojmuję, dlatego tutaj napisałam, abyście mnie wyprostowały. Rozumiem, że na początek mam zastosować dietę 1800 kcal (130białko/150ww/tłuszcz) i zobaczyć co będzie się działo, tak? Wczorajsza miska mi nie wyszła, bo układałam ją na bieżąco i podsumowując zjadłam 150gB/137gWW/70gT - także trochę za dużo. Dzisiaj będzie coś takiego: [...]

Witam po krotkiej przerwie, przerwie od pisania dziennika ale nie od cwiczen i trzymania miski :-PP Dalej zwracam uwage na to co i kiedy jem. Robilam treningi z bodyrock.tv ale i zaczelam tez nowy trening silowy, ktory wklejony mam powyzej. No wiec po kolei: ;-) CZWARTEK - rower ok. 40min - lightowo PIATEK - cw. z bodyrock.tv 1000rep dream body [...]

Spróbuj zrobić tak jak piszesz, ścinaj sobie tłuszcze stopniowo i obserwuj co się dzieje:-)). Jestem za%-) Mi to pomogło, żyłam na LC długi czas i efektów nie było, jak zaczęłam zwiększać ww i obniżać tłuszcz widzę pozytywne zmiany. Tyle,że każdy inaczej reaguje, musisz trochę poeksperymentowć;-). Uważaj też na ilość nabiału, zdecydowanie lepiej [...]

niestety kilogramy, nie = tłuszcz.

PCOS ma jak najbardziej znana przyczynę, .. taką samą jak cukrzyca, arterioskleroza... Twoje pobudki sa natury estetycznej, niestety na etapie na jakim jestes niewykonalne i tak by odchudzic nogi bedziesz sie musiała w pół -szkielet przerobić. Moze karmiąc piersią wydłużony czas kiedys w ten sposób pozbędziesz sie tego tłuszczu. Tłuszcz na nogach [...]

Wypiski z treningu pourlopowego :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5d9f6d07180479eae02d5f9e7acc220.JPG Jako ciekawostkę powiem, że byłam na pomiarach tkanki tłuszczowej, mięśni i kości a także wieku metabolicznego, wody tłuszczu brzusznego, ogólnej budowy ciała i fajnie nawet to wyszło. tak jak się spodziewałam najbardziej zatłuszczone mam nogi (24/27% [...]

Redukcja redukcja a mam nadzieję że w tym pomoże mi Revex-16 firmy Scitec Nutrition który: - Uwalnia i spala trudny do usunięcia tłuszcz - Hamuje apetyt - Dodaje energii - Polepsza nastrój - Zwiększa metabolizm Od jutra startujemy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/912f805f27d849bd81effb0f5ff28ce3.jpg

nie spadl tylko nie jest nabity i tak wyglada timo my nie spadamy bo tluszcz nie leci

Masz racje wczesniej to znaczy fotka wyzej czy jak zaczalem?? wlasnie jak bylem mlodszy nie mailem tego problemu, problem zaczal sie jak wyjechalem do uk.. tak spowolnila mi sie przemiana materii ze szok.Oczywiscie do stanu wyzej potrafie sie przeobrazic w ciagu 2 miesiecy bo ta fotka to wlasnie 2-miesieczna roznia tylko ze chcialbym zwiekszac to [...]

martwy odpada hantla robie zreszta jeden hooj zaczne wbijac to sie pogrubia tluszcz i woda czyni cuda Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 11:16:11 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 11:16:44

"alternatywa dla kurczaka" Tyle ze sam tłuszcz i woda zamiast białka ? ;d

czemu piszesz że tłuszcz stał się wrogiem nr1 ludzi otyłych?

Czy uda się to tylko zależy od Ciebie. Z tego co wyczytałem to zapału nie brakuje micha jest także jeszcze tylko odpowiedni trening i sen 8godzin dziennie. Imprezy ogranicz do minimum , nie pij alko a będzie szyn. Czy uda się 25kg w ławie? Wysoko stawiasz poprzeczkę ale zrobisz wszystko aby to osiągnąć. Czy uda się 3cm w ramieniu? Jak piszesz [...]

uuuu ja znow jestem przeciwnikiem stosowania obciązenia przy treningu m. brzucha ( kobiet) moze to miec znaczenie rozwojowe a nie redukcyjne tluszcz owszem zmniejszy sie ale boczne i skosne dosc dobrze sie rozwijaja czesto

Heja! Korzystając z tego, że Dzidziolek jeszcze smacznie śpi…… ……melduję się po porannych, 35 minutowych aerobach NA CZCZO(po raz drugi w życiu- a jednak można ) !! Udało mi się chyba po raz pierwszy utrzymać stałe tętno i w ogóle było tak fajnie, że mogłabym jechać i jeeeechać na tym rowerku (jeszcze do [...]

Jestem ciekawa czy ktoras z Was chociaz przez pare minut sprobowala nie uciekac myslami :-* A moze momentami udalo Wam sie totalnie wylaczyc. Chcialabym zebyscie cwiczyly to ,,TU I TERAZ,, przez kilka najblizszych dni. WYZWANIE 2/7 Jutrzejszy dzien bedzie przyjemny, przynajmniej takim powinniscie go stworzyc. Chodzi o to zebyscie byly ,,mile i [...]