tŁuszcz

ja mialem kiedys troszke tluszczyku gorne miesnie byly ladnie zrobione a ten dolny to sam tluszcz ale jakos wyrownalem dolny z gornymi

Moja aktywnosc ruchowa.... Silownia 5 razy w tygodniu obecnie, do tego bieg na 10 km 2x tygodniowo ....plus taniec... zamiast biegac lepiej wykorzystac taniec jako aeroby i przy okazji wyrzezbic sie palac tluszcz podczas tanca a nie miesni,,stad prosba o rady...

1. WIEK: 22 2. WAGA: 74,5 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 318g -węglowodany: 363g -tłuszcz: 101g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: wrzucic kilka kg masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Nie dodaje, bo skąd? Tzn. póki jest takie mięso gorące to ma w pewien sposób więcej kalorii ale gdy wystygnie to ma tyle samo co przed obróbką pod warunkiem, że nie wypłynął zeń tłuszcz.

tylko jak dodajesz coś ekstra, mieso jeszcze będzie mniej kaloryczne bo eytopi się tłuszcz, jesli to tłustsze mięso jest, jak dajesz pierś spokojnie sprayem mzoesz psiknąć i nie dodawać kalorii https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=Cooking+Spray

Tak jak oczywiście wspomniał Biniu, tłuszcz nasycony doskonale nadaje sie do smażenia, ale z kolei nie jest zbyt polecany ze wzgledów zdrowotnych. A oliwa? zawiera ok. 70% jednonienasyconych kwasów, które są odporne na zabiegi termiczne, stad oliwa z pośród wszystkich olejów roślinnych najbardziej nadaje sie do smażenia. Kwasy tłuszczowe w oliwie [...]

Aktualnie jak i wcześniej najlepszym spalaczem jest dieta z ujemnym bilansem energetycznym a do tego trening i będzie paliło tłuszcz aż miło Nie zawracaj sobie głowy spalaczami bo to drogie gadżety.

hmmm.. nie wiem czy w takim przypadku występowałyby takie bóle jak opisujesz :-? Jeżeli spożywasz duże ilości to organizm po prostu albo zamienia to w tłuszcz albo nadmiar wydala z siebie i jest to raczej nie odczuwalne :) Sam mówisz że dopiero po tym białku pojawiły Ci się te problemy a spożywałeś już wcześniej inne białka, więc wydaje mi się że [...]

Ogranicz basen do 45min i rób go po lżejszych treingach po tricepsie albo w wolne dni. I nie przesadzaj z tym. Ale gdy walisz na mse to musisz z tym ise pogodzić z tym ze bedziesz miał brzuch bo musisz wiecej sporzywać ww prostych i tłuszcz bedzie sie odkłądał. I musisz trzymac dobra diete i cwiczyc na brzuch a by nie miec brzuszka To tak powino [...]

no zeby spalic tłuszcz!!!!!!

WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 113 UDO: 59 TALIA: 97 wczesniej 92 - 93 a wagi 103 104 kg 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: okolo 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. 150 metanabolu 2. 200 winstrolu w tabletkach i 20 testosteronu 3. 16 deki i 200 metki [...]

wejdz do działu doping nad spisem tematów masz ,,załcznij nowy temat" zadaj pytanie i odrazu wklei i uzupełnik ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

Nie zdrowo to jest żyć bez diety . Żeby przybrać na masie wystarczy napisać dietę i dać do poprawek , ćwiczyć . chyba że chcesz tluszcz to jedz czekolady i wszystko co się da

cwicz by spalic tluszcz:) Poprostu zaczniesz od diety z ujemnym bilansem kalorycznym a trening...byle jakie fbw i bedzie dzialac bo raz w tygodniu to nie cwiczenie

Myslalem , ze cwiczac spale ten tluszcz i wyjda miesnie :D ale chyba faktycznie lepiej schudnac i wtedy jazda

Właśnie nie bo ja chcę tylko tłuszcz spalić a nie mięśnie na które ciężko pracowałem

nie da się zamienić tłuszczy na mięśnie, ułóż sobie diete redukcyjną(tylko nie przesadzaj) do tego aeroby i trening na silowni. tłuszcz się spali a i poprawisz wielkość mięśni, wiem po kolegach, że tak się da. trudniej jest jeżeli już cwiczysz na siłowni długo nabrałeś łuszczu i chcesz go spalić, wtedy przy redukcji ciężko jest utrzymać zdobytą [...]

odzywki: carbo, bialko itd suple: kreatyny.. hmb.. no boostery itd Do autora: dieta.. a tak to zalezy jaki masz typ budowy.. jesli szybko obrastasz w tluszcz robiac mase to kup odzywke ktora ma wiecej bialka.. a jesli slabo wogule lapiesz mase.. jestes chudy..typowy hardgainer to szamaj z mala iloscia bialka i duza wegli.. np gainer 1 Vitalmaxu

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

a dolnej czesci ciała tłuszcz leci najwolnej. popatrz za jakims rozsądnym odzywianiem i z treningu to aeroby/ jak poprawi kondycję to interwałty, mozesz wplatrac tabate i inne metaboliki