tŁuszcz

"Trawienie tłuszczów polega na stopniowym rozkładzie triglicerydów do glicerolu i kwasów tłuszczowych. Rozpoczyna się ono w żołądku pod wpływem lipazy ślinowej i żołądkowej. Jednak zbyt kwaśne środowisko ogranicza działanie tych enzymów i tylko niewielka część tłuszczu ulega tu rozkładowi (np. tłuszcz mleka). Właściwe trawienie tłuszczów odbywa [...]

Do pracy noś pojemniki na żywność. Tłuszcz jest potrzebny organizmowi, nie wybieraj produktów beztłuszczowych. Mleko może być 2%. Warzywa staraj się jeść cały dzień. Nie martw sie o kcal z nich pochodzące. Pieczywo i margaryny zastąp innymi produktami, unikaj produktów wysoce przetworzonych. W diecie brakuje omega3, kup tran. Rób sobie oszukane [...]

Dziennik posiłków http://darkthorn.republika.pl/dp.htm Pod warunkiem, że będą minimum 2 regularne treningi w tygodniu, to wtedy: 2,5 g/kg masy ciała - białko ~ 140 g (560 kcal) 1,2 g/kg masy ciała - węglowodany ~ 66 g (264 kcal) 1,0 g/kg masy ciała - tłuszcz ~ 55 g (495 kcal) co daje 1319 kcal, rozplanuj to z dziennikiem, będziemy poprawiać. [...]

Jeśli chodzi o mięśnie to na bank nie zlecą już, chodzi tylko o ten tłuszcz z talii . Jakbyś zobaczył mnie sprzed pół roku... to była masakra. Zdjęcie jest w moim topicu w "Odchudzanie" .

Razem - podsumowanie - białko 126 g - tłuszcz 63 g - węglowodany 339 g - kalorie 2427 kcal Udział procentowy - białko 2,1 g/kg - tłuszcz 1,05 g/kg - węglowodany 5,65 g/kg - kalorie 40,45 kcal/kg

Tzn o jaki tluszcz Ci chodzi. Mase tluszczowa czy wartosc odzywcza tluszcz?

No dobra. Nie jestem z tych miłych ... Jest bardzo chudo. Niezdrowo chudo. Taki bf to zabójstwo dla kobiecych hormonów. Brzuch jest normalny, fałdki, o których gdzieś piszesz istnieją tylko w Twojej wyobrażni (każdy jak się pochyli, usiądzie ma jakieś fałdki, oprócz gwiazd social mediów które robią 100 zdjęć, w odpowiednim świetle, pozowanych, [...]

Wiesz co ja też zazwyczaj miałam takie skoki wagi. 2 kg w przód. Jeden w tył i tak powoli do przodu. To nie jest takie tycie jak się spasiesz i idzie stopniowo do góry. Dla mnie to dowód że to nie tylko tłuszcz bo się tak szybko nie tworzy :p

A jak cyckiem będziesz karmiła to tłuszcz będzie złaził sam, zobaczysz. Taki to wydatek energetyczny, ze żadne aeroby nie beda potrzebne...

Po kolejnych 5 tygodniach małe podsumowanie. Ważę 6kg więcej, jestem niezadowolona ale głos rozsądku mówi żebym tego nie analizowała. Nie mogę jeść mniej bo to by było chore, więcej sportu nie jestem w stanie uprawiać, tak musi być i tyle, jeśli do końca ciąży będę tyła tak jak do tej pory po 2kg to powinnam skończyć na książkowych 12kg ale [...]

Co do samopoczucia,mózgu itd... to myślisz że w ciąży jest masakra a potem przychodzi połóg... Hormonalna sieczka i pms do potęgi ntej. Ja tak serio do siebie wracałam jak zaszłam e druga ciążę ;p czyli jakieś 10 miesięcy. :P bo przecież jest jeszcze po drodze odpieluszkowe zapalenie mózgowe. ;p Mam nadzieję, że nie będzie tak źle %-) z ciążą [...]

Dziękuję dziewczyny, };-)};-) i chłopaki :) nie będę zaprzeczać i jestem świadoma że brzuszek w porównaniu do innych jest mały z czego się cieszę bo to ułatwia codziennie funkcjonowanie w ciąży, właściwie to jak się zaczęłam do niego przyzwyczajać to za niedługo zniknie %-) Zastanawiam się na ile wpływ ma na to, trenowanie, silny mięsień [...]

GRATY!!!!!!!! Karmisz? Jesli tak, to szybciutko tłuszcz cały zejdzie. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-02-17 20:01:41

"Najbardziej brakuje mi masła do chleba" - kaka, ale masło to prawie sam tłuszcz, białek mlecznych mało ma - ja pamiętam, ze jadłam jak karmiłam (ryż z masłem, bo chleba żytniego nie mogłam, a pszennego nie chciałam). A mój Młody tez alergik. Widać, ze już okrzepłaś w nowej sytuacji:)

a klarowane to juz w ogole sam tluszcz

Dla mnie najszybszy i najprostszy posiłek w płynie to koktajl z owoców, gdzie dodaję co mam pod ręką ;-) wrzucam wszystko do blendera i wypijam, więc idealne żeby nawet w biegu "zjeść". Zwykle idą owoce, garść liści szpinaku czy jarmużu, jako białko dodaje skyr albo strączki (przed ciążą odżywka białkowa) a tłuszcz to głównie olej lniany i pestki [...]

Tłuszcz spali trening wraz z odpowiednią dietą.Róźne diety cud mają często odwrotny skutek.Nie można powiedzieć jednoznacznie jakie produkty spalą tłuszcz,stwierdzenia typu "jedz same zupki chińskie,sałatę itd. to schudniesz"-to bzdury.Dieta ma być zbilansowana i nie można pominąć niektórych czynników.Uogólniając diety na redukcję to [...]

Masz tłuszcz na brzuchu ? Jeśli tak to nawet jeśli będziesz ćwiczył sam brzuch (co jest głupotą) to i tak do wakacji ci to nic nie da bo tłuszcz będzie przykrywał mięsnie. Pzdro

Działa na rzeźbę owszem ale trzeba się najpierw zastanowić JAK działa. I nie ma środków, które zamieniają tłuszcz w mięśnie. Można budować mięsień a w tym czasie spalać tłuszcz - tak to owszem. Ale nie da się przecież przerobić tłuszczu na mięsień. Tekstów z okolicy nie słuchaj. Już wiele razy to mówiłem - ponad 90% ludzi siedzących w temacie nie [...]

NO coz na chec zjedzenia czegos nie mamy wpływu ale na ciag fizyczny mamy w dodatku jedzac same bialko plus tluszcz plus warzywa ile chcesz nie masz zagrożenia ze przesadzisz, możesz jeść ile wlezie Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-04-23 18:49:21