tŁuszcz

jedno sprostuje: nie chodzi mi o to,że białko z "makaronów" jest wydalane... chodzi o to,że część zjedzonego przez nas pożywienia się nie wchłonie(przeleci przez jelita mniej lub bardziej przetrawione) - tak mi powiedzieli ludzie,którzy się kształcą w tym kierunku..czyli tyczy się to też białka(tak jak wegli ,tłuszczy,witamin itd.) [...]

zgadzam się ..również uważam,że lepiej zjeść 200 g mintaja ugotowanego na parze i polanego olejem lnianym lub oliwą z oliwek czy nawet zjeść tunczyka z puszki z podobną ilością oliwy..ale czasem przychodzi ochota na polędwicę czy inną dobrą szynkę..i chyba można sobie na to pozwolić,tym bardziej gdy zna się jej wartości odżywcze(tu:sopocka na 100 [...]

no to się Carlitos grubo myslisz niestety %-) zarcie ma mega znaczenie i kcal skąd dostarczamy tez maja duże znaczenie. Podajac abstrakcyjny przykład: jedząc CALY CZAS czipsy, ciastka, pijac whey'a caly dzien jako zrodlo białka (zamisat pospolitej kury z ryzem), tluszcz dostarczany ze snicersów itp... mozna sobie rozyebac metabolizm, cholesterol [...]

Artur ale to są zdjęcia z domu, już po. Ja widziałem Bartka wieczorem przed, i też mu powiedziałem, że nie dość że wody siedzi sporo, to ma niedopalony tłuszcz na plecach, dupie, no i jest bardzo płaski, co sam widział. A skoro pisze, że nie dął rady się naładować, to podejrzewam, że na scenie było faktycznie bardoz płasko.

Fajnie to wyglada juz powoli, nie ma co ale wyjscie z glowa z dobrej redukcji jest najwazniesze. Wielu sie rzuca na zarcie i niestety zj**ia dobra baze. Sam kiedys tak niestety robilem ale na starosc czkowiek robi sie madrzejszy :-)) Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to [...]

Fajnie to wyglada juz powoli, nie ma co ale wyjscie z glowa z dobrej redukcji jest najwazniesze. Wielu sie rzuca na zarcie i niestety zj**ia dobra baze. Sam kiedys tak niestety robilem ale na starosc czkowiek robi sie madrzejszy :-)) Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to [...]

Fajnie to wyglada juz powoli, nie ma co ale wyjscie z glowa z dobrej redukcji jest najwazniesze. Wielu sie rzuca na zarcie i niestety zj**ia dobra baze. Sam kiedys tak niestety robilem ale na starosc czkowiek robi sie madrzejszy :-)) Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to [...]

Można bez wungli ale żeby był fat. Można wtedy coś kombinować ;) Ile ludzie tyle faz na żarcie , ja to muszę mieć węgle bo kocham je jeść xd , no a połączyć węgle z fatem w ogóle bajka by była :) , Samo białko tłuszcz wow nie robi , zależy co przygotuje na taki posiłek

Przecież tłuszcz się bokami wylewa };-) %-)

Przecież tłuszcz się bokami wylewa };-) %-) Też mam takie wrażenie xd

Głupoty gadacie. Doszło 3 kg z czego 2,5 kg to tłuszcz, a 0,5 kg to woda i cała wrażliwość insulinowa yebla.

Ja obstawiam ze nawet 3.5 to tluszcz

Białko i tłuszcz na śniadanie z jakiegoś konkretnego powodu czy tak po prostu ?

Białko i tłuszcz na śniadanie z jakiegoś konkretnego powodu czy tak po prostu ? Za wiele tych kcal tam nie ma i dlatego tak było rozłożone , choć za wszystko odpowiada Przemek , a mi taki schemat odpowiada :)

Pora przestawić moją sylwetkę typowego zalanego endo http://imageshack.com/a/img18/12/3lzl.png http://imageshack.com/a/img823/8695/geoi.png nie widać różnicy przynajmniej ja nie dostrzegam. więc ucinam kalorie dzisiaj jem węgle i białka + 40 g tłuszczy a wieczorem idę na judo pierwszy raz :D więc obiad zjem koło 11. Zamówiłem suplementy pocztą [...]

Zdjęcia poprosimy. Tłuszcz dodany z pożywienia jest niezbędny do przyswojenia witamin i właściwej pracy hormonów. To musi być tłuszcz z dobrych źródeł, a nie przetworzony. I nijak on się ma do sadła pod skórą - jest po prostu niezbędny... I muszę Cię uprzedzić że ćwiczenia które wykonujesz nie dadzą ładnej sylwetki... Poprawią wytrzymałość, [...]

'dla niedoinformowanych' haha to o czym piszesz to jest lipomastia... tłuszcz gromadzi sie nie w sutkach tylko w ich okolicy... ale nie powoduje to ich znacznego powiększenia... tylko wizualnie... dolegliwość tą maja ludzie ze skłonnościami to szybkiego otłuszczania się ( budowy mezomorficznej i endomorficznej) co jest NIEMOŻLIWE u Ciebie - [...]

Ok dzieki za odpowiedz lodzianin. Mam do Ciebie prośbe czy mógłbyś ocenić te zdjęcia: SFD/Images/2015/7/28/c7a71aad449c463b82fbaa21de2e1a68.jpg SFD/Images/2015/7/28/94b87d88bdb34e4eb9445d2ad0467e76.jpg SFD/Images/2015/7/28/86021cc5c8f041578245381d69a97e88.jpg SFD/Images/2015/7/28/85640ea1b4c842339a92f68e33d68469.jpg [...]

Moim zdaniem tekst tendencyjny obliczony raczej na sensację. Argumenty infantylne: co z tego, że żaden ssak nie pija mleka, a wcina chudy twaróg czy jogurt? Też nie... Tłuszcz - mleko w kartonie ma 0,5%, z tego jak tu podano 20% się wchłania, czyli 0,1% - wydaje się, że jest to tak mała ilość, iż wręcz żadna. Co do wapnia to banalnym jest wypicie [...]

co do tego spowalniania wchłaniania kreatyny to dotychczas o tym nie słyszałem, ale tłuszcz zawarty w mleku może spowolnić wchłanianie kreatyny