tŁuszcz

Ale dążę do tego aby spalić tłuszcz, jeśli masa pójdzie w górę to się nie obrażę ;)

Powiedzmy, że sprawa z kreatyną jest częściowo załatwiona. Teraz co zrobić z tym, żeby dalej palić tłuszcz? Pomiary wykonuję co tydzień na siłowni, ale zauważyłem, że Tanita wykonuje pomiary tłuszczu na podstawie impedancji ciała. Jednego razu miałem spadek fat 0.7kg a wzrost masy 0.8kg, a tydzień później odwrotnie. Zmieniony przez - posluk w dniu [...]

LECIAŁEM 1-5 METKA 30MG ED 1-12 CYPIO 400 E4D 8-14 WINO (ORAL) 30 ED 1. WIEK:24 2. WAGA:105 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:125 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:150-200g/dziennie -węglowodany:? -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5x/tydzień 9. CEL CYKLU:rzeźba [...]

Możliwe, że słabsze dni, a też pogoda za oknem nie dopisuje dobremu samopoczuciu i nastrojowi (czyt. 4 pory roku w ciągu dnia) :-D Dieta składa się z 4,5 posiłków dziennie, staram się, żeby było zdrowo, bogato w warzywa i owoce, oprócz tego jest duzo węgli w postaci makaronów,płatków owsianych,kaszy,ryżów, do tego mięso z drobiu, wieprza, czasem [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 123 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka, głównie enathat, prop, dd, npp 8. TRENING: 4-5 x tydz 9. CEL CYKLU: Estetyka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

malo cos przeczytales Chiałby zacząć trenować biegi siłowo-szybkościowe (100-200m) w celu zbudowania dobrej sylwetki dlaczego wlasnei 100 - 200m?? dlaczego niechcesz zbudowac sylwetki np>na silowni ale biegajac?? Mam zamiar jednak włączyc do treningu biegi długodystancowe aby nabrać kondycji i spalić tłuszcz Poza tym chcę osiągać dobre czasy na [...]

W sumie to jeszcze się chciałem zapytać co znaczy SB w piątkowym treningu? I o której porze dnia najlepiej biegać żeby spalić tłuszcz?

zwiększ dawkę prolki do 200 mg e4d, nolvę na cyklu dodaj jak masz tendencję do gino, możesz zmniejszyć trochę węgle w diecie, a tłuszcz podbić do 1g/kg,sam clomid starczy, zastanawiam się tylko czy 12 czy 24 tabsy, 2 tyg po ostatnim strzale

Wszystko wlepiam od początku żeby było czyste konto w tym temacie. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 78 (pas) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: zależnie od celu (masa/redukcja) -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: [...]

Ale co Ty chcesz tu uslyszec?jedz dalej jak jesz,wez sterydy i urosniesz?nie tak nie bedzie!zryj jak facet i wtedy zacznie iscmasa a skoro jak zwiekszasz kcal i idzie tluszcz to dodaj aero,zmien wartosci t/ww i moze masa bedzie szla bez zalewania...ale i tak trzeba zrec i miec nadwyzke kaloryczna zeby rosnac!

/SFD/Images/2015/10/6/86e10a218a3841078111e64b1a565b15.png pierwszy tydzien na silowni za mną a zdjęcie jest po dwóch tygodniach (oby dwa zdjęcia po obiedzie haha, za 2 tygodnie muszę zrobić zdjęcie "przed obiadem" dietę ciągle trzymam, codziennie mam zakwasy i czuję, że żyję. znacie jakieś ćwiczenia na boczki, które można wykonywać na siłowni? [...]

moje pytanie brzmi czy w wlasnie robic na redukcji takie cwiczenia ktore angazuja grupy miesniowe z ktorych chce zrzucic tluszcz, bo jak masz bilans ujemny i robisz bicka to na nim chyba bardziej sie spala tluszczyk, Yes or not. . .

dodaj z 1000kcal (białko na bank,tłuszcz i węgle wg uznania) odpuść wyroby typu "light"

tłuszcz, białko i kcal to Twoje najmniejsze zmartwienie, jakość pokarmu - główne, na razi jesteś na diecie "kanapkowej" i kiepskich produktach jak Wasa czy wędliny, postaw na mniej przetworzoną żywność, olej tą Wasę i grahamki na rzecz dobrej jakości ciemnych chlebów, szynki rób sam, pomyśl też o źródłach tłuszczu innych niż ser i jaja czy oliwa, [...]

I posilek 8:00 jogurt nat.---150g---6gB---3gT---9gW---90kcal musli z suszonymi owocami---20g---2gB---1gT---13gW---65kcal orzechy wloskie---20g---3gB---13gT---1gW---131kcal pomidor 12gB---17gT---25gW---301kcal - brak białka to raz ,a dwa śniadanie ma być jednym z największych posiłków w ciągu dnia, a Ty dajesz 2 łyżki płatków(nędznych na dodatek) [...]

Bulinek HEHEHEHEE, jestes moim idolem w dziale NASZE ZDJECIA, ten post zapowiada sie rownie ciekawie jak twoj poprzedni hehehehehehe, koles jest cienki jak barszcz ale lepszy od ciebie bo moze i masz 38.5 w lapie ale polowa z tego to czysciutki tluszcz hehehehe * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

buahahahah. Widziałem twoje zdjęcia. Jesteś górą tłuszczu... Gdybyś spalił ten tłuszcz to gwarantuje ci że pod nim niewiele mięśni by zostało. Hehe... jeszcze takiego gościa jak ty niewidziałem. Jesteś przekonany o tym że jesteś wspaniałym kulturysą i nikt ci nie dorówna, a tak naprawde jesteś gruby i żałosny. Czas spojerzeć prawdzie w oczy. [...]

Tylko bez napięcia ma 30cm a po napięciu 38,5 cm tylko jak by był tłuszcz to łapa była by mięka a jest twarda jak skała HEHEHEHEHE ,MAMY TRADYCJE ***AĆ POLICJE'

W diecie brak zdrowego tluszczu (oliwa z oliwek, orzechy, tran lub omega3, olej lniany) i warzyw. W ogole bardzo malo tluszczu. Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne, ile odjales kalorii od niego i jak wyglada btw/kg masy ciala? Nie ma sensu cwiczyc codziennie brzucha, tylko plecy obciazysz niepotrzebnie. Rob brzuch na silowni z 2-3 razy w tyg a [...]

Ty tez jestes kurva gosc Skora i kosc Dobra bedziesz mial diete to bedzie git. mniej wiecej bialka 2,5 g/kg wegle 4-6 g/kg i tu z zaleznosci przedzial jak idzie to zmniejszasz lub zwiekszasz intuicyjnie tluszcz ok 0,8 g na kg ale po co ja to pisze jak diety i tak mial za pewne nie bedziesz