tŁuszcz

Nie zrozumiałeś mnie zbytnio....jestem w sam raz zaczyna mi się robić na bokach i brzuszku tłuszcz...chce go spalić jakąś metodą szybką ....Nie chcę soę odchudzać kapujesz ? I nie mam też czasu na takie treningi bo to może dla ciebie dobre a ja już na trening siłowy znalazłem ostatni czas ...

Gainer1 / Gainer2 w 100g preparatu Białko 13,2g / 27,9g Węglowodany 76,3g / 60,9g Tłuszcz 0,2g / 0,2g

W pierwszym posiłku zrezygnowałbym z mleka natomiast dodał tłuszcze np. orzechy włoskie. Reszta ok. W drugim posiłku zostaw jajka i chleb, tłuszcz do smażenia wywal i koniecznie dodaj warzywa. Trzeci posiłek ok, możesz zamiast ryżu dać kaszę/makaron razowy. Czwarty ok. W piątym daj tuńczyka w sosie własnym i dodaj oliwę oraz warzywa. W szóstym [...]

Co drugi dzień wystarczy i od 40-60minut. Przy bieganiu dopiero po ok 35 minutach jakiś tam tłuszcz zaczyna schodzić, a tak tylko woda.

Uuu, no to faktycznie bez wybuchów... Dzięki za info AnabolX! Co do ceny, to zastanawiam sie nad sprowadzeniem tego ze Stanów, koszt jest już do przyjęcia (tam są wydajniejsze buteleczki - w Polsce w jednej jest 90 kapsułek po 200mg każda, a w USA w jednej 100 kapsułek, po 250 każda. W efekcie wystarczają 2 butle na cykl, a nie jak w Polsce 3. [...]

A dokładnie kiedy białko może się zamienić w tłuszcz ? I ile ze 100 g białka otrzymamy tłuszczu ?

nie mysl o suplementach tylko odwiedz najpierw dzial trening i odzywianie potem przyjdz tutaj ja zrzucam tluszcz na diecie i aerobach i sa wyniki I ain't a killa but don't push me

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37,5 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Jest ! -białko: 175 -węglowodany: 475 -tłuszcz: 78 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:meta solo,2:Prop+meta,3 Susta+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

przed snem raczej nie jesli latwo lapiesz tluszcz to strasznie by Cie zalalo a dawki i ilosc przyjmowania w zaleznosci od brakow w diecie

"przed snem raczej nie jesli latwo lapiesz tluszcz to strasznie by Cie zalalo a dawki i ilosc przyjmowania w zaleznosci od brakow w diecie" No tluszczu to ja wogule nie lapie, nigdy nie mialem takze problemu z nim:)

Jesli sniadanie nie zawiera odpowiedniej ilosci BWT to owszem - powinienes uzlupelnic gainerem albo sniadanie ulozyc tak zeby spelnialo wymogi ilosci bialka, wegli i tluszczy. Jesli sniadanie takowe spelnia to nie ma sensu picia gainera zaraz po bo i tak polowe z tego co zjesz ( sniadanie i gainer ) wydalisz i nie bedziesz mial z tego pozytku a [...]

ktos Ci bzdur naopowiadal tluszcz pali sie TYLKO przez diete i aeroby

Trudno zeby podczas diety na mase nie zalał sie troche tłuszczem. Jak zacznie mu tłuszcz zasłaniać brzuch niech zastosuje a6w to mu pomoże zgubić zgromadzony fat, wzmocnić i wyżeźbić mięśnie brzucha. Pozdrawiam

a sorki zapomnialem 1. WIEK:18 2. WAGA:71 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:ponad 100 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata duze przerwy 6. DIETA:Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 z metka 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:Masa i Sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 tyg 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 68 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0,5 roku 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

jak w tłuszcz ?podskórnie biłeś? normalnie się wchłonie bo na pewno wbiłeś w mięsień.

nie dziel na procenty tylko tak jak wyżej flex Ci napisał 2g białka (nawet do 2,5 możesz podciągnąć - mi osobiście jest łątwiej na wyżsyzm białku), tłuszcz 1-1,5g na kg masy ciała, a reszta z węgli

Mogą. Może też być owsianka z białkiem i owocami, orzechami, omlet na słodko lub wytrawnie, jajecznica (lub w innej formie jaja) + warzywa+pieczywo razowe, może jakiś owoc. Wszystko jedno byle był to zbilansowany posiłek białko+ węgle+ tłuszcz i z dobrej jakościowo żywnoci

a mój typ jest taki: dieta nie z dodatnim, nie z ujemnym a z ZEROWYM bilansem kalorycznym, do tego trening z przerwami 1-1,5 minuty, intensywny i ćwicząc staraj się robić ćwiczenia złożone - więcej mięśni pracuje w jednym czasie --> więcej energii zużywasz --> więcej tłuszczu spalasz. Uprzedzam jednak, że tłuszcz nie spali się np. tylko z [...]