tŁuszcz

Oczywiście pokazujesz tę wiedzę, kiedy pytasz czy robić 40 serii na klatę tygodniowo i czy dobrym pomysłem jest przerwanie treningów "by zrobić masę". Możesz tak zrobić, ale jedyna masa jaką zdobędziesz to tłuszcz, a chyba nie o to w tym chodzi. Masz tematy na forum z dietami na każdą kieszeń, więc zawsze można sobie poradzić i oszczędzić trochę [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 83 Wzrost : 180 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15/16% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna,siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie :staram trzymac diete na 100% [...]

3 miesiace cwiczylem wszystkie partie na jednym treningu a teraz od tygodnia cwicze 2 razy w tygodniu wszystkie partie zalezy mi mna tym zeby spalic tluszcz cwicze wedlug planu adzika123 tu na tym forum dostalem ten plan kokos93_xd powiedziales ze mam cwiczyc 2 miesiace???Poradzcie cos ile mam tak cwiczyc???i co puzniej???pozdro

Aaaa, w tym sensie xD Zrozumiełem że każdą partie ćwiczysz 2 razy w tyg (Split) a nie że FBW tylko że dwa razy. Dużo to jednak nie zmienia. Ćwiczysz nim około 2 miesiące, jeśli chcesz spalić tłuszcz to dokładasz do tego aeroby 2-3 razy w tyg Pozdro

1kg tłuszczu to 9000kcal razy 10 = 90000kcal krzyż na drogę :)a i w tym co nam pokazuje waga jest też woda i treści jelitowe mięśnie i nie sugeruj się tym że wszystko co spada to tłuszcz nigdy tak nie jest p.s. kopenhadzak to nie dieta tylko ścierwo!!!

ale po co ci ten spalacz? że tłuszcz spala niby czy jak?

na recompa nie wszyscy gogą sobie pozwolić https://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Rekompozycja_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn-t917778.html https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html https://potreningu.pl/articles/3900/czy-mozna-jednoczesnie-palic-tluszcz-i-budowac-miesnie?cmt-page=4&cmt-next=27141

Chodzi o to zeby nie rozrabiac kreatyny w mleku, gdyz tluszcz zawarty w mleku ograniczaja przyswajanie kreatyny. Tak poza tym, mozesz spokojnie pic mleczko.

Wodyn juz napisal - nie ma cwiczenia za pomoca, ktorego spalisz tluszcz tylko z nog. Bedziesz spalal go z calego ciala, nie z jednego miejsca.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: ? -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5mg prolongat,10omki 8. TRENING: 3x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

niewiem dlaczego wszyscy oceniają po skutksch ubocznych___to spalacz jak topi tłuszcz to działa____a działa na każdgo inaczej___oczywiście do tego aero i odpowiednia dieta

To i tak do dupy jest, przecież potreningu nie wie czy mierząc pas masz tam tłuszcz czy mięśnie, np Ty się zmierzysz i masz mały pas wyjdzie Ci bf przyzwoity, zmierzy siejakiś koks co ma krate na brzuchu ale większy obwód od Ciebie i wyjdzie że ma większy bf. Na pewno masz taką maszynkę do pomiaru tylko nie wiesz, a jak nie to podjechać do [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:110 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok. 5 lat, z przerwami 6. DIETA: żadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 3 lat na testosteronie, czasami dorzucalem masteron i mostkowalem 8. TRENING: żaden w tej chwili 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pół roku 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie miałem 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie miałem 11. POZIOM BF%: [...]

o wmorde !!!!! policjanci są bytrzejsi niz ty ! kto by ci sprzedal tyle bialka za tak niską cene logicze ze musi byc jakis walek a w tym polega na tuym ze to sama laktoza po której tyjesz (tluszcz)

1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: duzo -węglowodany: srednio -tłuszcz: srednio 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 8. TRENING: co 3 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Deka meta enanhat [...]

To jest ankieta!! . WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: staram się trzymać! -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbutrol 100 tab. 8. TRENING: 4 x tygodniowo 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące [...]