Z taką rozpiską jedzenia + ćwiczeniami spotkasz znajomych w kostnicy ... To nawet nie dieta a żart ! wez ułóż coś z sensem ! To co ułożyłeś to bardziej coś w stylu diety "cud" ! Jeżeli nie masz pojęcia na temat układania diety to na forum są gotowe ! wystarczy tylko poszukać i masz zdrową dietę którą dostosujesz do siebie ! Pisałem [...]
Weź kredyt którego nie będziesz w stanie spłacać, i koniecznie nieszczęśliwie się zakochaj, Do lata będziesz 15 kilo lżejszy gwarantuję. Kredyt wziąć nie problem, ale zakochać się to moim zdaniem można się w wieku 15-17 lat. Teraz to tylko pukać się chce :D A tak wracając do meritum sprawy to większość facetów z problemem boczków nie rozumie tego. [...]
Kondycja jest podstawą w zasadzie każdej dyscypliny sportowej, między innymi: piłki nożnej, koszykówki, sportów walki, czy kolarstwa. Dlatego też tak ważne są treningi siłowo-wytrzymałościowe i wytrzymałościowe w budowaniu formy przygotowującej nasz do sezonu startowego. Wiele osób w swoich przygotowania nastawia się za bardzo na treningi typowo [...]
Dzięki za odpowiedź, ale jak to jest z tym IG ? Mówisz, że nie ma znaczenia w ogóle czy nie ma w tym przypadku ? Bo jak czytałem o spalaniu tłuszczu to większość źródeł jednak jest za tym że IG ma znaczenie. jak jest duży IG to szybko podnosi się cukier i wytwarza się duża ilość insuliny, która jego nadmiar przetwarza w tłuszcz. Dodatkowo insulina [...]
Wiesz gdy ja zaczołem ćwiczenia ważyłem gdzies 90 kg.Wziołem się za siebie i teraz waże 73-74 kg.I wygladam na prawde dobrze tylko zostały te cycki,myślałe,że gdy zaczne ćwiczenia na siłowni one znikna a tu dupa,reszta ciała jest zarombista i boje sie,że przez kolejna diete schudnę tam gdzie nie chce a na klacie tłuszcz zostanie i myślałem,że może [...]
Witam Zacznijmy od tego, że nie da sie miejscowo spalać tkanki tłuszczowej. Albo chudniemy z całego ciała albo wcale, zatem nie bedziesz w stanie zrzucić tłuszczu jedynie z okolic klatki piersiowiej. Idąc tym tokiem rozumowania będziemy wiedzieli, iż żadne pasy odchudzające i inne tego typu gadżety nie działają. Podobnie katowanie klatki [...]
I tak najgorzej ma ten najniższy koleś...Dlaczego? Otóż guy #1 wcale nie ma dużych dłoni (wręcz kościste), ma normalne proporcje i do tego jest wysoki. Facet #2 jest gruby, ale tłuszcz zawsze można zrzucic (nie rozumiem, co to za problem schudnąc? Wystarczy "odrobina" samozaparcia i silnej woli...). Za to ten najniższy ma najgorzej [...]
Byly jakies walki Sumokow w MMA czy cos w tym stylu? Jestem ciekawy czy jakis np. zawodowy bokser 185 cm ok 90kg powalilby tego Akebono. I jaka to sila w praktyce ten tluszcz, czy taki Akebono dorownalby Pudzianowi w jakis konkurencjach typowo silowych? Zmieniony przez - AstonDBS w dniu 2007-02-01 15:02:19
Zegrzysław co do tej cioci i mamy to jest taka zasada ze jak Ci ciocia albo babcia mowi ze jestes dobrze ubrany to znaczy ze wygladasz h**** Jak ja bylem troche otluszczony i wazylem 78 kg to babcia mowila jak ja to dobrze wygladam, a jak zrobilem sobie tarke na brzuchu i zrzucilem wage do 72kg i tluszcz do 11% to babcia powiedziala jaki to ja [...]
jeśli ktoś naprawde chce to może sobie ręce poobcinać, wszystko jest dla ludzi. Ja osobiście nie chciałbym wsadzać sobie 10 prętów w nogi i w bólu czekać latami na efekty, wielkoluda to ze mnie nie zrobi, jedynie w liczbach będzie ładnie wyglądało że 10cm więcej. Ja po prostu myslę że nie powino się ingerować w to co stworzyła natura i na siłe w [...]
32 w łapie to nie facet tylko picka jakaś. Tyle to ja miałem w łapie w 6 klasie podstawówki (pamiętam bo mierzyłem się już wtedy ) a nie byłem gruby. Przeciętny, niećwiczący, nieotyły facet w wieku 40 lat ma gdzieś na oko 40-42cm w łapie (w raz z wiekiem metabolizm zwalnia to się tyje łatwiej) Zresztą w wiekiem do pewnego momentu masa sama [...]
Według tego co piszecie, to średnia waga 40-stolatka to ok. 100 kg, ciekawe... 40-42 cm u niećwiczącego cfzterdziestolatka, no nieźle, to ćwiczący powinni mieć chyba z 50 cm, czyli każdy czterdziestolatek mógłby być strongmenem. Na 40 cm w łapie wielu tutaj latami pracuje, ćwiczą, mają dietę, suplementy. Wielu nawet uważa, że zrobienie 45 cm bez [...]
ja ***ię, ludzie. Czy zdajecie sobie sprawy że poza komputerem,internetem i tym forum istnieje jeszcze świat ? Weźcie wyjdźcie na ulicę i zobaczcie jakie łapy mają niećwiczący ludzie w wieku koło 40 lat. Mój dziadek szczupłej budowy ma teraz 41,5cm ale 72 lata co za tym idzie nie ma już takiej masy jak w wieku lat 40. Mój wujek 45 lat, łapy [...]
Jestem po wizycie u endokrynologa. Oznajmił, ze wszystko gra a problem jest za pewne w mojej diecie. No coz, nie pajam takim entuzjazmem jak lekarz. Usg klatki wykazalo ze nie mam gineko tylko lipomastie. Za porada kolegow wyzej zapisalem sie na silownie, jestem na diecie. Klade duzy nacisk na nogi. Wrzucilem troche zdrowych tluszczy omega 3, [...]
co do tych stawów: - dieta bogata w różnorodny tłuszcz najwyższy biologicznie - suplementacja D3, witaminą C ( w dużych dawkach można również dokonać wlewu witaminowego) - wlew z solcoserylu, glutationu - fitoterapia - oczyszczające zioła no niestety, leki maja to do siebie, że trują totalnie
@Iwrestledabearonce - osobiście stosowałem kiedyś tylko krem Retin-A i można powiedzieć, że był skuteczny. Jedyne skutki uboczne jakie zauważyłem, to lekka nadwrażliwość skóry twarzy na światło słoneczne i lekkie pogorszenie nastroju. Całe szczęście nie stosowałem tego zbyt długo, a może przez tydzień, w każdym razie obecnie mając 28 lat znam [...]
tłuszcz w mleku występuje w postaci zemulgowanej i jest łatwo przyswajalny, nasz organizm bardzo dobrze go toleruje więc nie musisz się martwić i możesz pić z mlekiem 3,2% nic Ci się nie stanie. Tak więc tłuste 2% 3,2% śmiało pij a jak jednak zdecydujesz się na mleko 0,5% to już lepiej rozpuszczaj w wodzie wyjdzie taniej. Zmieniony przez - [...]
Szybko rozpislem na pon diete. 500g karkowki, 6 jaj calych, 50 g orzech laskowy, 50 ml oliwa, 50g maslo orzechowe, 50 g smalec gesi/klarowne, bekon 200g , warzywa 750g-1000g, ryz 100g, 80g whey. Wyszlo prawie 4000kcal, 2g b, 3g t, 1g ww. Czy to by mialo jakies sens przy aktualnej diecie 4200kcal z duza podaza ww? Tutaj chodzi o diete optymalną [...]
Kielbasa to prawie tyle samo bialka co tluszczu, a oliwa to sam tluszcz Nie robcie smietnika z dobrego temat, a Ty zastanow sie zanim cos napiszesz i nie spamuj A jak zdanie, że białko trzyma mięso przed spadkami na niskich ww? Trzyma, ale bialka widocznie potrzeba jeszcze mniej niz nam wmowiono lub/i zwlaszcza przy tak wysokim udziale tluszczow [...]
Wzrost - porady
