tŁuszcz

Moje zapotrzebowanie to : Kcal : 3126 Białko : 117 g Tłuszcz : 430 g Węglowodany : 104 g Chcę nabrać bardzo szybko masy mięśniowej. czy taka dieta mi wystarczy ?

Może mi ktoś doradzić jakie są cwiczenia na przyrost masy ? Nie chce wyglądać jak kulturystka ani nie chce obrosnąć w tłuszcz a chciałabym przytyć 5/10 kg. Dodam ze dieta jest odpowiednia i wspomagana suplementami :)

jestem na ckd, wiec rozol to dla mnie dobra rzecz ale jak liczyc tluszcz z tego, zakladajac ze bedzie zrobiony na 2-3 kostkach rosolowych, 100-200g skrzydelek kurzych i odrobinie warzyw?

Witam posiadam 3 suple : 1.ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0+ 2.OLIMP CREATINE MEGA CAPS 3.OLIMP HMB Chciałbym się dowiedzieć jak je łączyć czy brak osobno ?Moje cele: spalić tłuszcz i przybrać na sile. Napiszcie jakie informacje podać pozdrawiam

Co o nich sądzicie? W reklamach czy sklepach wiadomo info możne być przekoloryzowane wiec chodzi mi o Wasze odczucia. Czy naprawdę chwyta tłuszcz miejscowo, jeśli tak to w jakim stopniu i gdzie można kupić taki porządniejszy? Pozdrawiam

Witam mam problem .Mam 179cm i 86kg wagi przy ok 21% tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy na początku wziąć się za redukcje i spaleć zbędny tłuszcz czy odwrotnie, zacząć mase a potem się wyredukawać. Trening 5 razy w tygodniu dieta jest. Z góry dzięki za odpowiedż.

Mam wrażenie, że ta pani na reklamie ma zredukowany tłuszcz także na piersiach, tzn. że prawie nie ma biustu. Czy któraś z pań już stosowała ten preparat? Czy nie odbija się on negatywnie na wielkości biustu? Proszę o poważne odpowiedzi. Pozdrawiam

Mam pytanie czy robienie brzuszkow przed sniadaniem jest zdrowe i ma sens ? powodem jest zbedny tluszcz ktory psuje mi sylwetke :)

witam zastanawiam sie czy jedzenie takie nie zaplanowane,bez zadnej diety i wyliczonych gramatur ma sens? Chce sie odchudzic.Czy spadnie mi tluszcz jezeli bede jadł w małych ilosciach produkty o niskiej zawartosci ww i tluszczow nasyconych?

Witam, mam pytanie: Jeśli chodzi o trening siłowy na czczo, zaczynam redukcję i chciałbym codziennie rano na czczo robić delikatny obwód na małych ciężarach (3x duże partię 2x małe) Czy tłuszcz będzie się dobrze palił i czy mięśnie będą bezpieczne?

HMB trec 200 kaps + białko 1000g extensor 80 dobre rozwiazanie??? Chce nabrac troszke beztluszczowej masy oraz zredukowac tluszcz bo mam go za duzo.Co o tym sadzicie moze dodac jeszcze do tego glutamine czy nie oplaca sie?

Koleżka nigdy nie ćwiczył a jest b chudy i chce przybrać na wadze obojętnie czy miesien czy tłuszcz chodzi o to by być grubszym ktoś mu polecił kreatynę czy to dobry pomysł ? co wg was bedzie najlepsze na przyrost ?

Mam takie pytanko . Zapewne znacie te wszystkie aplikacje na androida co mierzą czas średnią itp ale on też mierzą kalorie i spalony tłuszcz i tu moje pytanie czy one dobrze to robia odnośnie kalori i tłuszczu . ? Pozdrawiam ;)

jak szybciej spale tluszcz ? przykladowo jezdze okolo godziny i czy jak bede jechal jednym tempem 60 min to spale wiecej niz jak bede jechal przykladowo 1 min szybko i pozniej 3-4 min w nortmalnym tempe i znowu 1 min szybko 3-4 normalnie itd ?

CHciałabym sie dowiedzieć jakie suplementy oprocz:chitinin, l-karnityny,są dobre na utrzymanie wagi???i czy ten chitnin naprawde tak blokuje tłuszcz???czy to sciema? "giiNgeRrKa"

mam pytanie od czwartku hcece zaczac na silownie zeby pozbyc sie trohe tluszczu i hce wziasc hmb treca w p[lynie czy mi wolno i mi to nie zaszkodzi przedewszystkim czy pomoze mi to zzucic tluszcz

Witam! Moja mama chce spalić tłuszcz i wyrobić ładną sylwetkę. Planuję kupić jej jakiś spalacz tłuszczu. Tylko jaki ? Ma 41 lat i 69 kg wagi. Do dyspozycji jest atlas do ćwiczen. Prosze o pomoc

Witam, używam od dzisiaj suplement diety l-carnitine 600 ale chciałem brać coś jeszcze co zamieni mi spalany tłuszcz w mięśnie. A co powiecie żeby do l-carnitine 600 brac jeszcze thermo speed? Proszę o radę

Czy picie w duzych ilosciach moze byc szkodliwe? np nadmierny tluszcz? jezeli tak to w jakich porcjach powinno sie mleko wypijac dziennie?

czy to prawda że po tej odżywce przytyje się do 7 kg przez miesiąc przypominam skład w 100g białko 20 g węglowodany 59g tłuszcz 11g +fitorele