tŁuszcz

Sory że się wtrące, ale branie 2 tabletek tussipectu + 1 kofex + 1 polopiryna , da efekty energetyczne( i będzie spalać tłuszcz ) ??????? Dziękuje i POZDRAWIAM... Kamiński Artur

Czy przy diecie na mase trzeba cwiczyc??????? o ****a sezon nad sezony Nie nie trzeba po co przecież potem znajdziesz na allegro jakiś świetny produkt który to pomoże przerobic ci tłuszcz na mięśnie przecież każdy tak robi najpierw przybiera jakies 50 kg tłuszczu a potem z tego wychodzi mu jakies od 60 nawet do 100 kg mięśni i to znakomitej [...]

Jedyne co mozna naciągnąć po tym to tłuszcz niestety. Moderator Odżywianie

nie musisz brać 10g w nietreningowe; jeśli łatwo łapiesz tłuszcz to odradzam carbo wieczorem; jak stoisz z dietą - bo nie bardzo rozumiem tego białka po śniadaniu

dlatego wlasnie mamy takich "dietytyków" pozniej. Idą ludzie do kogos, komu ufają, a warcają z dietką 1000-1200kcal, opartą na chlebkach wasa, jogurcikach, szynce i mikroskopijnej porcji miesa dziennie i oczywiscie max 5g tłuszczu/dziennie, bo tluszcz to zuo i tuczy przeokropnie :-D Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-02 08:09:19

tyle jak będę ćwiczył 3-5razy w tygodniu :Współczynnik BMR 2019.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3484.26 Węglowodany 55% 1916.34kcal = 479.09gram Białko 15%% 522.64kcal = 130.66gram Tluszcz 30% 1045.28kcal = 116.14gram a tyle bez jakichkolwiek ćwiczeń ale to jest spora różnica 1000kcal to tyle co trzy porządne schabowe według mnie to to za dużo więc [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: nie pamietam -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: tak -białko: 170 gr -węglowodany: 500 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

WIEK:28 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:64 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko:185 -węglowodany:400 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka,deka,susta,prop,wino,tren 8. TRENING:x4 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta,deka,wino,prop 11. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g na kg -węglowodany: 5g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak obecnie 1 cykl 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Niestety nie liczyłem, mój dzień wyglądał tak, że rano przed szkołą jadłem jakąś kanapkę, w szkole jadłem ok 2 kanapek w domu obiad i czasami kolacja z podkreśleniem na słowo czasami. Piersi z kurczaka daję tak 200g zwłaszcza, chyba, że mam mniej białka dostarczane o 14 no to wtedy daje np. 240g. Mówisz żeby dać więcej kcal ale iść w węgle czy [...]

Sextreme, aeroby to KAZDY mój trening, a że najczęściej sa 2 dziennie to wypada ok 3 h aerobów. Inna sprawa że raczej na poziomie poprawiającym wydolność niż spalającym tłuszcz. Sylwetkę to ja będę robił w lato, teraz jest to rzecz na której właściwie mi nie zalezy. Aczkolwiek na zywo wygląda zdecydowanie lepiej. Aparat przekłamuje rzeczywistość, [...]

Piękne połączenie jechałem takie coś :prop+wino+clen .Dokładnie na wiosne lato .Co ciekawe clenbuterol dowalałem jak mi sie przypominało ;)Czasem przed treningiem czasem po.Wino 50-40 mg dziennie rozłozone na dawki 10 mg nawet nie obcinałem weglowodanów w diecie a tłuszcz palił sie wysmienicie o brzuchu ,nie wspomne .pozdro

To czy kolega ćwiczy brzuch nie ma nic do rzeczy. Można mieć super mięśnie brzucha ale niewidoczne - co ma miejsce w tym wypadku (chodzi o tłuszcz). Co do Twojego planu do do śmieci z nim. Wypróbuj taki zestaw: 3x w tygodniu -Przysiady 3s -Martwy ciąg na dwugłowe uda (dzień dobry, rumuński martwy ciąg, na sztywnych nogach) 3s -Wyciskanie na [...]

"niestety się natyrasz a efekt będzie marny. " ok ale efektem będzie czysta masa mięśniowa przy nadwyżce kalorycznej efekt będzie bardziej widoczny bo wraz z budową mięśni zyskuje więcej tłuszczu, którego potem na redukcji będę się chciał pozbyć. Dlatego szukam odpowiedzi od podstaw czy budowanie masy jest w zasadzie nie możliwe bez nadwyżki [...]

Ankieta działu Dlaczego deka tak krótko? Wydawało mi się, że później na redukcji lepszy będzie teść solo. Wypełniałem ankietę podczas zakładania tego tematu, ale wkleję poniżej jeszcze raz. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 230 [...]

2800- 2900 kcal. Białko 110- 120 gr. Węglowdany 300- 320 gr. Tłuszcz 75 gr. Tylko z tych samych produktów to nie wychodzi 2800- 2900 kcal, tylko 2315 kcal . Pomóż ...!!!

1. WIEK: 19 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 18 -udo: 64 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 4500 kcal -białko: 200 g -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 250 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol , metnabol testosteron , testosteron masteron , 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Tak jak napisał Koniu. Tak, możesz sobie zaszkodzić. Czy możesz jeszcze bardziej przytyć... w tym momencie chyba nie, ale w końcu organizm by odkładał tłuszcz a energie brał ze wszystkiego innego (mięśnie np.) <- takie jest moje zdanie.

nabierany tłuszcze nie zamieni ci się na mięśnie, za szybko przybierasz na wadze i większość tej wagi to tłuszcz