tŁuszcz

wiesz w tluszcz Ci raczej nie pojdzie tak ze jesli Ci tak odpowiada to mozesz.ja osobisice na pewneo bym nie mial sil takim sniadaniu.

I tluszcz nie posluzy do budowy miesni... zdr.

Nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie!!!!!Najpierw spal tłuszcz a potem zbuduj mięśnie.

na początku "przy dobrych układach" można budować mięśnie i trecić z wolna tłuszcz- trzeba wywrzec pewien wpływ na organizm aby zmienił priorytety metaboliczne...

narazie przstan sie zamaratwiac takimi rzeczami jestes chudy duzo pilki biegania i zniknie ten Twoj 'tluszcz'

W profilu wpisałaś Mój cel +4.7kg mięśni 07.11.2015 przy wzroście wagi o 0,5kg - jest to rekompozycja ciała, więc zapomnij o ujemnym bilansie, musi być zrównoważony z 'dokładką' w dni treningowe. A przede wszystkim skandalicznie sobie ustawiasz tłuszcz - zwiększ do min. 1g/kg masy, bo się rozsypiesz hormonalnie. W twoim wieku jeszcze nie jest w [...]

Na słodzikach oparte, praktycznie bez kaloryczne: Średnia wartość odżywcza produktu po przyrządzeniu: w 100 g: 7,8 kcal (33 KJ) - Wartość energetyczna 1,94 g - Białko 0 g - Tłuszcz (w tym nasycone kwasy tłuszczowe - 0 g) 0 g - Węglowodany (w tym cukry - 0 g) 0 g - Błonnik 0 g - Sód

DJ dodo nie jem węgli do kolacji bo mnie podlewa po większej ilości trzymam na 150dzien na masie nawet reszta białko tłuszcz

białko 2-2,5g tłuszcz 1-1,5g wegle- reszta imo jesli mozna tu spytac to dawka na początku 1 kaps. rano i druga kaps. przed treningiem wg mnie za mala dawka nie sugeruj sie tym co pisze na opakowaniu. Proponuje 2 kapsy przed posilkie, a potem 2 przed treningiem na początek. Z uplywem czasu mozesz dawke zwiekszyc. I zachowaj jakies odstepy czasowe [...]

Oma daje nam taka mase jak na przyklad pokazana ma na zdjeciu kolega donwaz1899. Bez urazy oczywiscie, nie mam nic do twojej masy.. uwazam ze jest ladna ale widzimy ze spora czescjego asy to takze tluszcz... Mam kupli ktorzy robia cykle z omy, a takze takich ktorzy jada na propie.. Widze ze jeden wygląda tak a drugi tak.. I oczywiscie trzymaja [...]

Podłączę się pod ten temat. Jeśli rozumiem,to przy odchudzaniu się i aerobach rano warto zastosować BCAA lub śniadanie białko-tłuszcz,tak? Czy takie same zasady mają zastosowanie do treningu siłowego z samego rana? Dwa,zależy mi na zachowaniu tkanki mięśniowej,bo do zrzucenia ze 25-30kg,mięcha mało,więc chce je chronić.Warto w takiej sytuacji [...]

przedewszystkim nie zbijaj wagi tylko "pal" tłuszcz bo to ogromna różnica. I jedno nie koniecznie musi iść w parze z drugim, choć oczywiście może, ale to też w różnych proporcjach które są uzależnione od kolejnych czynników . . . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-01 13:15:54

Mogę ryż zwiekszyć do 100g w obu posiłkach ale myslałem że jak mniej wegli to lepiej tzn jak już mam 2g/kg białka i 1g/kg tłuszczu, A więc zwiększ, białko i tłuszcz w miarę okey rozłożyłeś, reszta to węgle wiec się będzie wszystko zgadzać. Co do przekąski zamiast niej dodaj do posiłków zbilansowanych.

tłusta ryba np. lub kazde inne zrodlo bialka+tluszcz

masa nie oznacza % bf ... ćwiczenia na mase rozwijają mase mięśniową nie tłuszczową ;) Przez diete zbiera sie tluszcz ale to normalne , gdy sie je 3000kcal+

to to ja wiem, zastanawiam sie jak isc z ta masa. Obstawiam ze jestem w stanie wejsc na wage 90 kg do pazdziernika spokojnie. Wylicze to sobie pozniej. Problem z tym ze przytyc 5 kg to nie problem u mnie. Problem jest zeby to byl miesien nie tluszcz. Pozyjemy zobaczymy

Mleko ma niskie IG. Tłustsze ma mniejsze IG ze względu na tłuszcz mleczny ale to są małe liczby... . Spożywaj jakie Ci bardziej smakuje.

spokojnie tłuszcz mleczny ma dużo zalet pozdrawiam

jak s.m.p.a. powiedziałbym nawet, że tłuszcz mleczy to jedyna warta uwagi rzecz w tym produkcie. pzdr/

e panowie...nie chodzi o tłuszcz, który nie jest zły. Tutaj ekonomia wzięła górę, bo jesli ktoś pije mleko rano z płatkami, potem jakieś kakao i pare razy z białkiem/gainerem to trochę go idzie.