tŁuszcz

6.DIETA BIALKO: tak WEGLOWDANY: tak TLUSZCZ: tak BUHAHAHAaaaaaaaaaaaaaa

L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 12 ..malo starasz sie czytac z tego co wynika kolego. Oralne srodki wcale nie beda sie mialy lepiej w zastosowaniu odnosnie zdrowia.Uzbieraj pieniazki pierw,bo nawet jesli chcesz sama mete to imo musisz uzbierac oprócz tych powiedzmy 50zl za nia nastepne 200-300 na zywienie z oslonkami pod cykl. 6 [...]

spoko na cykl zawsze przeznaczam ok.300-450zl , 1.WIEK: 2.WAGA: ~80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 36-37 KLATA: 107 UDO: 55 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2-3lat 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: 3 razy w tyg. kazda grupa osobno 9.CEL CYKLU: masa wyrazistość + sila 10.ODSTEP [...]

Starasz sie jesc ,,zdrowo,, a ja pytam o diete z wyliczonymi kaloriami i rozkladem bialka/tluszcz i weglowodanow zeby wiedziec czy potrzebujesz odzywek bo brakuje Ci ktoregos ze skladnikow ilus gram

Tak panowie efedryna+kofeina+aspiryna.. bardzo dobry sposob na spalanie tluszczu.. tylko ze po efedrynie mozna sie uzaleznic... bo jest to pochodna amfetaminy (psychydryny) Najlepiej brac srodki z apteki ktore zawieraja jak najwiecej efedryny. Gdyz np po tussipectie (jest na 100 % w tabletkach) bardzo szybko siada watroba. Jak ktos chce [...]

co ja tu mam oceniac???? koszulka ladna nie powiem:) a reka nic nie widac czy to tluszcz czy miesien napni pozadnie!!!!!!!

Jaka dietka, trening?? Najpierw zrzucales tluszcz a pozniej dopiero pakowales czy jak zaczales cwiczyc to samo tak spadlo?

Witam Ja tez mam pytanie co do spalaczy trenuje 3 razy w tygodniu a nawet i czesciej na silowni i zakupilem TSE w celu zrzucenia fatu ale jakos na mnie wogole nie dziala ten srodek stosuje juz 2x dziennie po 2 tabletki i nic nie widze zeby spalal tluszcz, koncza mi sie tabletki tse (bylo ich 90) i teraz pytanko czy brac to dalej czy zastosowac [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu , wiec tutaj zadam pytanie: Czy L-Alkarnityne można brać z innym/innymi aminokwasami typu grutarol/glutamina i czy rzeczywiste L-Alkarnityna pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej to znaczy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Chce sprobować szybciej spalić zbędny tłuszcz np: brzucha czy innych części ciała [...]

Drążek na szeroko. 4 serie x max powtórzeń. najlepiej za kark. Rób tak co drugi dzień. Trening interwałowy 3x w tygodniu. Jeśli chcesz biegać to zacznij od 3-4 interwałów. A do tego ile się da operuj mądrze ciężarem. Nie będziesz może wyglądał szałowo, ale dokładając do tego diete na +/- 0 kcal zredukujesz tłuszcz i nabierzesz mięśnia troszke. [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:115 -udo:okolo 60 szczerze mowiac nie mam pojecia -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z hakiem 6. DIETA: -białko: na codzien 2,4g/kg na cyklu ~3 -węglowodany: 3 w DNT i 4 w treningowe -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m drol solo 1-5 2tab dziennie 8. [...]

Diete mam ale naprawde jest mi trudno przytyc! Jestem hardgainerem wiec na noc mi nie zaszkodzi o tluszcz sie nie martwcie! Zreszta na opakowaniu pisze zeby barac 3x150g dziennie! Wiec po co mi porcje po 150g wiec zrobilem 3x100g i 1x150g i zyskalem jedna porcje i tak tak wychodzi 450g!! A co do tej miarki to wkoncu ile ma plaska po brzegi [...]

W Poniedziałek 6.09.2010 Roku robie oficjalne pomiary pisze je na forum rozpoczynam normalny trening i dietke. Postawilem sobie za cel do stycznia + min. 5 kg ( może to być nawet tłuszcz w sporej części. ) Z moją wagą bedzie czas na redukcje ;)

1. zamiast pompek to wyciskanie francuzkie 2. tutaj Cie uswiadomie: robiac w cwiczeniu od 1 do 5 powtorzen robisz tylko sile 6-10 to idzie tak sila i idzie masa rownoczesnie 11-12 pojdzie w mase najbardziej a jak robisz 15 i wyzej to juz wogole nie urosniesz tylko wyrzezbisz sie (spalisz tluszcz z miesni ktore cwiczysz) wiecej nie znaczy lepiej, [...]

Podpinam ankietę 1. WIEK: 39 2. WAGA: 117kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 49cm -klatka: 130 cm -udo: 69 cm -talia: 103 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 200g / dzień -węglowodany: 220 / dzień -tłuszcz: 98/ dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: początki, sam teść od 09.2023 8. TRENING: 4x tydzień 1. Klatka, triceps, [...]

Dobra przeczytałem te wskazówki i mam pytanie głównie do cb s.m.p.a "Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko"" <--- Mogę do każdego posiłku dodawać np jajko pół/ całe ? " Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców " Tzn w [...]

Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]

Ankieta poprawiona 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:118 -udo:44 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3L 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 100 metki 2 tesc solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa poprawa zeżby 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok 11. POZIOM BF%:z liczenia ok 14-17 12. [...]

4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:118 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3L 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 100 metki 2 tesc solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa poprawa zeżby 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok 11. POZIOM BF%:z liczenia ok 14-17 12. TENDENCJA DO [...]

Gratulacje. Weź HMB i gainera zrób cykl naprawde dobrze klepie masa idzie i tłuszcz sie pali, polecam to połączenie a i koniecznie l-karnityne na odblok. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-03-11 21:01:44