tŁuszcz

czyli bez znaczenia dla Ciebie czy spadnie tłuszcz, czy spadną mięśnie, czy amputują Ci rękę? Liczą się cyferki?

9. 30 dni, teraz mam przerwę przedtem brałem miesiąc Storm i shock'a 10. Białko 2-2.5 na kg tłuszcz 1-1.3 na kg węgle od 5 do 6 na kg Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-06-30 00:59:34

NIE NIE NIE I JESZCZE RAZ NIE !!..... TSE (działa na ludzi takich jak ....) -dopiero co zaczynaja przygode z siłownia i mysla ze to dzieki cudownemu tse traca tłuszcz a zyskuja mase miesniowa ... -Nie probowali innych suplementów - Jest to ich pierwszy spalacz na dopracowaniej diecie redukcyjnej , treningu i aerobach i wmawiaja sobie ze bez niego [...]

. WIEK: 19 2. WAGA: 92-93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120+ nie wiem dokladnie -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: bilans na 0 lub obetne troche kcal -białko: 2,2 -węglowodany: 3 schodzac do 2 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, wyzylowanie 10. [...]

Z gotowaniem nie ma problemu, lubię pichcić :D ale co z obiadem jak matula ugotuje barszcz biały czy co kolwiek, nie jeść bo za tłuste :D ? aktualnie jem średnio 3 posiłki tj. śniadanko jakieś 2 kanapki, obiad do syta i kolacja tak samo do syta, kanapeczki przeważnie. Co jeszcze ważne skąd mam wiedzieć ile gram sera kładę czy ile gram chleba [...]

jak wolisz to biegaj na zewnątrz, po co się zmuszać, mozesz zawsze też kalorie delikatnie przyciąć jak idzie w tłuszcz.

https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz

Witam Co lepiej pomoże mi utrzymać tłuszcz w ryzach przy diecie masowej , iterwały po treningu na bierzni 6km/14km 1min ( maks 25 min to robiłem ) . Czy raczej bieg na 7km w niedzielę . Ile minut robić interwały dla optymalnego efektu?? raczej za tym nie przepadam wolę biegać na zewnątrz . No ale cóż czasami trzeba się zmusić ;p;p Pozdro [...]

Witam Co lepiej pomoże mi utrzymać tłuszcz w ryzach przy diecie masowej , iterwały po treningu na bierzni 6km/14km 1min ( maks 25 min to robiłem ) . Czy raczej bieg na 7km w niedzielę . Ile minut robić interwały dla optymalnego efektu?? raczej za tym nie przepadam wolę biegać na zewnątrz . No ale cóż czasami trzeba się zmusić ;p;p Pozdro [...]

witam mogą być takie treningi Wartość odżywcza w 1 kapsułce (800mg): Monowodzian kreatyny 688 mg Białko 112 mg Węglowodany 0 g Tłuszcz 0 g Wartość energetyczna 1 kapsułki g: 90kJ / 0,45kcal w Nietreningowe wystarczy tylko 1 porcja dziennie, np. rano jakby co to pytaj śmiało jeszcze.

Z Allegro oczywiście. Tam można kupić w zasadzie dwa rodzaje sprzętu do tego służące MIERNIKI mierzące tłuszcz (oraz wode - te dużo trudniej upolować, tylko "bywają") jest ich troche, w cenie od około 15 do przez 32 do 55 zl + transport. Z tego co analizowałem opisy (aktualnie wiszą aukcje bez tej informacji) te za 32 zł mając dokładność [...]

Tak meczy bardzo tu ci przyznam całkowita racje bo sam na sobie to odczułem jednak tłuszcz lepiej schodził, dlatego bardzo nie lubie efedryny w zadnej postaci.

Ja teraz jezdzac na trenazerze jezdze w okolicy 140bpm jakies moje 65%max aby spalac tluszcz bo jestem na redukcji, robie mini interwaly i jak sie juz zajade to mimo utrzymyweania podobnego tepa przez caly trenning pod koniec puls zaczyna spadac, co oznacza zajechanie organizmu, poprostu zaczynasz leciec na oparach...

To zależy obserwować musisz co i jak, jak już nie będzie przy spacerach i marszach schodził tłuszcz dodaj biegi ;]

michail pomoze a zebny mu pomoc odpowedz na pytania: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

To dorzuć do tego twarogu szejka z WPC, węgle uzupełnią glikogen mięśniowy i wątrobowy który utraciłeś po treningu, nie odłożą się jako tłuszcz, ogólnie się nie zaleca olejów tłoczonych na zimno takich jak oliwa z oliwek poddawać wysokiej temperaturze, tracą wtedy swoje właściwości.

robisz albo na sniadanie WW po 3-4h białko tluszcz + warzywa - przed i po treningu WW. Rano wegle zawsze a potem tak kombinuj zeby nie jesc tluszczu 3-4h przed/po weglach i zebys wegli na noc nie jadł ta dieta jest o tyle specyficzna ,ze musisz dopasować ja w 99% do siebie bo inaczej jest lipa czyt. metoda prób i błędów ps. poszło PW z linkiem [...]

to zle ,ze tluszcze tak samo - bo na MC i HC masz duzo insuliny a insa + tluszcz = 100% fat nawet na -kcal

Tak, tak i jeszcze zamień tłuszcz w mięśnie. Czytaj, czytaj i czytaj. Twoja kopalnia wiedzy jest w tematach podwieszonych.

Znam kolesia, który jedzie na cyklu już 3 rok Jak narazie żadnej przerwy nie zrobił i tylko raz wziął biogonadyl! Narazie waży 135kg ale ciekawe jak długo jeszcze pociągnie i jak będzie wyglądał kiedy będzie zmuszony przerwać kuracje. Obecnie i tak jest tłusty (omka,teść,metka). Można powiedzieć że 110kg to mięsień, reszta tłuszcz, łapa 53cm. [...]