tŁuszcz

bolek, a jest coś poniżej? Oliwę możesz śmiało spożywać o 22 i później, nie odłoży się ona w tłuszcz.

50cm to nie tak wiele w udach Masz czas tylko na cwiczenia w domu? Masz bardzo slaba diete , juz to kolega wyzej zauwazyl, w ogole nie spozywasz ilosci potrzebnych na zabezpieczenie swoich podstawowych funkcji. Sprowadzilas organizm do stanu gdzie oszczedza energie jak sie da i lapie tluszcz przy kazdej sposobnosci. Dodatkowo brak ci mineralow i [...]

ogranicze to maslo orzechowe nie spodziewalem sie ze to az takie zle zrodlo tłuszczy, sugerowałem sie wskazowkami miejscowego trenera . chciał bym urozmaicac posilki ale w niektore rzeczy próbuje ostroznie i potrzebuje czasu, nie ma nic lepszego od porażki dzięki ktorej moge cos sie nauczyć a powiedz ww polecasz spozywac w 5 /6 posilkach o [...]

czy w takim razie to oznacza, że nie musze na siłę dodawać tłuszczu do niektórych posiłków - bo to czasami robię (ble)? JESLI JEST TO DIETA REDUKCYJNA, TO BRON BOG, ABY DODOAWAC NA SILE, JAK CHCHESZ CHDNAC, JEDZAC WIECEJ NIZ POTRZEBUJESZ ?? I jeszcze jedno pytanie: czy mogę ilość spożytych kcal liczyć na podstawie wartości kalorycznych [...]

Trzymaj białko w okolicach jak teraz , zmniejsz tłuszcz do 60g i dodaj ww do 1600kcal

aby spalić tłuszcz musisz zadbać o odpowiednią diete-ujemny bilans kaloryczny nie potrzebujesz tak obszernego treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html martwy i przysiady możesz śmialo ćwiczyć a z tymi plecami co sie dzieje ? Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-07 18:39:48

Jak możesz wyczuć pod sutkiem guzek/stwardnienie na dodatek bolące to ginekomastia jednak to raczej tłuszcz...Najlepszym rozwiązaniem zawsze jest wizyta u lekarza...

silowo nie trenuje .teraz typowo kulturystycznie :D ale i tak siła poszła do góry :)w seri klatke robie 125-130kg na 12 ruchów nogi 120kg 12 ruchow --przysiad ;) ręka 46 cm z 1cm moze poszło ale jak juz to nie chciany tłuszcz ,po maturkach troche sie zatłuściłem :) co do zdjecia na loozie to przy okazji :) pozdrawiam :)

jak masz dobra diete i odpowiednia suplementacje :) nie obawiaj sie o strate miesa ;) jak juz to tylko tłuszcz zleci :)

Kanapka uważasz, że tłuszcz jest fajny i wygląda się dzięki niemu "mężniej"? Chciałbym tylko nieskromnie zauwazyc, ze ani koniu, ani CRNX nie są zawodnikami sumo.

Masuj zero fatu niewiem gdzie ty tam tłuszcz widzisz.

Zagładzanie się nie ma najmniejszego sensu... ba! mozesz się jeszcze bardziej przez to skrzywdzić.Organizm potrzebuje składników odżywczych i musi skądś czerpać energię. Dieta+trening+ spalacz= pożądany efekt. Potrzebujesz umiarkowanej ilości węglowodanów i białka, tłuszcze należy ograniczyć do minimum. Basen wyciąga owszem,ale pływając rzeźbisz [...]

Posiadam resztę ale o tej porze nie mam możliwości zrobienia zdjęcia, a chwilowo mój priorytet to biodra i postawa ciała. No tak priorytet to wykluczenie fast foodów, z hormonami nie wiem co zrobić chodzę do lekarza i prywatnie i na nfz i jak widać nikt mi nie dobrał odpowiednio środków ..chyba że nie ma takich po których organizm nie trzyma [...]

Bardzo ścisłe nie ale około. Kcal ok. 1700- 1800. Białko staram się ok 110. Tłuszcz ok. 70 i reszta węgli. Ale nie spinam się jak nie wychodzi idealnie.

wrong, Hubert81 bardzo miło mi to słyszeć ale najgorsze jest to, że mam pupę sporą;p i sam tłuszcz na niej, po prostu jak galareta, a jak patrzę na te zgrabne tyłki to wrrr. Będę słuchała;) Moni88 ciesz się, że nie jesteś w odległości mojej nogi boooo;D jak Ty masz szerokie i wielkie to ja jestem Piotruś Pan;] masz bardzo ładną sylwetkę, widziałam.

no to jedziemy z tym koksem. 1. śniadanie!!! jeśli aeroby to naczczo, ale jeśli trening siłowy to porządne, węglowodanowe i trening ok.1,5 - 2h potem. najlepsze bo sprawdzone przez tysiące ćwiczących to płatki owsiane na wodzie plus owoce i jakieś źródło białka,biały chudy,białka jaj, odżywka co kto lubi 2.śniadanie!!! jeśli dopiero po aerobach, [...]

bcaa/hmb/glutamina/wpi - są to antykataboliki, czyli suplementy zapobiegające rozpadowi tkanki mięśniowej, czyli najprościej mówiąc środki dzięki którym nie traci się mięska tylko tłuszcz.konkretnie bcaa-różne aminokwasy rozgałęzione,hmb i glutamina - konkretne aminokwasy a wpi białko serwatki a dokładnie izolat tego białka, czyli jego forma [...]

Troszkę Cię znam ;-) W diecie ciapnijmy tłuszcz do 65 g, ww do 180 - zobaczymy, co się zadzieje po tygodniu/dwóch. Odnośnie ćwiczeń i fizjo - skąd jesteś?

wiem, wiem... ważne by spalał tłuszcz:) dlatego go jeszcze nie oceniam.

Dzisiaj zaczynam przygodę z Venomem 3,0 500/200 najmocniejsza wersja muszę powiedzieć że niezle kopie : Duża potliwość siedzę przy kompie i się pocę mam wrażenie że tłuszcz leci od samego siedzenia ,odczuwam duże pobudzenie ,ogólnie brak zmęczenia zobaczymy jak na treningu będzie działało i jak ze snem będzie :)