tŁuszcz

1. WIEK: 34 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat(z przerwami) 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan meta,enan meta bold,prop tura 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Nie da sie spalić tłuszczu z brzucha. Tluszcz spalamy z całego ciała. Dieta to podstawa

1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu bawilem sie pare razy ph, ale juz nie pamietam dokladnych cykli, byl m-drol, byl h-drol, oxanabolon z thermolife, SUS500; prop, [...]

A jak to jest z pieczywem? Jakie najlepsze? Bułki grahamki chyba najlepsze: 8,2 białka 1,7 tłuszcz 56,9 ww 0,2 tł nasyc 0,9 tł nienasyc. Co jeszcze można jeść z pieczywa. Razowiec jest niesmaczny (odpowiednio 5,6 1,7 51,5 0,2 1,1) ale ma dużo tł. nienasyc. i mniej ww. Jakie pieczywo jecie?

Dzięki za wszystkie wypowiedzi! Szczerze mówiąc to dziś jest mój pierwszy dzień diety :) Sporo czytam forum i nasuwają mi się w związku z tym różne pytania (niektóre bardzo drobiazgowe, niektóre mniej). Oto kilka z nich: 1. Co do ryżu i piersi na obiad? Dzis np wsunąłem ryż paraboliczny 100g + pierś ok 150g z sosem FIX do potraw chińskich 36g (w [...]

tłuszcz spala się z całego ciała równocześnie. Ćwiczenia danej części nie spowodują jego spalenia w tej właśnie części. Zapewne masz taki gen, że tkanka tłuszczowa gromadzi się głównie na nogach.

1.WIEK:22 2.WAGA:100 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO:60 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:3,5r 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa ale dobra jakosciowo 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

cyc to tłuszcz, który schodzi najpóźniej, więc trzeba na prawdę niskiego bf, bez diety się nie obędzie. pzdr/

To plan jest prosty ... Dieta , na tluszcz tylko odpowiednia dieta ... A zreszta nie ten dzial jak chcesz cwiczyc w domowych warunkach ...

WIEK: 2. WAGA:103kg 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:60 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat 6. DIETA:bez -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 1.2miesiace 2.6miesiecy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:12dni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Ja mam 15 lat i cwicze 5mies i wyciskam 70kg no nie ma ch'uja zeby tyle nie wycisnal jak ma w lapie 42 to samym tricepsem to podniesie. No chyba ze z tego to 30cm to tluszcz

a jescze jedno pytanie nie jedzac po 18 Weglowodanów tylko samo białko , to spadnie mi tłuszcz z brzucha ? jedzac białko to wiadomo ze miesnie będą rosły .

Idzie fatalnie, bo to prawie sam tłuszcz, za dużo kcal. 300 na początek np., a nie 2 razy więcej.

Na pierwszy raz również polecam mono. I nie sugeruj się jakimiś wypowiedziami na forach typu: "po jabłczanie czy esterze przybrałem 8 kg masy i wyciskam 20 kg więcej". Większość tego typu komentarzy to bajka. Ludzki organizm jest w stanie przybrać maksymalnie (na sterydach) 2,5 kg czystego mięśnia/ miesiąc, reszta to ewentualnie tłuszcz i woda. [...]

WIEK:32 2. WAGA:92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:? -udo:67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:165 węglowodany:578 tłuszcz:128 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:on od roku test cyklicznie deka tren meta antek teraz obecnie leci test i bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Michał KArmowski mówił że podaję się beztłuszczową masę bo tłuszcz po co żywić?

Michał KArmowski mówił że podaję się beztłuszczową masę bo tłuszcz po co żywić? licz tak jak komu bardziej wierzysz

Na redukcji nie nabierzesz masy miesniowej. Najpierw spal tłuszcz ,a potem staraj sie nie nabierac go spowrotem. TSE+kreatyna , TSE na spalenie tluszczu ,a kreatyna zeby cos tam miesnie utrzymac (jesli cwiczyles juz wczesnie i je masz) HMBolon odpusc. Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-03-25 21:36:17

1. WIEK: 20 2. WAGA: 73 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 35,5 -klatka: 100 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: nie kontroluje dokladnie -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodniu.pon-klatka wtorek barki kaptury,sroda wolne,czwartek plecy,piatek [...]

. DIETA: -białko: nie kontroluje dokladnie -węglowodany: j/w -tłuszcz: j/w to zacznij kontrolować bo bez tego swojego celu nie osiągniesz