SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zadnych modyfikacji, wszystko zgodnie z dieta. Tak tylko szkoda, ze tutaj tak pusto, jakies wsparcie by sie przydalo Nawet ze strony rodzinki nie moge liczyc na zadna pomoc ("- baaabciu, daj mi na szpinak! - szpinak? po co? zrobie Ci placki z jablkiem.."). No coz, musze sobie jakos radzic sama A teraz lece na wieczorne aeroby

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2004 8:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hejka:) Dzis pierwszy dzien wzrost 166cm waga 65kg:) Zaczynamy, jestem juz po kawce i popijam sobie wode:)szpinak czeka i jajeczka i pomidor. Mam pytanie cyz mozna doprawiac jakos szpinak? np. sola??

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2005 9:24:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ze szkoly (40min szybkiego marszu w -10 hyhy)obeszlam wszystkie warzywniaki zeby dostac salate!!! znalazla sie dopiero pod domkiem. kurcze i zaczelam pichcic - te jajka i szpinak. potem pomidorka pokroilam i zasiadlam do uczty. jezuuuuuu myslalam ze nie wcisne tego ohydztwa w siebie! bo hmmm nie doczytalam (nie mialam kiedy)czy mozna uzywac [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2005 9:20:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No i ja dzisiaj zaczęłam. Śniadanie ( kawa) zniosłam dzielnie. Potem biegałam po domu i chowałam jedzenie. Cukiery, wafelki, krakersy, paluszki... Teraz jem lunch- szpinak z jajcami i pomidorem. jajca- oki, pomidor również- chociaż mam wrazenie, ze to coś co mam na talerzu niewiele z jabłkiem miłości ma wspólnego- zero zapachu, zero smaku... [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2005 3:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] forum nowy, ale czytalem większość postów. Wlasnie koncze 10 dzien diety Kopenhaskiej. Do tej pory schudlem ok 7 kg. Ale mam pytania: befsztyk wołowy zamienialem schabem, szpinak-salatą, ostatnio befsztyk zamienialem tez szynką drobiową - nie wiem czy dobrze ( mieszkam w malej miścinie, cięzko o wołowine)??? Prosze aby ktos podal zamienniki [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2005 8:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Kaśka mam :)na karku trzydziestkę. Od 8 dni jestem na tej dietce i zgubiłam pięć kilo. Wczoraj miałam kryzys, ale jakoś poszło... Mam do Was pytanko jak robicie befsztyk i szpinak, ja dziś poraz pierwszy usmażyłam wołowinę i nie wiem czy nie zgrzeszyłam (do tej pory piekłam w foli w piekarniku). Szpinak przygotowała mi mamusia:)i zrobiła go [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2005 8:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] najbardziej przemawia prosty schemat: kawka na śniadanko, potem 3 posiłki białko+ww złożone w postaci warzyw, czyli kompozycje typu: jaja+sałata, pierś z kuraka+brokuły, szpinak+befsztyk, czyli tak jak na kopenhaskiej, tyle, że częściej. Po zakończeniu diety planuję dorzucić kolację (tylko białko bo biegam wieczorami i nie chciałabym zjechać [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2005 1:31:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] co oznacza ze popijam herbatki, kawe ze slodzikiem. Szpinak zastapilam brokułami i kalafiorem, a salate pomidorem. Niestety po ostatnim razie nie moge patrzec na szpinak i salate. Wiem, ze strace jakies 3-4 kg to przy wzroscie 170 bedzie naprawde idealnie. Zaraz po pierwszym tygodniu ide na masaz ujedrniajacy. Łykam tez wapno, [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2005 12:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] "Warzywa", posortować według zawartości węglowodanów i kaloryczności i zobaczyć co ma w przybliżeniu tyle samo weglowodanów i kalorii w 100 gramach co brokuły i szpinak (gwarantuję że jest pełno zamienników) w duchu szamanizmu można zwrócić jeszcze uwagę na to aby zamiennik był zielony tak jak szpinak i brokuły oraz aby broń boze nie [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2005 10:43:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierś z kurczaka faszerowana szpinakiem i suszonymi pomidorami

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] protein. Poza tym piersi z kurczaka są przystępne cenowo i łatwo z ich dostępnością. Na koniec możemy wymienić wysokie walory smakowe. Co jednak można napisać o szpinaku ? Szpinak podobnie jak inne warzywa powinien być elementem naszych diet, szczególnie redukcyjnych. Ma on duże ilości błonnika a także związków o działaniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 3/9/2018 4:40:00 PM Liczba szacunów: 1
  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] szynka wiep. BK 10,99 (obsługa) filety z udek kuraka 9,99 (obsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,99 (samoobsługa) łosoś atlantycki 49,9 (samoobsługa) pomarańcz 3,79/kg szpinak świeży 250g 2,49 winogron jasny 3,88/kg prince polo XXL 85gr biedronka 1-7.09.: Karkówka wiep. BK plastry 560g 6,99 (12,5/kg) udka/podudzia z kuraka 500g 2,69 mięso [...]

    Odpowiedzi: 4984 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2016 3:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] II Śniadanie /// OK 250gr schabu Brokuły Oliwa z oliwek 25mln Omega 2 1g B-43, T-60, W-0 Obiad // OK, ILE CZASU PRZED SIŁKĄ JESZ TEN POSIŁEK ? 200gr Makreli wędzonej szpinak Orzechy Włoskie 25gr Orzechy Laskowe 25gr B-40, T-60, W-0 Przed Siłownio // ILE TO JESZ CZASU PRZED SIŁKĄ ? DORZUĆ BIAŁKO Banan 150gr Jabłko 100gr B-0, T-0, [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2007 9:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] przyprawona na grila 14,99 krewetki marinero różne smaki 135g/150g 6,99 (52/46 za kg) makrela 14,9 polędwice z dorsza atlantyckiego 450/475g 18,99 (to chyba te 5%glazury) szpinak mrożony 1,99 ziemniaki wczesne 1,29 papryka 7,99 maliny 125g 3,99 jogurt activia 180g 1,29 ser żółty edamski w kawałku 250g 3,59 (14,36/kg) masła smakowe 100g 1,99 [...]

    Odpowiedzi: 4984 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2015 7:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] z 5 całych jaj Pomidor Sałata Omega 3 1g B-40, T-40, W-8 II Śniadanie 250gr schabu Brokuły Oliwa z oliwek 25mln Omega 2 1g B-43, T-60, W-0 Obiad 200gr Makreli wędzonej szpinak Orzechy Włoskie 25gr Orzechy Laskowe 25gr B-40, T-60, W-0 Przed Siłownio Banan 150gr Jabłko 100gr B-0, T-0, W-42 BCAA Po Treningu Carbo 50gr Po 40 min Odżywka [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2007 6:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] szynka wiep. BK 10,99 (obsługa) filety z udek kuraka 9,99 (obsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,99 (samoobsługa) łosoś atlantycki 49,9 (samoobsługa) pomarańcz 3,79/kg szpinak świeży 250g 2,49 winogron jasny 3,88/kg prince polo XXL 85gr biedronka 1-7.09.: Karkówka wiep. BK plastry 560g 6,99 (12,5/kg) udka/podudzia z kuraka 500g 2,69 mięso [...]

    Odpowiedzi: 1926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2016 3:54:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    KURCZAK ZE SZPINAKIEM Składniki: 1 kurczak ok. 1 kg 40 dag świeżego szpinaku lub 30 dag mrożonego 3 cebule dymki lub 1 duża cebula marchewka 2 ząbki czosnku sól, zmielona kolendra olej Kurczaka umyć, włożyć do garnka, by przykrywała mięso. Cebulę obrać, umyć, marchewkę oczyścić, opłukać. Warzywa włożyć do garnka z kurczakiem, zagotować, [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2002 5:48:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] faszerowana składniki: 4 papryki, sól, pieprz, 2 łyżki oleju do wysmarowania naczynia. Farsz: składniki: 15 dag upieczonego lub ugotowanego mięsa z kurczaka, 20 dag szpinaku, 1 cebula, 10 dag pieczarek, 3 łyżki oliwy lub oleju, 2 ząbki czosnku, 15 dag sera mozarella, 1 łyżeczka suszonego oregano, sól, pieprz. Szpinak dusić 5 minut [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2005 6:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Zasada 100 g węglowodanów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] o tłuszczach :-) Oczywiście w fazie "przełączania" z węgli na tłuszcz maraton byłby klęską. Po pełnym przełączeniu - nie widzę przeszkód :-) Ale niech się wypowie Solaros. Węgle poniżej 25 to mało. Ale spokojnie do zrobienia. Łapię się na tym czasami, że muszę miksować szpinak, brokuły do kolacji bo mi wychodzi przez cały dzień 12-15 gram węgli.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2014 2:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Zasada 100 g węglowodanów.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Zielone to przenośnia !, mowa tutaj o takich warzywach jak: - sałata, - brokuły, - szparagi, - szpinak, - kalafior, - brukselka, - ogórek, - papryka, - cebula, - czosnek, - pomidory, - cukinia. Natomiast strączko już wliczamy w bilans. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-04-17 13:04:51

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2014 1:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • płatki owsiane a niedobór żelaza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Polecam szpinak. Nie wiem czy Toje dzieci to polubią. Ostatnio mój posiłek potreningowy : szpinak i 4 białka jaj. Pycha.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2007 10:28:18 PM Liczba szacunów: 0