SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • [SPAM] Stare spamy zamykamy, o laseczkach wciąż gadamy! :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Też dawno nie jadłem :/ Ale na warzywa codziennie w sensownych dawkach żeby sobie pozwolić i to szpinak/brokuł, trzeba nieźle się wybulić

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2015 7:50:38 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Volferine No ja do tej pory nie znalazłem Chyba, że jest gdzieś głęboko w środku. Da_Red_Wun Ja juz pierwszego dnia po 3 x brokuł i szpinak sra*** na zielono Teraz jakby troche lepiej ale nadal masakra...

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2009 4:37:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****** DZIEŃ 13 ****** Sobota - Treningowy Wstałem o 10, łyknąłem 4 kaps Creatine^3 za 30 minut normalny posiłek. O 13 kolejny posiłek: kasza, wołowina, szpinak + brokuły + surówka. do tego szejk z 50 g GainBody i 10 g wpc na podbicie kalorii. *** TRENING(9) *** Przed treningiem: 3 kaps Arginine^3 i 10 g Bcaa Xtra NAJSZERSZY (grubość) Łącznie 12 [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2009 10:49:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] :/ Potem 1 kaps Sterolid Complex W szkole normalnie placek, nasiona, jablko, ale zapomniałem papryki zjeść... W domu posiłek przedtreningowy czyli kasza, wołowina, brokuły, szpinak potem 1,5 h drzemki. Zapomniałem po posiłku więc dałem jakieś 20 minut przed treningiem 1 kaps Sterolid Complex *** TRENING (19) *** Przed treningiem: 5 kaps [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2009 10:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakaś podpowiedź jak fajnie skomponować posiłek z ryżu, piersi i mrożonego szpinaku? :P Mam chęć spróbować szpinak, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać...

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2015 1:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] :) Moje BMR wyszło 2,3k , a że jestem już na diecie redukcyjnej jakiś czas to obciąłem 400kcal. Co do posiłku to zjadłem to na raz z 10 minutową przerwą, gdyby nie szpinak to by było o wiele łatwiej :) A mozarella nadaje potrawie fajny smak i podbija kaloryczność. Co do węgli postaram się w DT zjeść owsiankę + jaja jako pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 9:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kuchnia, tam jest nawet osobny temat co jeść w pracy lub szkole. Ale mogę ci polecić świetną rzecz - ciastka owsiane, kilka takich ciastek ma 1000kcal a na youtube jest mnóstwo przepisów. Dobre są również bułki pełnoziarniste np z indykiem, sałatą, ogórkami i pomidorem. Nie musisz jeść surówek, dobry będzie sam szpinak lub brokuły w pojemniku.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2014 7:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nic tak ciałka nie upiększa jak samarka coraz większa! FunZOO*Spam*

    Post
    Kuchnia SFD

    Szpinak solo oral :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2014 10:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża redukcja -40kg

    Post
    Ladies SFD

    [...] do miski: 1) Szynka gotowana będzie przeze mnie, kupię kawał surowej i sobie ugotuję w przyprawach 2) Nie wpisywałam do miski wszystkich warzyw typu pomidory, ogórki, szpinaki (bo widzę, że z większości warzyw się kalorii nie wlicza?), ale śniadaniom i obiadom zawsze będą towarzyszyć pomidory, szpinak, sałaty, rzodkiewki 3) Jak się [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3368 Data: 4/29/2015 2:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy Jedza, Wszycy piją , Za Spam nowy dzis wypija ... Vol 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak Sucre dokłądnie o szpinak mi chodziło a ty co myślałeś

    Odpowiedzi: 3019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2008 7:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Sezon masy zakończony, koks na redu już kupiony ;]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    szpinak kupujesz mrożony czy świeży?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2015 11:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • chce schudnac :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam pytanko jeszcze o kolacje, czy moge ja sobie po prostu odpuscic czy lepiej ja zjesc i co moge na taka kolacje zjesc ale takie najlepiej zjadliwego :P bo jak powiecie ze szpinak i sałata to chyba sie powiesze i nie wytrzymam tej diety :). Z gory bardzo dziekuje za kazda rade na pewno sie przyda, postaram sie poglebic lepiej swoja wiedze zeby [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 2/19/2008 11:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17

    Post
    Ladies SFD

    [...] wchodzę/schodzę? Głodna jestem dzisiaj cały czas, nie wiem o co kaman. @ jakoś teraz powinna się pojawić, może to to @@-) Miska +passata pomidorowa, pomidorki koktajlowe, szpinak, cebula, czosnek kawa, woda, herbata euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72d843cbe1da4e85a0dda10a9919c949.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-11-24 21:14:06

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 11/24/2014 9:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17

    Post
    Ladies SFD

    Melduj meldu, bo mi meldunków brakuje i fotki po 4 tygodniach nie zapomnij mi zrobić :-)) Będą fotki ;-) Dzień 22 (środa) DNT cały dzień na uczelni i w pracy Miska Posiłek 2 i 3 na wynos +szpinak, pomidorki koktajlowe, ogórek, papryka, cebula herbata, woda euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d7061f8273449fa921f2782f1774db7.png

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 12/4/2014 11:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17

    Post
    Ladies SFD

    [...] prosto do pracy i tam cały czas w ruchu, także co jak co, ale na pewno się nie nudzę ;-) za chwilę wstaję na kolejną wytrzymkę, także dobranoc się z Państwem \-) Miska +pomidor, szpinak, cebula kawa, woda, herbata euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dcdabffad3f4d54a344263d224896cc.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-12-05 00:09:31

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 12/5/2014 12:08:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale dobiłam pełne serie 4a łomamusiu ale bolało 4b po ogniu w wypadach tutaj też paliłoooo Komentarz ply push up ciężko szło, za to w wypadach ogieeeeeeeń Miska +kawa, herbata, woda cukinia, cebula, papryka, szpinak euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/faf1445bae0d4354ab5ae9758a3f6fd2.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-12-12 16:04:48

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 12/12/2014 3:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 52 (niedziela) DNT, cały dzień w pracy Miska +czosnek, szpinak, papryka, pomidorki koktajlowe, kawa, woda, pokrzywa, zielona herbata i czarna euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a63d86a12eb461b8aaf454459ad298f.png Dzień 53 Trening 10min na rowerku + mobilizacje 1.Przysiad 5x5 120s 40/50/55/60/65 kg 35/40/50/55/6x60kg 25/35/45/55/60kg [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 1/5/2015 8:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17

    Post
    Ladies SFD

    [...] w udach pokazało trochę mniej - chyba nie umiem się mierzyć /-) zobaczymy co tam wyjdzie za tydzień :-)) Miska +cebula, pieczarki, sałata lodowa, pomidor, ogórek, papryka, szpinak zielona herbata, czarna, kawa rozpuszczalna z mlekiem, pokrzywa, woda euthyrox, 1x asparaginian, 2x hgh-n [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 1/21/2015 8:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka/Leexie/ podsumowanie str 17

    Post
    Ladies SFD

    [...] jestem nie do życia #-P dzisiaj już nie dałam rady, musiałam się chwilę zdrzemnąć żeby później jakoś wytrwać przy nauce. Miska Cięcia w tłuszczach +kawa, woda, kilka herbat brokuł, szpinak euthyrox, asparaginian, 2x hgh-n /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2f3fb11482e4197a7a55a8719ec1b30.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-02-09 20:51:51

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 2/9/2015 8:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie jest kutfa znów ta miska...?! Dawać żarcie mi do pyska :-D

    Post
    Kuchnia SFD

    zjedz se szpinak to bedzie na zielone %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2014 1:51:53 PM Liczba szacunów: 0