SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    dt wpada jeszcze np. manadrynka i wafel ryżowy albo więcej chleba 3. indyk 160g, oliwa 10g, ryż 50g, czekolada 90% 10g, warzywa 300g (głównie mrożonki typu kalafior, brokuł, szpinak, fasolka szparagowa) - w dt jest 70g ryżu 4. ziemniaki 250g, mięso 140-160g, masło 5-10g (ilości zależa od tego, jak tłuste jest mięso), warzywa 200-250g - w dt jest w

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 20:22:35 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik pokonać własne słabości.....

    Post
    Iron Horse Series

    Dobrze doprawiony szpinak ze świeżych liści nie jest mdły :P ale to już gusta i guściki :)

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-03 23:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pokonać własne słabości.....

    Post
    Iron Horse Series

    http://kopalniawiedzy.pl/szpinak-masa-miesniowa-Ilya-Raskin-fitoekdysteroidy,4801 Dobry, nie dobry, ale Popeye wiedział co robi ;P

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 06:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Maid - survival of the fittest

    Post
    Dzienniki Juniorów

    dziewałam się, że tyle ich w wątrobie z indyka. A jakby miesiąc temu ktos mi powiedział, że będę ją jeść a jutro boczek to bym nie uwierzyła). Omlet mało reprezentatywny, ale szpinak+mozarella sztos. Na kolację miała być kura, ale z dwojga złego wpadło białko (smak ciastek, ohyda). Już myślałam, że nie dam dziś rady z otwarciem słoika a jednak 8-)

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 21:37:54 Liczba szacunów: 0
  • ***Czerwiec wkrótce , każda panna w krótkiej miniówce.Klepac w tyłek ,napiąc żyłę!***

    Post
    Trening dla początkujących

    Nieee , musi być natural najlepiej najlepsza laska od Ciebie ze szkoły hehehe Szpinak ZNACIE KRYTERIUM !!

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 22:28:59 Liczba szacunów: 0
  • ***Czerwiec wkrótce , każda panna w krótkiej miniówce.Klepac w tyłek ,napiąc żyłę!***

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie szpinak jest ważniejszy niż jakies tam marzenie

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-31 16:56:56 Liczba szacunów: 0
  • ***Czerwiec wkrótce , każda panna w krótkiej miniówce.Klepac w tyłek ,napiąc żyłę!***

    Post
    Trening dla początkujących

    Karbek ale szpinak tez straciłeś

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-31 16:57:52 Liczba szacunów: 0
  • upadki i wzloty... moja walka o idealną sylwetkę- podejście 109342293 ;)

    Post
    Ladies SFD

    , że zjem dziś 4 posiłki w odstępach około 4 godzin, wiem, że powinno być częściej i mniej, ale no jakoś tak wyszło --> będę nad tym pracować! warzywa: sałata lodowa, rukola, szpinak, pomidor, cebula, szczypiorek przyprawy: cynamon, imbir, papryka słodka, papryka ostra, kurkuma, pieprz cayene, sół morska i himalajska, czosnek napoje: herbata mięto

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6214 Data: 2015-03-02 12:02:47 Liczba szacunów: 0
  • upadki i wzloty... moja walka o idealną sylwetkę- podejście 109342293 ;)

    Post
    Ladies SFD

    owe. napoje: herbaty (dziennie wypijam ok. 1 litra zielonej i 1 litr innych niesłodzonych ziołowych i owocowych herbat), ok. 2l wody, woda z cytryną na czczo warzywa: rukola, szpinak, cebula, pomidor, rzodkiewka, jarmuż, lodowa przyprawy: cynamon, pieprz cayene, czarny, sol morska i himalajska, curry, kurkuma, imbir, papryka słodka i ostra trening:

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6214 Data: 2015-03-02 21:57:35 Liczba szacunów: 0
  • upadki i wzloty... moja walka o idealną sylwetkę- podejście 109342293 ;)

    Post
    Ladies SFD

    ing na jutro to 40 min aerobów między 2 a 3 posiłkiem, bo na więcej nie ma czasu ---> cały dzień uczelnia... napoje: woda min 2l, herbaty zielone, cynamonowe, owocowe b/c warzywa: pomidory, rukola, szpinak, czosnek, cebula,sałata lodowa, papryka MIŁEGO DNIA ŻYCZĘ WAM I SOBIE :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/986ff58fd0f344f6a0d85dcb91a23d95.png

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6214 Data: 2015-03-05 00:07:45 Liczba szacunów: 0
  • upadki i wzloty... moja walka o idealną sylwetkę- podejście 109342293 ;)

    Post
    Ladies SFD

    bko adaptuje do dużych ciężarów i rozrastam się wszerz, a nie o to mi chodzi przecież ;) Redukcja dzień 9 napoje: wodaaa ze 2l jak nie więcej, herbatki 1l na pewno warzywka: szpinak, sałata lodowa, papryka, pomidorki, cebula posiłek 1 był podzielony na 2 części- jedna przed, druga po treningu. Obiad juz w brzuszku :) trening: rozgrzewka orbitrek 8

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6214 Data: 2015-03-10 13:54:00 Liczba szacunów: 0
  • upadki i wzloty... moja walka o idealną sylwetkę- podejście 109342293 ;)

    Post
    Ladies SFD

    e sie negatywnych i smutnych emocji były aeroby na swiezym powietrzu- 50min. niestety na humor mi nie pomogło :-( napoje- 1,5 l wody, 2 kawy bez mleka, herbaty różne warzywa: szpinak, papryka (wooow, mało...) trochę kombinuje z tłuszczami, najbardziej pasuje mi je dawac do owsianki rano, bo najbardziej mi tam smakuja wszytskie orzechy, kokosy itd.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6214 Data: 2015-03-26 22:54:44 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    10.04.2015 Dobiłam bez problemu 1700 kcal Warzywa brokuły, cebula, pomidory, pietruszka, szpinak /SFD/Images/2015/4/10/c28629dcae044787852f71641cf380c3.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 23:28:27 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    miska 5.05.2015 warzywa pomidory kapusta, salata,szpinak witamina d, omega3, multiwitamina, morwa, magnez /SFD/Images/2015/5/6/aac2d50a9b3c46dc956163addad3c2e0.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-06 18:05:56 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    8.05.2015 Warzywa brokuly,pomidor,szpinak,cebula,czosnek,pieprz kajenski Multiwitamina, vit. D, omega3, magnez, morwa /SFD/Images/2015/5/8/f2a086b35bf54669ad2b515c3a6c121d.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-08 22:52:27 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    aganie sznura wyciagu gornego do dolu x15 4kg 5b. Przyciaganie sznura wyciagu dolnego x15 12kg 5a i 5b jako superseria x 3 Miska, warzywa jak w misce plus chyba kg ogorka i szpinak Suple: magnez, magnez+potas, ecomer, tran, morwa, multiwitamina, probiotyk, rutinoscorbin, bcaa przed treningiem, desmoxan /SFD/Images/2015/9/18/373ec8d14a624f02a5dc8d

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 12:45:14 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    21.02.2016 DNT Tylko stretching Juz czuje sie w miare dobrze, troche brzuch jeszcze bolal na stretchingu ale generalnie jest ok Miska Warzywa: jak w misce plus dymka, ziola, szpinak Suple jak normalnie plus dicoflor Waga tez, zeszla mi woda i wzaze 53.8 czyli okolo zgodnie z planem. Z poza treningowych spraw to z klubu tanca mojego syna starsza pa

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-21 21:01:21 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Miska warzywa salata, szpinak, imbir Suple bz plus ibuprofen, ketonal. Nie chce mi sie zrzut miski wstawic, sprobuje jutro Jakby co link http://potreningu.pl/profile/langrafia#/date/2016-04-06

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 23:10:56 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    a:) sloneczko swiecilo... Padlam na godzine po obiedzie. Zaprzestalam wit. D, omega 3 biore jak nie jem tlustych ryb morskich. Staram sie maksymalnie wyciagnac skladniki z diety. Zwlaszcza jak wegle poszly w dol. Suple: B, magnez 3tabs,omega3, na stawy, creatyna Warzywa: rukola, szpinak, /SFD/Images/2016/5/10/6b9ac82fe1134bef8b88f0fe53bfe022.jpg

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 09:11:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Agnieszki - projekt zdrowie, harmonia i spokój

    Post
    Ladies SFD

    poje: kawy x2 bez mleka, wody niegazowane, czystek, skrzyp Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, czekolada gorzka 90% 2. Flądra, kasza gryczana biała, masło klarowane, szpinak Trening 3. Whey, banan, kiwi, ryż parabolied 4. Mozzarella, kasza gryczana biała, sałata lodowa, fasolka szparagowa, ogórek

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 15034 Data: 2016-11-08 20:16:40 Liczba szacunów: 0