SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    e SOBOTA 29.01.11 DIETA 1. Jajecznica z cebulą 2. 'Kanapka' owsiana z jabłkiem 3. Sałatka -> tuńczyk w sosie własnym, kapusta pekińska, pomidor, papryka, ogórek 4. Łosoś, szpinak, ser Camembert, makaron pełnoziarnisty, czosnek, warzywa +popcorn i wino czerwone NIEDZIELA 30.01.11 DIETA 1. Jajecznica z cebulą z białą bułką... 2. Udka z kurczaka

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 18324 Data: 2011-01-31 21:17:12 Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    ziewczyny Przyda się PIĄTEK 25.02.11 DIETA 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek 2. Sałatka -> makrela wędzona, kapusta pekińska, pomidor, ogórek, papryka 3. Łosoś, szpinak, cebula, ser camembert, makaron pełnoziarnisty, ogórek korniszony ### TRENING ### 4. Whey, jabłko 5. jak 3. 6. Serek wiejski*, migdały, orzechy włoskie *zachciało mi s

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 18324 Data: 2011-02-26 01:03:05 Liczba szacunów: 0
  • cząstka/akcja 40-stka

    Post
    Ladies SFD

    eltroxin , olej kokosowy, omega 3 , diabetovar, vigantoletten, wit. C, ambioprobiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a7edb1f9637444198b289673caf4787.jpg Dieta gluten free/ nabiał free / mięcho prawie freeeeeeeeee (max 1 jajo lub filet z ryby) Była dynia, szpinak, cebula, czosnek, pomidory XXX /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32e0a657edfd4460affce67dfeb25083.png

    Odpowiedzi: 1018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 13:40:39 Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    No żeby gum nie bylo? :O Jak Ci ladnie wszystko rosnie :-)) Też się zdziwiłam :) Sama jestem zaskoczona, że mój doniczkowy ogródek tak się trzyma w tym roku :) szpinak i pietruszka już w kolejce do wysiania czekają:) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-06-23 20:59:45

    Odpowiedzi: 1152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-23 15:24:03 Liczba szacunów: 2
  • UD 2.0 - mój test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal rodzyny zwieksz warzywa daj szpinak, mnustwo szpiknaku, nie tylko alkalizuje ale mam malo ww i zabija glod w 2-4 tyg to bedzie sprawa kluczowa o ktorej byl trening ?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2007-05-09 13:43:40 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Kajtek_84/pods.rok s.50

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 22 -DT MISENCJA: Warzywka:Brokuł,kalafior Napoje:Kawax3,herbata zielona x 2woda 2,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60dad4f7cfa346b69a1f93303c0826c6.png TRENNING: Trenning nóg 4*20 Ćwiczenia na pośladek Interwały biegowe 4*30/30 ... dawno nie biegałam - ledwo doszłam do domu ... DZIEŃ 23 -DT MISENCJA: Warzywka:Szpinak,cukinia Napoje:Kawax3,herbata

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-23 17:09:00 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT Kajtek_84/pods.rok s.50

    Post
    Ladies SFD

    4eeaa335e66aeb43d3b1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3711445bd2c4abaad76712afe091152.png + Napoje:Wodax3l,pokrzywax2,kawax3 +Warzywa:Brokuł,kapusta,ogórki,pomidory,cebula,sałata,szpinak,groszek,fasolka Arphiel, ja mam ławkę z Marbo tą czerwoną więc wysokość stardardowa kurde muszę poszukać czegoś lepszego @@-) Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-0

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 21:31:43 Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupię ten proszek, dzięki i szpinak dam do stałej karmy na codzień. Paczka mrożonego dziennie. Może rodzynki? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-09-17 00:31:39

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 00:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Entliczek, pentliczek, szczuplejszy Czajniczek

    Post
    Ladies SFD

    y schab RYBY: dorsz, miruna, łosoś wędzony (przy większej ilości mnie mdli) OWOCE: banan, pomarańcza, mandarynka, awokado WARZYWA: korzeniowe, pomidor, ziemniaki, rzodkiewka, szpinak, rukola, papryka konserwowa, pieczarka, mieszanka chińska (boję się wprowadzać inne, będę to robiła powoli) NABIAŁ: ser żółty, ser biały, śmietana (wszystko w przyzw

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 09:41:10 Liczba szacunów: 0
  • Entliczek, pentliczek, szczuplejszy Czajniczek

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki za informacje :) Czy zatem mrożone np. bropkuły czy szpinak też nie są polecane? Po świętach chciałabym wrocić do treningu (myślę o jakimś z piłką). Jaki powinnam przyjąc rozkład? Wcześniej miałam 1700kcal 120B/130W/78T i spadało. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-12-20 13:46:14

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 13:44:30 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i początek przygody z treningiem siłowym

    Post
    Ladies SFD

    dę korzystać z głową ;-) w weekendy. Lubię się wygrzać i wypocić chociaż tak mnie to zawsze wymęczy, że ledwo do domu dojdę. Miska: Warzywa: sałata, ogórki kiszone, cukinia, szpinak Suple: tran, magnez, żelazo Miska niedojedzona, bo późno wstałam, więcej nie wepchnę. Kolacja dość ciężka, bo zrobiłam frittatę z łososiem i serem halloumi a do tego f

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12242 Data: 2014-10-18 18:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i początek przygody z treningiem siłowym

    Post
    Ladies SFD

    23/10/14 DNT BTW 120/80/150 Powinien byc DT ale czulam sie okropnie, brzuch zyl swoim zyciem, bole, wzdecia od samego rana. Miska: Warzywa: mix swierzych warzyw do stir fry, szpinak Suple: tran, magnez, multiwitamina, wiesiolek, castagnus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bbeed74d90f4b81bf48a60559b5932a.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu 201

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12242 Data: 2014-10-24 09:42:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i początek przygody z treningiem siłowym

    Post
    Ladies SFD

    za ciężko E. paliło, ciężko F. schodziłam najniżej jak mogłam, co się odbiło na ilości powtórzeń Aero brak, bo nie miałam czasu dłużej zostać na siłowni @-| Miska: Warzywa: szpinak, marchew, cukinia, pomidory, bakłażan, papryka Suple: tran, magnez, multi, wiesiołek, castagnus Płyny: woda 2,5l, 1xkawa, woda gazowana 0,5l ***Samopoczucie: rewolucje

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12242 Data: 2014-10-30 21:14:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i początek przygody z treningiem siłowym

    Post
    Ladies SFD

    tam wiecej wyciagne B. bardzo ciezko, nogi ledwo daly rade C. kolejka do laweczki, dlatego sztangielki D. ok E. j.w. zamienione z braku miejsca F. ok Miska: Warzywa: salata, szpinak, marchew, pomidory, ogorki (malo) Suple: tran, magnez, multi, wiesiolek, castagnus Plyny: woda 2l, 2xkawa z mlekiem, 1xherbata jablkowo-cynamonowa **Samopoczucie: ok :

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12242 Data: 2014-11-05 09:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    nudzilo, eh) - godzinny stretching grupowy( czulam,ze tego mi trzba i nie pomylilam sie;) ) zmeczona, ale happy, mam plany sie pouczyc;/ miska trzymana, wlasnie pozarlam kg szpinaku :D Ach szpinak:) ale juz sie konczy,wiec musze sie wybrac na zakupy, haha:) na wszystkich cwiczeniach podjadalam pod lawka kure i wafle ryzowe. wmawiam sobie, ze zade

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-06 23:33:35 Liczba szacunów: 0
  • Małopolska tu spamuje nikt z gości się nie wyłamuje %-)

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    szpinak na czosnku ze śmietaną, kurczak i makaron %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 13:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    warzywa krzyżowe to np. brokuły, brukselka, kalafior, szpinak, wszystkie kapustowate(czyli na pewno je wcinamy mimochodem) Fajnie, że napisałaś o tym artykule, bo ostatnio miałam mniej czasu na przeglądanie forum i nie dotarłam do niego. Kiedyś kupiłam pokrzywę z myślą jej picia,ale po pierwszej próbie skończyła jako płukanka do włosów

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-14 23:55:35 Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    iałam mniej zacząć ale wszystko było zajęte. Dieta 1.jajka, łyżka wheya 2.kurczak, brokuły 3.dorsz, oliwa, kapusta pekińska 5.kurczak,oliwa,kapusta pekińska 6.jajka,oliwa, szpinak 4 dorsz, oliwa , cebula _________________________________ Marhall tak wczoraj był już ostatni egzamin. vajolet szczerze najgorsze są pierwsze dni , teraz czuję się su

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 18:58:47 Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    ch ćwiczeniach widać , że miałam problem z doborem ciężaru Musze sobie kupić paski do rdl bo chwyt puszcza. Dieta 1. jajka, łyżka wheya 2. karkówka, cebula 3. karkówka , szpinak 4 kurczak, oliwa , ogórki 5. kurczak,oliwa, kapusta pekińska 6. jajka,oliwa,cukinia , ogórek __________________________________ Filonka Ania czekam jeszcze na wyniki

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-05 18:42:20 Liczba szacunów: 0
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    szybko leciał i nawet fajnie się jechało Dieta 1. jajka, łyżka wheya , kapusta pekińska 2. jajka, oliwa, kapusta pekińska 3. kurczak , oliwa , ogórki 4 kurczak ,oliwa , szpinak 5. twaróg, jajko , ogórki 6.kurczak, oliwa, ogórki , brokuły _________________________________ Mera a psychicznie również dobrze , jak na razie bez problemu wchodzą p

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 20:02:35 Liczba szacunów: 0