SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • [BLOG] Ula w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    ie do papieru ryżowego %-) w środku: kurczak, mango, awokado, marchew, papryka, ogórek, oliwki (połowy nie widać %-)) sos miodowo-musztardowy z chili 2. makaron kukurydziany, szpinak, pomidory z czoskniem, tofu 3. makaron kukurydziany z czosnkiem i szpinakiem, mozzarella, pomidory, oliwki 4. ciecierzyca, jajo i zielsko /SFD/2017/3/10/87a382e426ea49

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-10 11:41:17 Liczba szacunów: 0
  • A na targowisku jedna Lejdi do drugiej Lejdi gada... %-)

    Post
    Ladies SFD

    Z Biedry to jeszcze polecam szpinak świeży (obok kiełków brokuła leży :) ), paczka na 2 duże porcje za 2,99 zł.

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 12:14:30 Liczba szacunów: 0
  • niedobór żelaza blada skóra rano

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Trochę suchych statystyk: Nerki 7,9 mg/100 g, wątroba 6,6 mg, drożdże 18,2 mg, szpinak (żelazo słabo przyswajalne) 3 mg/100 g, śliwki suszone 3,9 mg, płatki owsiane 4,5 mg, serca 4,6 mg, fasola biała 6,9 mg, pomidory 9,7 mg, jabłka 10-13 mg, maliny 3,9 mg, żółtka jaj 6 mg, liście kapusty 17 mg, poziomki 9 mg. Wśród ziół dużo żelaza zawierają: mięta

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14784 Data: 2007-02-25 00:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Nadine - NOWE CIAŁO W BUDOWIE

    Post
    Ladies SFD

    j serii zdjęłam rękawiczki myśląc , ze mi to pomoże , a było jeszcze gorzej bo odciski bolały i musiałam na chwilę odłożyć sztangę czuję się zmęczona, to dobrze ;-D Warzywa: szpinak, papryka,cukinia Filmiki do kontroli https://www.youtube.com/watch?v=AE32A0xcv4Y https://www.youtube.com/watch?v=J8T1HZmhI6c https://www.youtube.com/watch?v=D8D-Y15UZj

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 12713 Data: 2016-02-05 12:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Nadine - NOWE CIAŁO W BUDOWIE

    Post
    Ladies SFD

    /12,5x10/12,5x10 12,5x11/12,5x10/12,5x7 10x10 (r)/12,5x11/12,5x10/12,5x7 4. RDL 3x12-15 30x10(r)/60x12/60x12/60x12 30x10(r)/52,5x10/52,5x10/55x15/60x15 30x10(r)/ 45x13/52,5x10/52,5x9+4 Trening bez zastrzeżeń. Warzywa: kalafior, cebula, szczypior, papryka, pomidor, ogórek kiszony, szpinak /SFD/Images/2016/2/19/8f2d7b18ada848b88a69eff3f53f2a40.jpg

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 12713 Data: 2016-02-19 11:07:50 Liczba szacunów: 0
  • klysiu / dziennik - zmaganie się z samym sobą ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    0/10) -francuz sztanga (20/20/20) i bonus na dzisiaj (obiadek): Jak kogoś interesuje przepis: -80g makaronu penne -150g piersi z kurczaka -4 łyżki śmietany -ser żółty do posypania Pierś podsmażyć z curry. Na patelnie dodać szpinak i śmietane. Chwile pogotować. Pomieszać z makaronem i posypać serem. Jak dla mnie mała odskocznia od nudnej piersi :P

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 3958 Data: 2011-01-15 14:27:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Biszkopt z patelni %-) 2. Wątróbka z indyka, ogóry kiszone i buraczki tarte 3. Bagieta z farszem do meczu 8-) polecam podsmażona cebulka czosnek chorizo szpinak i pomidorki koktajlowe zapieczone w bagiecie. Przy prawdziwej bagiecie na zakwasie nawet całkiem zdrowo%-) , u mnie tym razem najtańsza papierowa z tesco :)):-)) /SFD/2016/10/8/9ec3360

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-08 20:55:29 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] całe życie na pudełkach

    Post
    Kuchnia SFD

    1. Parówki z boczkiem i jajo :-D 2. Krucha wołowina , szpinak z seremplesniowy i kiszone 3. Pizza na spodzie z kalafiora- pycha :-p Jeszcze wczorajsze ciacho było ale zapomniałam foty %-) /SFD/2016/11/5/4610fe82409445a3a12090b1ad968bd0.jpg /SFD/2016/11/5/7adce3bccafb438d8dd7db045bcbf22b.jpg /SFD/2016/11/5/63510c0d02cd43b081347af1b6d14d25.jpg /SFD/2

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-05 22:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. 68kg, przykładowy dzień.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie uzyskałem odpowiedzi ani dalszych wskazówek więc od rana rozpocząłem dietę. Uwzględniłem w diecie na dzień jutrzejszy wskazówki HaVoK89. Oto pomysł na jutro: Śniadanie godz. 06:50 (606.83 kcal) Banan 180 (162 kcal) Czekolada gorzka|Wedel 15 (71.55 kcal) Jogurt naturalny bez dodatku cukrów|Danone 50 (30.5 kcal) Mandarynki 10 (5 kcal) Miód wi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2012-01-03 17:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Boostery Testosteronu - Charakterystyka i Zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ALRI – Bad Ass Mass Skład (w 1 kapsułce): Mieszanka Bad Ass Mass 575mg: Ekstrakt Ptychopetalum Olaoides (Drzewo Potencji) EKstrakt Basella Rubra (Szpinak Pnący Malabarski) (25R)-5-alpha-spirostan-6-one-3b-ol (25R)-4-Spirosten-3b,6b-doil. Opis: Bad Ass Mass to produkt firmy ALRI - słynącej z oryginalnych, innowacyjnych rozwiązań dotyczącyc

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-02 20:59:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    powiadasz ze szpinak żółty ;-) Jakies listki widac %-) Edit: Ryż miało byce ;) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-17 21:20:09

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-17 21:19:17 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    Wczorajsze papu 2 razy Wołowinka, ryż, batat, szpinak i cukinia /SFD/2018/7/27/b80ea88da983403c830678ec557ad476.jpg Chińczyk /SFD/2018/7/27/c22d72c733a540c7887de0bee6696072.jpg Shake bananowo malinowy (3 szklanki) /SFD/2018/7/27/799ea0125e884422b8b6299b97b7d46f.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-07-27 07:32:39

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-27 07:31:54 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    Keto styczeń dzień 25 Wołowina z cukinia, pieczarkami, shitake, cebula, pestkami z dyni, pasta paprykowa i szpinakiem, smazonebna dużej ilości oleju kokosowego (2 pudełka) /SFD/2019/1/26/46c09254dde04a23bad02f827be2573c.jpg Omlet z chorizo, a w środku szpinak, oliwki, awokado i pomidor oraz odrobina wątróbki z dorsza /SFD/2019/1/26/95ec2f8ebfbd4de

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-26 08:12:04 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    Co siedzi w takiej keto lasagne? Tez robiłem kurczaka tikka masala ;p Widziałem, że robiłeś tikka :-D W keto lasagne jest - wołowina, - sos pomidorowy - plastry cukini i szpinak (zamiast makaronu) - ser żółty i pleśniowy

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-27 18:47:10 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    :-) 4x15 (na 1 nogę) 5. Wyciskanie wąskim chwytem- strasznie mi się giba ta sztanga, 4x12 po 12kg 6. Uginanie ze sztangielkami- 2x12 i 2x10 po 2,5kg na rękę Dobra, to teraz miska Płyny: woda 2l, kawa x2, herbata zielona Warzywa: brokuł, sałata, pomidor, papryka, kalarepa, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b95cb45a23da485c88ce17e00ad3c3e8.png

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 23:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    żywka białkowa. 2. Miała być tortilla, w sumie była, ale napakowałam na nią tyle rzeczy, że nie dałam rady zwinąć %-) Muszę kupić większą patelnię :-) Tortilla: mąka żytnia+ szpinak blanszowany+woda, upieczone na patelni. Farsz: kurczak z curry, kapusta pekińska, ogórek, pomidor, oliwki, feta, frytki (ziemniaki gotuję w mundurkach, obieram, kroję,

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-16 22:54:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    żywka białkowa. 2. Miała być tortilla, w sumie była, ale napakowałam na nią tyle rzeczy, że nie dałam rady zwinąć %-) Muszę kupić większą patelnię :-) Tortilla: mąka żytnia+ szpinak blanszowany+woda, upieczone na patelni. Farsz: kurczak z curry, kapusta pekińska, ogórek, pomidor, oliwki, feta, frytki (ziemniaki gotuję w mundurkach, obieram, kroję,

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 16:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    yciskanie francuskie leżąc 15x 5kg, 3x12x 5kg 6. Uginanie stojąc ze sztangą 2x15x 14,5kg, 14x14,5kg, 12x 14,5kg Płyny: woda 2l, kawax2, kawa zbożowa, herbata zielona Warzywa: szpinak, pomidory, rzodkiewka, cebulka, ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89b3bfdf7b5746b2abd5fc20e34886cc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3f9b610ad84404d9b03d78f6286b9d

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 22:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    kwdV1q_MecZFYmNIhaYD4w https://www.youtube.com/watch?v=GHaST3dpZZw&list=UUkwdV1q_MecZFYmNIhaYD4w&index=2 Płyny: woda 2l, kawa x3, herbata x3 Warzywa: ogórek, pomidor, brokuł, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b15496ae985d42ccb65fa6ed3277eb3e.png Jeszcze kolacja: jajecznica z łososiem i warzywami :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a17293c3cea94a

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 19:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    4. Wyciskanie wąskim chwytem 6x22kg, 6x27kg, 6x32kg 5. Uginanie stojąc 6x14,5kg, 6x17kg, 6x19,5kg, 4x21,5kg Płyny: woda 2l, rumianek x2, zielona x3 Warzywa: pomidory, brokuł, szpinak, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4fb5a819c3f244f19860e58b59b5d893.png Śniadanie i kolacja. Omlet wyszedł zacnie :-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 20

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 00:11:07 Liczba szacunów: 0