SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    y + jw. + sałatka z kiszonej kapusty Green smoothie - wielkie odkrycie - idealny sposób na przemycenie zieleniny w diecie - pysznie i pożywnie. W mojej mieszance znalazł się: szpinak + banan + gruszka + sałata lodowa + sok z cytryny + natka pietruszki :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c557cf84c4cf4f5ba6966f62f84ceb5a.jpg i kolorowa zapiekanka: /ObrazkiSF

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 22:58:55 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    jpg 12.04.14 DT / dzień 40./ trening 28. (odwadnianie dzień 1.) Rozkład: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a4d6650eb034a1eaae738bc6389a882.png Warzywa: ogórek zielony, sałata lodowa, szpinak Napoje: woda 8,5l, kawa x1, pokrzywa, szałwia, inne (z herbat ok. 2l) Suple: ZMA - 2 kapsułka przed snem BCAA 15g - po treningu + wit. D3 Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-12 17:36:08 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    jpg 13.04.14 DT / dzień 41./ trening 29. (odwadnianie dzień 2.) Rozkład: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00942a01358a491899b396543205d28f.png Warzywa: ogórek zielony, sałata lodowa, szpinak, kapusta pekińska Napoje: aktualnie: woda 7l, kawa x1, pokrzywa, szałwia, inne (z herbat ok. 1,5l) ... piję dalej Suple: ZMA - 2 kapsułki przed snem BCAA 10g - po tren

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 21:35:16 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    T / dzień 34./ trening 23. (nowy 4.) Rozkład BTW 130/30/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a29018a09ca42caa9472a5f7455f194.png Warzywa: pomidor, papryka, kapusta kiszona, cebula, szpinak Napoje: woda ok. 2,5l, kawa x2 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed aero HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem glutamina 5g - przed snem i po tr

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 20:47:40 Liczba szacunów: 0
  • Owoce i warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    orność organizmu – podatność na kontuzje, choroby, spowalnia także procesy regeneracji. Szpinak – nie tylko bohater kreskówek Popeye czerpał swoją siłę ze szpinaku – wy też możecie. Zarówno grzyby świeże, pieczarki jak szpinak zawierają dużo chromu, który chroni tkankę mięśniową podczas diety. Szpinak zawiera także spo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-29 19:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c 100g posiłek 5 (po treningu): - 100g (siłka) lub 50g (muay thai) ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu 7 zbóż - jakiś owoc 100g posiłek 6: - 180g jajka - cebula - papryka/szpinak - oliwki - jakaś mandarynka/kawałek jabłka - 30g orzechów Lece na takiej diecie już od dłuższego czasu. Jak widać brak nabiału (widziałem jak pisałeś, że po odstawieni

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-21 23:19:22 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    em Drugie śniadanie: pieczywo pełnoziarniste z warzywami i owocami Obiad: kasze lub ryże z gotowanymi warzywami (głównie bogate w cynk: brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, szpinak) Kolacja: Surowe warzywa i porcja białka (ryby, jaja, strączkowe, czasem drób) Gdzieś zalecali, aby w ciągu doby spożywać tylko jeden posiłek z białkiem zwierzęcym, st

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 18:08:34 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odzywam się dez byłam zakupić trochę białka skusiłam sie na niezdrowe tłuszcze ( znowu za słone ...blee) troszkę omega 3 zdrowe niskie węgle (szpinak) i siedzę nad spoooźnioną kawką co może zaowocować tym,że was szybko nie opuszczę grasikusie kuruj się! kto tam w okolicy mieszka zeby sie grasia zaopiekowac? no i witaj gas(ik)

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-08 22:29:08 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mialam okazji...ale mam gdzies przepis na pokrzywe a la szpinak ...a teraz udam sie na spotkanie z x muzą nie mylic z xxx

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-17 21:21:23 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    tatni, nie wiem, czy kupować; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1 – też ostatnia tabletka; Glucophage XR 750; płyny: woda 7.15: mozzarella 125, chleb chrupki x3, pomarańcza 130, szpinak; 11.15: indyk 90, jaglana 1/3, pestki dyni 10, czeko 90%, fasolka 200; 14.15: indyk 100, basmati 1/3, brazylijskie 15, fasolka 200; mandarynka; 17.00: jajko x2, WPC 5,

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 16:46:22 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    rodzynki, figi świeże, czosnek, agrest, Winogrona mało słodkie, grejpfrut,zioła zielone, sałata, nektarynki, brzoskwinie ( słodkie), gruszki, groszek słodki, daktyle, dynia, szpinak, jabłka kwaśne, fasola zielona, buraki,brokuły, hleb świętojański, imbir świeży, Winogrona kwaśne, kalarepa, sałata, pomarańcze, pietruszka, dynia, maliny, truskawki,

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-27 02:58:03 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z tego co widziałem twoje umiejetności w kuchni też dają rade %-) Ten szpinak i ryż w misce %-)

    Odpowiedzi: 53893 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-11 21:58:20 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co ty tam za liscie masz Tanq na tej pizzy%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-05 21:16:57 Rukoli nie bylo to wzialem.szpinak jak.papaj

    Odpowiedzi: 53893 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-05 21:27:59 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zrobiłem niedobry szpinak :(

    Odpowiedzi: 53893 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 18:12:09 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Leci omlet a potem robie quesadille z kurczakiem papryka pieczarki cebula ser szpinak

    Odpowiedzi: 53893 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-03 14:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

    Post
    Odżywki i suplementy

    VitaFit 40g Płatki owsiane 50g Olej MCT 10g Greens & Juice 8,5g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Szpinak mrożony 90g OMEGA 3 3g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Szpinak mrożony 90g OMEGA 3 3g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g Szpinak mrożony 90g OMEGA 3 3g WPC Protein ECONO 80 35g Migdały 15g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 5g OM

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 14:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

    Post
    Odżywki i suplementy

    FA Whey Protein 30g Płatki owsiane 30g Olej MCT 10g Filet z mintaja 159g Szpinak 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 2g Filet z mintaja 158g Szpinak 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g Filet z mintaja 158g Szpinak 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g FA Whey Protein 30g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 10g B: 177g ; TŁ: 40g ; WW: 39g ; KCAL:

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-13 14:22:05 Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ) a co do brokułów i szparagów to też nie jest tak ze przez cały rok jem tylko to.. po prostu przez pewien okres jem same brokuły, potem np. same szparagi, potem np. ogórki, szpinak, kapuste kiszoną.. to samo z tym ryżem, jak juz mi sie nudzi, to przerzucam sie na dlugi czas np. na ziemniaki, makaron.. itp. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-0

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-31 13:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    PLAN TRENINGU FBW: MC 3s Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie francuskie 2s Wspięcia na palce 2s ABS DZIEŃ NIETRENINGOWY POSIŁEK I – 7.00 Jajka kurze całe 280g Warzywa POSIŁEK II - 9.40 Limanda/Morszczuk 85g Olej lniany 20g Szpinak/brokuły/kalafior

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 19:52:37 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Ze szpinakiem jest troszke pracy, ale daje sie to ogarnac w 20 minut, miedzyczasie mozna sobie jakies miesko do kompletu obrabiac termicznie. 1. Jesli masz szpinak mrozony, rozmrazasz go na goraco, tj. na maselku roztopionym na patelni, zajmuje to doslownie kilka minut. Masla niezaleznie czy szpinak swiezy czy mrozony - 30 gram na 500 gram szpinaku

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 21:40:02 Liczba szacunów: 0