SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • Tetiszeri - dziennik o zarciu i zelastwie

    Post
    Ladies SFD

    [...] Jeszcze nie czas na manewry kaloryczne, Poki co w gore powoli. Czuje autentyczne przelozenie wzrostu ww na sile w trakcie treningu. Jadlo 1. Szkszuka:cukinia, pomidory, szpinak, passata, olej koko, 2 jajka 2. Mintaj, kasza jaglana, oliwa, ogorek kiszony, mandarynka 3. Jaglana, resztka wolowiny i kurczaka, burak, migdaly i opakowanie (300gr) [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2017 9:14:12 AM Liczba szacunów: 0
  • serenita/muffinka chce, a chcieć to móc!

    Post
    Ladies SFD

    Miska: Suple: tran w kapsułkach x2, Warzywa: brokuły, szpinak, pomidory, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46f42c9211a14b47b06fd5167b49e227.png trochę szkoda, że sama do siebie gadam.. Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-02-26 21:49:18

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 12669 Data: 2/26/2013 9:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • KJ87 - pomysły, przemyślenia, rozterki młodego pokolenia...temat zbiorczy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wrzucam zrzut z PoTreningu.pl tego co obecnie jem tj dziś, dodam że do każdego posiłku oprócz śniadania i kolacji wcinam bardzo dużo warzyw takich np. jak: sałata zielona, szpinak, kapusta pekińska, kapusta kiszona, ogórek zielony, ogórek kwaszony, pomidory, papryka czerwona, brokuł, brukselka, kabaczek, oliwki zielone, czasami marchewka, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2/6/2013 12:11:51 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY LICZY SIĘ MEDAL W SOPOCIE.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] foty z pozowania jak to mówia trening czyni mistrza mysle ze i w moim przypadku i tak bedzie foty robione na wczorajszym treningu dzis beda jeszcze nowsze Przed treningiem posiłek ryż 150 gr kura 100 gr borówka szpinak /SFD/Images/2015/5/13/df3218570e6044b4ad7ca03edccf3af7.jpg /SFD/Images/2015/5/13/6ce5c84159454e7f812cdc8e655b13cf.jpg

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 8876 Data: 5/13/2015 6:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [do sprawdzenia - moje wypociny...redukcja]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    salata, kapusta pekinska, brokuly, szpinak(jak lubisz), brukselka wszystko to jest zielone

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6008 Data: 5/18/2006 1:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • mało czerwonych krwinek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wlasnie mama (lekarz) mi mowi, trzeba jesc watrobke, pietruszke, szpinak, mieso czerwone, buraczki... ogolnie produkty bogate w zelazo, mozna jeszcze uzupelnic diete samym zelazem w tabletkach. pozdrawiam Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2003 4:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu diety i treningu

    Post
    Ladies SFD

    Po prostu wklejam... Przyprawy: cynamon, zioła prowansalskie, czosnek, pieprz, imbir Warzywa: szpinak, sałata, pomidor, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcec3dd1ff434622842beef96c84d0fe.png

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 9677 Data: 10/17/2012 10:48:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety (wegetarianka)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , Węglowodany : ryż brązowy,biały,paraboliczny , chleb razowy kasza gryczana, kasz "kuskus" , płatki owsiane górskie , max 1-2 owoce dziennie , warzyw bardzo dużo ( , , kapusta kiszona , szpinak, brokuły , pomidory , rzodkiewki , sałata , kalafior.......) , do śniadania rodzynki , makaron razowy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 10/30/2005 8:52:21 AM Liczba szacunów: 0
  • ------ Konkurs z kuchnią SFD B+T -------

    Post
    Kuchnia SFD

    Roladka z indyka w boczku faszerowana szpinakiem oraz mozarella :D Składniki w zrzucie. Produkcja: -olej na patelnie z cebula oraz czosnkiem i szpinakiem przesmażyć przyprawić i wystudzić -mozarella w plasterki lub kosteczke jak kto woli -mieso rozklepac cieniutko i przyprawic -nałożyc szpinak na przemian z mozarella i zawinąć -rozłożyc plastry [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 13367 Data: 1/27/2016 3:52:37 PM Liczba szacunów: 2
  • ------ Konkurs z kuchnią SFD B+T -------

    Post
    Kuchnia SFD

    Łosoś norweski zapiekany z jajkiem i szpinakiem Składniki: - 150g łososia - 2 jajka - 100g szpinaku - 1 średnia papryka około 60g - cebula 40g - masło klarowane 5g - pieprz, sól, słodka papryka, curry, przyprawa do ryby Przygotowanie: Na rozgrzanej patelni z masłem zapiekamy cebulkę, dodajemy szpinak, przyprawiamy solą. Dusimy pod przykryciem [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 13367 Data: 1/31/2016 2:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    [...] serek wiejki migdały wiórki kokos 2) godz: 15:00 jajka mieso z indyka warzywa olej lniany mozarella TRENING 3) godz: 19:00 kasza gryczana koncentrat mięso z piersi kurczaka szpinak, pomidor, marchewka banan, żurawina 4) godz: 22:00 komosa ryżowa owoce: truskawki, borówki, wiśnie, maliny jogurt grecki lekki whey Atleta [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 19584 Data: 7/1/2016 9:24:25 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA – ATLETA – masa -by natalijka i TheMatusz997

    Post
    ATLETA

    [...] jajka mozarellka warzywa olej lniany TRENING 3) godz: 18:40 bataty dorsz koncentrat warzywa owoce banan brzoskwinie sliwka 4) godz: 21:50 wątróbka przecier pomidorowy szpinak płatki owsiane cynamon jabłko /SFD/2016/8/2/df78ee426dc74411bb1a959084a544a8.jpg /SFD/2016/8/2/bed7d2c3b9d640159166921d1c77f78a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 19584 Data: 8/2/2016 8:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Białko to chyba wiesz gdzie szukać? :) Pierś z kurczaka (200g) to ~45g białka, ryby podobnie (w zależności od zawartości tłuszczu). Z warzyw polecam szczególnie marchew, szpinak, jarmuż, brokuły (ogólnie kapustne i kapustno-krzyżowe), buraki (ale nie ogromne ilości...), pietruszkę, ostre papryki, pomidory (lub w formie koncentratu [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10409 Data: 10/1/2017 12:38:44 AM Liczba szacunów: 2
  • Aloe/Redukcja/Dziennik/proszę o pomoc i motywację :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] i prawa) 5. skręty tłowia na maszynie 15x30kg (lewa i prawa str) 15x30kg (lewa i prawa str) 6. brzuszki na maszynie 15x20kg 15x25kg rozciąganie Dzisiaj: warzywa: szpinak, pomidor, pieczarki, papryka, cebula + omega 3, olej z wiesiołka, magnez napoje: 1,5l wody, 2szkl herbaty zielonej, wino skład chleba w Hercie skontrolowany i jest [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8263 Data: 12/1/2011 4:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Lady w kuchni, czyli nasze babskie przepisy ;-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] gościa. wczorajsze proporcje bardzo na oko... nie było czasu, na ważenie/mierzenie podzespoły makaron pełne ziarno ( ok 70g) suszone pomidory (hand made) ok 5 kawałków szpinak świeży ( 2 duże garście ) czosnek - 2 ząbki masło klarowane - łyżka oliwa z oliwek ( z pomidorów ) - 1 łyżka sól/pieprz/chilli montaż makaron ugotować al dente [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2013 12:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta do Aerobowej 6 Weidera??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy może byc ta z 10 wskazowek: Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 19944 Data: 12/19/2008 7:31:17 PM Liczba szacunów: 1
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] nie chce mi się kupować pewnych rzeczy, bo wiem, że ich nie dokończę albo szkoda mi hajsu. A tutaj... Hulaj dusza %-) 1. graham, masło, jajka, camembert, suszone pomidory, szpinak (żałuję, że nie zrobiłam zdjęcia, był przeeepiękny omlet) 2. kurczak, jaglana, cukinia [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 11407 Data: 11/1/2014 6:13:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - WWIANEK

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] pomiędzy 5x zarzut + thrusters 10x jump lunges (na nogę) 15x burpees Z tego co zapisywałam sobie, to każdy obwód kończyłam w 2 minuty. Ale ciężko było, myślałam, że lewituję przy burpees %-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, maliny 2. schab pieczony, ziemniaki, surówka 3. łosoś, makaron, szpinak, ser cheddar 4. graham, polędwiczka wędzona, masło

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 11407 Data: 12/6/2014 6:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] do godziny po treningu staram sie zjesc posilek zlozony z bialka i weglowodanow wiec jest to znow mieso + warzywa co do warzyw wybieram takie(brokuły,sałata,pomidory,ogorek,szpinak,kalafior) zadko inne, za 3 godziny jem znow to samo a na noc zawsze pije 30gr izolatu bialka badz zjadalm cala kostke chudego twarogu i ide spac. Pragne miesc typowa [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2011 8:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • chce jeszcze schudnac!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kawa ok , za brokuly i kalfior salata,szpinak,pekinka,kapusta co do jaj zamiana z godna z bilansem na ser,mieso,ryby

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5198 Data: 1/23/2007 10:02:37 AM Liczba szacunów: 0