[...] serią. Z powodu dwóch miłych panów ćwiczących ze mną na przemian ;-) Miska czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, szpinak Płyny: woda, czerwona, zielona z miętą, rumianek 1. owsianka z 2 jajami, truskawkami i pestkami dyni 2. halibut z ziemniakami, fasolką szparagową i cukinią; [...]
czas na zwierzenia jak sie obijalam bedzie kara a jak nie to nagroda micha: 1. jajka oliwa tran trening I 2. jajka oliwa tran 3. kura oliwa szpinak 4. kura oliwa szpinak trenig II 5. kura salata ogorek oliwa 6. jajka oliwa razem:B/T/W 170/81/9 1397kcal trenig I: 1. mc sumo 5x6-8 40x8/42.5x8/45x7/47.5x6/50x6 2. zarzut 4x6 25kgx6x4serie 3. Man [...]
[...] przysiadzie nie dałam rady więcej powtórzeń, myślałam, że się rozpłacze przez te bułgary %-) 3- nie wiem ocb, zeeero mocy (6,6,7,7- to nr sztabki) MISKA warzywa: pomidor, szpinak, sałata, rzodkiewki, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/675e5af270c84f2f8bcef8a62135e79c.png 30.05.2014 +MMA MISKA warzywa: pomidor, szpinak, sałata, kapusta kiszona, [...]
[...] o 21:20). W związku z tym nie wiedziałam, czy mam zjeść potreningowo z węglami czy kolacyjnie bez węgli. W efekcie wybrałam szejka z węglami (banan+whey+masło orzech.+szpinak) bo i tak zabrakłoby mi sporo kalorii w bilansie. Mimo wszystko cieszę się, że nie odpuściłam, bo miałam już ochotę olać to i rozpłaszczyć się przed kompem ;) Wklejam [...]
następny zawodnik z super szamą. Jak szpinak robisz? Szczerze to robiłem szpinak pierwszy raz, a że nie mam zbyt dużo czasu na kuchenne eksperymenty to ładuje wszystko do parowaru, zasypuję przyprawami i po 40 minutach gotowe... Co do tej porcji to posypałem pieprzem, solą, vegetą, curry i imbirem mielonym. W smaku nie przypominało to dania z [...]