SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szpinak

  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e nie za duzo.One maja fruktoze a nie cukier cukierniczy (niepamietam jak on sie zwie).Pomarancze mozesz jesc.Brokuly jak najbardziej wskazane.Polecam rowniez fasolke.groszek szpinak oraz ryby. Agunia, Jestem w podobnym wieku, niebylam nigdy gruba ale odkiedy na nia przeszlam od razu kilogramy zaczelam gupic.Polecam ja! Przed chwila wybrobowalam m

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-15 16:17:10 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nej z grupą krwi?? Wiem, że ogranicza mi to jeszcze bardziej możliwości wyboru, ale i tak radzę sobie dobrze (uwielbiam gotować). A ostatnio zrobiłam sobie na obiad suflet ze szpinakiem... 2 białka ubiłam na sztywną pianę, dodać dwa żółtka i dalej ubijać ( ja to w Termomixie robię), dodać szpinak (rozmrozić i odparować żeby nie było wody), czosnek

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-13 08:04:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    :) Na czczo dzisiaj miałam 80, potem zjadłam czerwonego grejpfruta, po czym po około 20 minutach znowu pomiar - 91, a po obiedzie, na który zjadłam gotowaną cebulę, cukinię, szpinak z cebulką i oliwą z oliwek, a zakończyłam pomidorami wynik był 93. Nie ma dużych wahań... No tyle, że nie wiem czy dobrze zrobiłam mierząc poziom cukru około 20 minut

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-18 16:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Diety nisko węglowodanowe, fakty i mity.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    większości i żył. Nie będę ttaj wnikał w średnią długość życia, choroby itp. Skoro tak zostaliśmy stworzeni to tak powinno być, bo natura jest geniuszem. Niedobór błonnika nie zależy od niejedzenia ryżu czy kaszy... po to są warzywa takie jak brokuły czy szpinak. Minerały oraz witaminy również łatwo pozyskać z mięs, warzyw, wód mineralnych. /pozdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2010-08-31 01:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi / Dziennik Piłkarza / w dół kilka kilo i będzie miło

    Post
    Trening dla początkujących

    ogory tero niedobre ;/ jakies takie kvrwa szpinak ostatnio sie zakochalem

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 6494 Data: 2010-04-01 11:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Celestial_

    Post
    Ladies SFD

    większego wysiłku bo jeszcze padnę :D. Miska wydaje mi się dobrze dzisiaj wykorzystana ;) Wczorajsza kolacja wyszła mi taka pyszna, że aż się pochwalę zdjęciem. Ryż w curry, szpinak, awokado, pomidor i mintaj. Kawa x2, herbara, woda. /SFD/Images/2016/2/23/8bc802568af34bcd8c3654f3e72930f8.jpg /SFD/Images/2016/2/23/1daf3a6b81e748109e8ea31723eba6ff

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 9544 Data: 2016-02-23 16:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Walka o lepsze ja:) DTAni

    Post
    Ladies SFD

    białkiem mam duże problemy ale to też myślę że z czasem wyprostuję. Dużo czytam artykułów i dzienników, przyswajam wiedzę i może coś tego będzie :) Miska z 26.11.14 Warzywa: szpinak, ogórek kwaszony, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8490fa64631647f6a6781654dc4c2d88.png Zmieniony przez - natiania w dniu 2014-11-27 15:10:31 Miska z dziś 27.11.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2014-11-27 15:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    także zostaje tylko mp3. Micha dzisiaj: 1.jajo,waza,ogórek, szyneczka(dwa plastery nie chciało mi się suchej wazy jeść) 2. jaja, orzechy, 3. karkówka, ogórek 4. karkówka, szpinak, wczoraj superancko wyszedł z czosnkiem i przyprawami dzisiaj zrobię znowu. 5. tuńczyk miks ze szpinakiem Areo działają jak trzeba, łapy mi się takie jakieś bardziej w

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 18:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    o, i w ogóle dziwne rzeczy potrafiłem gadać/robić ze zmęczenia. Ładowania co tydzień lepszejsze. Edit: Wale to, na kolację wchodzi karkówka, schabik z obiadu rodziny, i skrzydełko z wczoraj. Plus szpinak. Podniosę poziom leptyny to może jakoś się wybronię. Na razie gardło i płuca siadają. :-\ Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-14 20:42:21

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 20:36:25 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    a ze boli dzisiaj 2 sesje aero po 60 minut. Jutro pójdę zrobić tylko barki i aero ile dam radę. Czuje że w końcu coś się ruszyło w dobrą stronę, przy tak niskich kacl to chyba nie było szans inaczej Szama: 1. jaja, waza pomidor, ogórek, cebulka 2. whey, siemie, ogórek 3. kurczak szpinak 4. jw. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-18 21:13:42

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-18 20:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    m tłuszcze to to tam jakieś były. Najlepiej nasycone. Wtedy idzie zrobić trening na poziomie i dół pojawia się dopiero wieczorem. Tak jak Ci Aylar pisze warzywka - brokuły i szpinak wszędzie nawet przed po treningu bym dawał. Ogórka tez jedz, 100g całe 10 kacl więcej wydasz energii na strawienie Na początek dawaj do kurczaka po łyżce tłuszczu a p

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-27 20:44:24 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    . (Tu się zaczęło walić) jabłka, masło orzechowe 4. pizzza 5. paluszki 6. nie wiem mam do wyboru naleśniki i ciasto. Najlepiej i to i to - Robimy MASĘ 7. Twaróg, ogórki albo szpinak nie wiem Ogólnie to nie mam siły ani chęci gotować i jem to co wchodzi i jest na wierzchu Potem będę żałował. Bartoo, nauki tez mam od cholery tylko sił i chęci brak

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 20:23:39 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurczę, a ja zawsze się rozciągam przed! Bachman, naleśniiki i ciasto, podziel się ;) Zazdroszczę... A co do kolacji, to możesz te ogórki/szpinak razem z twaogiem, w końcu to zielone warzywa :)

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 21:33:41 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    Ta, brokuły najtańsze nie są, ale jak dla mnie to nr 1 Szpinak też czasami wsuwam. Przypomniałeś mi o sałacie, dawno nie jadłem. Chociaż dużo podjadam ostatnio a bf coraz niższy Caliper fajny Rabaciki dobre daje i nie czekam na pakę 2tyg jak to kiedyś na sfd było Leucynę myślałem żeby łykać 3*5g do posiłków, w DT po treningu z wheyem i owsian

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 17:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    Generalnie szpinak bardziej alkaliczny nawet Ale nie chcę mieć aż takich dysproporcji klata/łapy

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 17:24:53 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak ten szpinak robisz, że jestes w stanie tyle zjeść? bo u mnie leży w zamrażalce i czeka na lepsze czasy

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-29 18:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    ojaków Ogólne to trochę dziś połamany jestem po tym treningu Dieta 1. placek, dżem, jabłka 2. makaron, warzywa, kura 3. izolat,wpc, banany, carbo, mono 4. gryczana, oliwa, szpinak , kura 5. makaron, pomidory ogóry kiszone, oliwa, kurak 6. jw 7. białko, tłuszcz warzywa Rossi 1,5 trochę mało, też mi się wydaje ze 2,0 to tak optymalnie jak chcesz r

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 20:24:09 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

    Post
    Iron Horse Series

    Wojtas, arsenał potężny, daj znać jak Iron Pump, bo sam jeszcze nie próbowałem szczerze. I daj mi patent na szpinak, by można było to zjeść, ostatnio się pokusiłem i musiałem wyrzucić, bo coś nie wyszło %-).

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 22:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

    Post
    Iron Horse Series

    1ca2f3a85a6948gen.jpg
 http://img255.imageshack.us/img255/1800/1wtp.jpg http://img199.imageshack.us/img199/2981/2wt.JPG Porcja na osobę takiego dania jakieś 4-5zł, mięso z indyka , szpinak liściasty , ziemniaki pieczone + sos czosnkowy . Łatwe do zrobię a smak .... :) Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-26 21:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

    Post
    Iron Horse Series

    do domu figi suszone:) II 250 gram mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + warzywa III 250 gram mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + warzywa IV 250 gram makrela + warzywa http://imageshack.us/a/img833/3528/77202542.jpg V 250 gram indyka + szpinak + ser Napary W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 17:14:54 Liczba szacunów: 0